一 · 關(guān)系篇

當(dāng)和“關(guān)系”二字鏈接時(shí)，每個(gè)人心中會(huì)泛起不一樣的漣漪，酸甜苦辣，五味雜陳。

一段好的關(guān)系，給人滋養(yǎng)、溫暖和支持，令人向往。

而一段不理想的關(guān)系常伴隨著許多艱難的時(shí)刻：

我不喜歡關(guān)系中的自己，一點(diǎn)底氣都沒(méi)有；
我害怕在人前講話，還沒(méi)有開(kāi)始講，我就緊張了；
我付出很多，對(duì)方還是覺(jué)得不夠、不好；
我特別害怕某個(gè)人、某個(gè)環(huán)境；
一想到×××，我就恨得牙癢癢；
我想放下我的恨（情緒），但是做不到

伴隨著這些不如意的體驗(yàn)，各種想法隨之產(chǎn)生，各種情緒（委屈、羞恥、孤獨(dú)、恐懼、憤怒、沮喪、無(wú)望等等）紛至沓來(lái)。無(wú)數(shù)的想法和情緒化作生命中的層層迷霧，欲要擺脫，卻如影隨形，最終演變成我們內(nèi)在的關(guān)系模式。千千心結(jié)占據(jù)了我們的心理空間，也阻礙了生命的發(fā)展。

我們深知：一段好的關(guān)系，能促進(jìn)成長(zhǎng)。被內(nèi)化后會(huì)溫暖曾經(jīng)的傷痛、松綁內(nèi)在的心結(jié)。

觀察力團(tuán)體，正是一個(gè)具備“好關(guān)系”品質(zhì)的平臺(tái)，由兩位老師共同帶領(lǐng)，是一個(gè)人際關(guān)系互動(dòng)團(tuán)體。

觀察力團(tuán)體是一個(gè)容器, ta是開(kāi)放的、允許的。ta接納、包容學(xué)員帶到團(tuán)體里的一切，托舉那些不可承受之重；

ta是耐心的陪伴者，始終傳遞“我在！”、“你可以！”的力量；支持、鼓勵(lì)并等待學(xué)員得以練習(xí)自在做自己；

ta也是關(guān)系的試煉場(chǎng)，學(xué)員在這里練習(xí)做不一樣的自己，接觸真實(shí)，觸碰曾經(jīng)的壓抑，勇敢與老師們、伙伴們互動(dòng)，建立新的關(guān)系模式。

二 · 觀察篇

觀察力團(tuán)體并非普通的人際關(guān)系團(tuán)體。

觀察力是這個(gè)團(tuán)體的另一個(gè)靈魂。

兩位老師的信念是：多維度、多層次的看見(jiàn)，是一種深情的照見(jiàn)。照見(jiàn)是光，能穿越迷霧和黑暗，照亮前行的路。

老師們特別設(shè)計(jì)了這樣的結(jié)構(gòu)：11次團(tuán)體+2次二對(duì)一訪談。團(tuán)體中訓(xùn)練觀察的“廣度”，二對(duì)一的訪談則是積極關(guān)注下的深度看見(jiàn)。

本課程的觀察原理和方法，融合了西方心理學(xué)和中國(guó)傳統(tǒng)文化。西方心理學(xué)對(duì)心理動(dòng)力的觀察深入人心，傳統(tǒng)文化的觀察則安住于生命本源（生命之根），觀照萬(wàn)物。一切發(fā)生都是被允許的，值得尊重，同時(shí)，“萬(wàn)物并作，吾以觀復(fù)。”

觀察力也有鏡子般的能力，老師和學(xué)員都是鏡子，協(xié)助學(xué)員看清每個(gè)發(fā)生背后的動(dòng)力，每個(gè)現(xiàn)象下的本質(zhì)。

往期的學(xué)員驗(yàn)證了：

• 當(dāng)被看見(jiàn)，那些牢牢抓住的情緒，得以松手；

• 當(dāng)被看見(jiàn)，那些牢牢扎根的內(nèi)在模式，開(kāi)始松動(dòng)；

• 當(dāng)被看見(jiàn)，每個(gè)發(fā)生被尊重，生命變成了鮮活的存在

除了體驗(yàn)被看見(jiàn)，學(xué)員將在團(tuán)體中學(xué)習(xí)觀察的方法，訓(xùn)練觀察的能力。找到觀察的本位，建立關(guān)系中的定海神針。

有了關(guān)系中的錨點(diǎn)，學(xué)員將完成從“廬山中觀廬山”到“廬山外觀廬山”的華麗轉(zhuǎn)變。這個(gè)過(guò)程中，學(xué)員變得越來(lái)越有定力，越來(lái)越具有關(guān)系的智慧，乃至生命的智慧。

運(yùn)用學(xué)到的觀察方法，學(xué)員可以觀察團(tuán)體中的自己（身心變化、聽(tīng)和說(shuō)）、他人，自己和他人的互動(dòng)，驗(yàn)證自己的觀察，體驗(yàn)并見(jiàn)證觀察的神奇力量。

三 · 整合轉(zhuǎn)化篇

團(tuán)體的抱持與涵容功能，如同母親般的存在，為學(xué)員提供了情感價(jià)值。而“觀察力”這一核心，為團(tuán)體賦予了父親般的功能，使團(tuán)體擁有了智慧。

隨著團(tuán)體的進(jìn)行，每個(gè)學(xué)員的心靈花園中被播下一顆種子，一顆包含了涵容力與觀察力（一陰一陽(yáng)）兩種性能的種子。

隨著兩種能力的增長(zhǎng)和融合，學(xué)員轉(zhuǎn)化的能力，也悄然提升。轉(zhuǎn)化力不僅是消化的能力、轉(zhuǎn)念的能力，也是“化有為無(wú)”的能力。有了轉(zhuǎn)化力，從煩惱到自在，成為了可能。

在這樣一個(gè)具備三種功能（涵容、觀察、轉(zhuǎn)化）的團(tuán)體中，在一段新型的、成熟的關(guān)系中，每個(gè)學(xué)員都得以重新養(yǎng)育自己，像一次心靈探險(xiǎn)之旅，有好奇、有緊張、有掙扎、有驚喜也有收獲。

三種能力從生到熟，從外到內(nèi)，從混亂到秩序，每個(gè)人在團(tuán)體中蛻變、扎根，然后把所擁有的能力遷移到生活、工作等各種關(guān)系中，開(kāi)枝散葉，綻放新生。

每一次團(tuán)體，都是老師和學(xué)員的共創(chuàng)之旅，師生攜手譜寫(xiě)一曲心與心的樂(lè)章。

歡迎加入我們的神奇之旅：走向成熟依戀與精神獨(dú)立。

一、課程主題：

透過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì)

二、課程愿景：

清晰的觀察，真實(shí)的接觸，

安全的言說(shuō)，自如的流動(dòng)。

三、適合人群

心理從業(yè)人員or心理學(xué)愛(ài)好者

愿意自我成長(zhǎng)的人

想改善關(guān)系的人

想提升觀察力的各類人群

四、課程結(jié)構(gòu)

• 課前訪談

第1次：連接與觀察的錨點(diǎn)

第2次：觀察的維度

第3次：如何與情緒相處

第4次：小組自由流動(dòng)（討論）

第5次：情緒背后的信念

第6次：觀察糾纏

第7次：小組自由流動(dòng)（討論）

第8次：幻想（期待）與現(xiàn)實(shí)

第9次：小組自由流動(dòng)（討論）

第10次：小組自由流動(dòng)（討論）

第11次：觀察分離

• 個(gè)人議題深入訪談（九至十一次之間進(jìn)行）

?課程實(shí)際主題、內(nèi)容會(huì)根據(jù)情況調(diào)整

五、課程設(shè)置

• 形式：半結(jié)構(gòu)性團(tuán)體

• 每次時(shí)長(zhǎng)：100分鐘

• 結(jié)構(gòu)：2次個(gè)人訪談+11次團(tuán)體

• 參與人數(shù)：精品小班，8人以內(nèi)，滿6人開(kāi)課

• 課程定價(jià)：6300元/人

• 開(kāi)始時(shí)間：2025年4月下旬（暫定）

• 團(tuán)體時(shí)間：每周四晚上19:30—21:10

六、往期學(xué)員反饋

七、報(bào)名咨詢：

馨馨逍遙1號(hào)：17819597885

（手機(jī)可添加微信)