俗話說，春捂秋凍

但您見過這么“捂”的嗎？

平時總是怕冷畏寒，整天穿著棉衣棉褲。即使出汗也不敢脫衣，生怕受風(fēng)著涼，加重感冒癥狀。久而久之，更加不敢輕易換衣服，因為每次更換衣物，都會引發(fā)健康問題而住進(jìn)醫(yī)院……

近日，重慶兩江新區(qū)中醫(yī)院肺病科·呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科收治了一位75歲的患者李叔叔。據(jù)他自述，自己已經(jīng)被“捂”這個問題困擾了多年。

在這個氣溫多變的春季，如何科學(xué)地"捂"，才能既防病又不影響健康？今天，我們就一起來探討這個話題。

“春捂”是傳統(tǒng)的養(yǎng)生智慧，尤其在春天這個氣溫起伏不定的季節(jié)，通過適時增減衣物來調(diào)節(jié)體溫，可有效預(yù)防疾病。初春時節(jié)，人體經(jīng)歷了漫長的冬季適應(yīng)期，體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)與寒冷環(huán)境達(dá)成微妙平衡。此時若過早脫去冬衣，當(dāng)遭遇"倒春寒"時，身體難以快速適應(yīng)，抵抗力下降，容易引發(fā)以下健康問題：

? 呼吸系統(tǒng)：感冒、氣管炎等疾病風(fēng)險增加

? 關(guān)節(jié)健康：可能誘發(fā)關(guān)節(jié)炎癥狀

? 免疫系統(tǒng)：為病原體提供可乘之機(jī)

Part 1

如何“捂”？

1. 溫度臨界點：15℃是重要參考值，低于15℃建議保持保暖；高于15℃，可考慮適當(dāng)減衣。

2. 個體化原則：體質(zhì)差異決定保暖需求。自我感覺是最佳指南：無咽喉干燥或明顯出汗，即可維持現(xiàn)狀；出現(xiàn)明顯出汗，應(yīng)及時調(diào)整衣物。

Part 2

何時停止“捂”？

初春時節(jié)氣候變化較大，即使氣溫已經(jīng)比冬季暖和，人體內(nèi)的陽氣也大多未能及時生發(fā)。此時若遇到氣溫驟降，抵抗力較弱的人就容易患上感冒。因此，在初春時節(jié)應(yīng)注意保暖，不要過早脫掉防寒衣物。

尤其是在清明節(jié)前，要及時關(guān)注天氣預(yù)報，適當(dāng)“捂”著一點，謹(jǐn)防“倒春寒”。進(jìn)入清明后，隨著春雨的降臨，氣溫會逐漸平穩(wěn)回升，此時可以視天氣變化，適時減少衣物。

Part 3

“捂”哪些部位？

“春捂”并非指全身都要捂得嚴(yán)嚴(yán)實實。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，人體下半身血液循環(huán)較差，更需特別防護(hù)：

1.核心保暖區(qū)：手腕、腰部、肚臍

2.下肢防護(hù)：小腿、雙腳

穿衣建議：遵循"上薄下厚"原則，厚褲、厚襪不宜過早更換，堅持熱水泡腳，夜間加強(qiáng)下肢保暖。

綜上所述，春捂不僅是身體的保暖，更是對健康的呵護(hù)。在這個萬物復(fù)蘇的季節(jié)，讓我們用科學(xué)的眼光重新詮釋傳統(tǒng)智慧，在保暖與舒適間找到最佳平衡點。記住，真正的健康之道在于傾聽身體的聲音，順應(yīng)自然規(guī)律，以平和的心態(tài)迎接春天的到來。

科室簡介

重慶兩江新區(qū)中醫(yī)院肺病科·呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科是重慶市呼吸醫(yī)聯(lián)體成員單位之一，是集醫(yī)療、教學(xué)、科研為一體的綜合性科室。設(shè)有呼吸專科門診、戒煙專科門診、肺功能室、支氣管鏡室、睡眠呼吸診療室。以中西醫(yī)結(jié)合治療呼吸系統(tǒng)疾病為特色，開展中醫(yī)特色項目，體現(xiàn)中醫(yī)辨證論治、整體論治、以人為本的理念。科室與廣州呼吸研究院簽署協(xié)議共建“健康醫(yī)療大數(shù)據(jù)及人工智能應(yīng)用創(chuàng)新平臺”，借助鐘南山院士等頂級專家力量和大數(shù)據(jù)智能化優(yōu)勢，建立起“呼吸類醫(yī)療大數(shù)據(jù)平臺”，推動臨床單一病種能力提升。

科室可進(jìn)行肺功能檢查、支氣管鏡檢查、呼出氣一氧化氮測定、睡眠呼吸監(jiān)測、皮內(nèi)過敏原。常年開展戒煙治療、氣管支氣管疾病（慢性咳嗽、支氣管哮喘、支氣管擴(kuò)張癥、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病、肺不張）、肺部感染性疾病（社區(qū)獲得性肺炎、醫(yī)院獲得性肺炎、肺部真菌病、肺膿腫、肺寄生蟲病）、肺血管疾病（肺栓塞）、間質(zhì)性肺病、肺癌、肺結(jié)節(jié)、胸膜疾病（胸腔積液、自發(fā)性氣胸、惡性胸膜間皮瘤）、急/慢性呼吸衰竭、急性呼吸窘迫綜合征、慢性肺源性心臟病、睡眠呼吸障礙、氣道異物，氣管切開患者管理及肺康復(fù)、老年系統(tǒng)疾病等的綜合診治。

李 娟 科主任、副主任醫(yī)師

重慶醫(yī)科大學(xué)碩士研究生，從事臨床工作10余年，曾在鐘南山院士廣州呼吸健康研究院進(jìn)修學(xué)習(xí)。擅長診治慢阻肺、哮喘、咳嗽、支擴(kuò)、肺部感染性疾病、呼吸衰竭、睡眠呼吸障礙、肺結(jié)節(jié)、肺癌、氣管切開患者管理及肺康復(fù)等。熟練操作支氣管鏡、經(jīng)皮肺穿、氣管插管、有創(chuàng)/無創(chuàng)呼吸機(jī)使用、內(nèi)科胸腔鏡、胸腔閉式引流/穿刺術(shù)等。主持區(qū)科委課題兩項，發(fā)表論文20篇。

王鋼 主治醫(yī)師

成都中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)學(xué)碩士研究生。從事中西醫(yī)臨床、教學(xué)工作10余年，具備重慶市中醫(yī)院9年工作經(jīng)驗，曾跟隨四川、重慶等地多名名中醫(yī)學(xué)習(xí)中醫(yī)診療，潛心研究呼吸系統(tǒng)疾病及疑難重癥的診治進(jìn)展。曾主研肺纖維化課題1項，參與慢阻肺、肺癌、支氣管哮喘多個課題研究，在國內(nèi)醫(yī)學(xué)核心期刊發(fā)表學(xué)術(shù)論文6篇。中醫(yī)方面：擅長運用中醫(yī)藥治療各種急慢性咳嗽、慢阻肺、哮喘、支氣管擴(kuò)張、肺結(jié)節(jié)、肺纖維化、肺癌、功能性消化不良、慢性腹瀉、便秘、失眠、慢性胃腸病、多汗、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等。中西醫(yī)結(jié)合方面：擅長中西醫(yī)結(jié)合救治各種危急重癥，如重癥肺炎、呼吸衰竭、肺性腦病、氣胸、胸腔積液、肺心病、心衰。

李 彪 主治中醫(yī)師

碩士研究生，畢業(yè)于山西中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)診斷學(xué)專業(yè)從師于山西省名中醫(yī)、山西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院宋秉智教授(主任醫(yī)師)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)了中西醫(yī)結(jié)合治療呼吸系統(tǒng)疾病以及各種疑難雜癥的診斷與治療；山西中醫(yī)藥大學(xué)嚴(yán)芳副教授(副主任醫(yī)師)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)了中醫(yī)藥在各種急癥與危重癥方面的運用以及《圓運動的古中醫(yī)學(xué)》、李可老中醫(yī)的學(xué)術(shù)思想。擅長中西醫(yī)結(jié)合治療慢性阻塞性肺疾病、哮喘、慢性咳嗽、肺癌中西醫(yī)結(jié)合治療、內(nèi)科病，尤其是呼吸常見病、疑難病及部分罕見病診治，如難治性咳嗽、肺纖維化、肺癌、肺結(jié)節(jié)、慢阻肺、哮喘、支氣管擴(kuò)張、肺炎等。