俗話說，春捂秋凍

但您見過這么“捂”的嗎？

平時總是怕冷畏寒，整天穿著棉衣棉褲。即使出汗也不敢脫衣，生怕受風著涼，加重感冒癥狀。久而久之，更加不敢輕易換衣服，因為每次更換衣物，都會引發健康問題而住進醫院……

近日，重慶兩江新區中醫院肺病科·呼吸與危重癥醫學科收治了一位75歲的患者李叔叔。據他自述，自己已經被“捂”這個問題困擾了多年。

在這個氣溫多變的春季，如何科學地"捂"，才能既防病又不影響健康？今天，我們就一起來探討這個話題。

“春捂”是傳統的養生智慧，尤其在春天這個氣溫起伏不定的季節，通過適時增減衣物來調節體溫，可有效預防疾病。初春時節，人體經歷了漫長的冬季適應期，體溫調節系統與寒冷環境達成微妙平衡。此時若過早脫去冬衣，當遭遇"倒春寒"時，身體難以快速適應，抵抗力下降，容易引發以下健康問題：

? 呼吸系統：感冒、氣管炎等疾病風險增加

? 關節健康：可能誘發關節炎癥狀

? 免疫系統：為病原體提供可乘之機

Part 1

如何“捂”？

1. 溫度臨界點：15℃是重要參考值，低于15℃建議保持保暖；高于15℃，可考慮適當減衣。

2. 個體化原則：體質差異決定保暖需求。自我感覺是最佳指南：無咽喉干燥或明顯出汗，即可維持現狀；出現明顯出汗，應及時調整衣物。

Part 2

何時停止“捂”？

初春時節氣候變化較大，即使氣溫已經比冬季暖和，人體內的陽氣也大多未能及時生發。此時若遇到氣溫驟降，抵抗力較弱的人就容易患上感冒。因此，在初春時節應注意保暖，不要過早脫掉防寒衣物。

尤其是在清明節前，要及時關注天氣預報，適當“捂”著一點，謹防“倒春寒”。進入清明后，隨著春雨的降臨，氣溫會逐漸平穩回升，此時可以視天氣變化，適時減少衣物。

Part 3

“捂”哪些部位？

“春捂”并非指全身都要捂得嚴嚴實實。現代醫學研究表明，人體下半身血液循環較差，更需特別防護：

1.核心保暖區：手腕、腰部、肚臍

2.下肢防護：小腿、雙腳

穿衣建議：遵循"上薄下厚"原則，厚褲、厚襪不宜過早更換，堅持熱水泡腳，夜間加強下肢保暖。

綜上所述，春捂不僅是身體的保暖，更是對健康的呵護。在這個萬物復蘇的季節，讓我們用科學的眼光重新詮釋傳統智慧，在保暖與舒適間找到最佳平衡點。記住，真正的健康之道在于傾聽身體的聲音，順應自然規律，以平和的心態迎接春天的到來。

科室簡介

重慶兩江新區中醫院肺病科·呼吸與危重癥醫學科是重慶市呼吸醫聯體成員單位之一，是集醫療、教學、科研為一體的綜合性科室。設有呼吸專科門診、戒煙專科門診、肺功能室、支氣管鏡室、睡眠呼吸診療室。以中西醫結合治療呼吸系統疾病為特色，開展中醫特色項目，體現中醫辨證論治、整體論治、以人為本的理念。科室與廣州呼吸研究院簽署協議共建“健康醫療大數據及人工智能應用創新平臺”，借助鐘南山院士等頂級專家力量和大數據智能化優勢，建立起“呼吸類醫療大數據平臺”，推動臨床單一病種能力提升。

科室可進行肺功能檢查、支氣管鏡檢查、呼出氣一氧化氮測定、睡眠呼吸監測、皮內過敏原。常年開展戒煙治療、氣管支氣管疾病（慢性咳嗽、支氣管哮喘、支氣管擴張癥、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病、肺不張）、肺部感染性疾病（社區獲得性肺炎、醫院獲得性肺炎、肺部真菌病、肺膿腫、肺寄生蟲病）、肺血管疾病（肺栓塞）、間質性肺病、肺癌、肺結節、胸膜疾病（胸腔積液、自發性氣胸、惡性胸膜間皮瘤）、急/慢性呼吸衰竭、急性呼吸窘迫綜合征、慢性肺源性心臟病、睡眠呼吸障礙、氣道異物，氣管切開患者管理及肺康復、老年系統疾病等的綜合診治。

李 娟 科主任、副主任醫師

重慶醫科大學碩士研究生，從事臨床工作10余年，曾在鐘南山院士廣州呼吸健康研究院進修學習。擅長診治慢阻肺、哮喘、咳嗽、支擴、肺部感染性疾病、呼吸衰竭、睡眠呼吸障礙、肺結節、肺癌、氣管切開患者管理及肺康復等。熟練操作支氣管鏡、經皮肺穿、氣管插管、有創/無創呼吸機使用、內科胸腔鏡、胸腔閉式引流/穿刺術等。主持區科委課題兩項，發表論文20篇。

王鋼 主治醫師

成都中醫藥大學中醫學碩士研究生。從事中西醫臨床、教學工作10余年，具備重慶市中醫院9年工作經驗，曾跟隨四川、重慶等地多名名中醫學習中醫診療，潛心研究呼吸系統疾病及疑難重癥的診治進展。曾主研肺纖維化課題1項，參與慢阻肺、肺癌、支氣管哮喘多個課題研究，在國內醫學核心期刊發表學術論文6篇。中醫方面：擅長運用中醫藥治療各種急慢性咳嗽、慢阻肺、哮喘、支氣管擴張、肺結節、肺纖維化、肺癌、功能性消化不良、慢性腹瀉、便秘、失眠、慢性胃腸病、多汗、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等。中西醫結合方面：擅長中西醫結合救治各種危急重癥，如重癥肺炎、呼吸衰竭、肺性腦病、氣胸、胸腔積液、肺心病、心衰。

李 彪 主治中醫師

碩士研究生，畢業于山西中醫藥大學中醫診斷學專業從師于山西省名中醫、山西中醫藥大學附屬醫院宋秉智教授(主任醫師)系統的學習了中西醫結合治療呼吸系統疾病以及各種疑難雜癥的診斷與治療；山西中醫藥大學嚴芳副教授(副主任醫師)系統的學習了中醫藥在各種急癥與危重癥方面的運用以及《圓運動的古中醫學》、李可老中醫的學術思想。擅長中西醫結合治療慢性阻塞性肺疾病、哮喘、慢性咳嗽、肺癌中西醫結合治療、內科病，尤其是呼吸常見病、疑難病及部分罕見病診治，如難治性咳嗽、肺纖維化、肺癌、肺結節、慢阻肺、哮喘、支氣管擴張、肺炎等。