一 · 關系篇

當和“關系”二字鏈接時，每個人心中會泛起不一樣的漣漪，酸甜苦辣，五味雜陳。

一段好的關系，給人滋養、溫暖和支持，令人向往。

而一段不理想的關系常伴隨著許多艱難的時刻：

我不喜歡關系中的自己，一點底氣都沒有；
我害怕在人前講話，還沒有開始講，我就緊張了；
我付出很多，對方還是覺得不夠、不好；
我特別害怕某個人、某個環境；
一想到×××，我就恨得牙癢癢；
我想放下我的恨（情緒），但是做不到

伴隨著這些不如意的體驗，各種想法隨之產生，各種情緒（委屈、羞恥、孤獨、恐懼、憤怒、沮喪、無望等等）紛至沓來。無數的想法和情緒化作生命中的層層迷霧，欲要擺脫，卻如影隨形，最終演變成我們內在的關系模式。千千心結占據了我們的心理空間，也阻礙了生命的發展。

我們深知：一段好的關系，能促進成長。被內化后會溫暖曾經的傷痛、松綁內在的心結。

觀察力團體，正是一個具備“好關系”品質的平臺，由兩位老師共同帶領，是一個人際關系互動團體。

觀察力團體是一個容器, ta是開放的、允許的。ta接納、包容學員帶到團體里的一切，托舉那些不可承受之重；

ta是耐心的陪伴者，始終傳遞“我在！”、“你可以！”的力量；支持、鼓勵并等待學員得以練習自在做自己；

ta也是關系的試煉場，學員在這里練習做不一樣的自己，接觸真實，觸碰曾經的壓抑，勇敢與老師們、伙伴們互動，建立新的關系模式。

二 · 觀察篇

觀察力團體并非普通的人際關系團體。

觀察力是這個團體的另一個靈魂。

兩位老師的信念是：多維度、多層次的看見，是一種深情的照見。照見是光，能穿越迷霧和黑暗，照亮前行的路。

老師們特別設計了這樣的結構：11次團體+2次二對一訪談。團體中訓練觀察的“廣度”，二對一的訪談則是積極關注下的深度看見。

本課程的觀察原理和方法，融合了西方心理學和中國傳統文化。西方心理學對心理動力的觀察深入人心，傳統文化的觀察則安住于生命本源（生命之根），觀照萬物。一切發生都是被允許的，值得尊重，同時，“萬物并作，吾以觀復。”

觀察力也有鏡子般的能力，老師和學員都是鏡子，協助學員看清每個發生背后的動力，每個現象下的本質。

往期的學員驗證了：

• 當被看見，那些牢牢抓住的情緒，得以松手；

• 當被看見，那些牢牢扎根的內在模式，開始松動；

• 當被看見，每個發生被尊重，生命變成了鮮活的存在

除了體驗被看見，學員將在團體中學習觀察的方法，訓練觀察的能力。找到觀察的本位，建立關系中的定海神針。

有了關系中的錨點，學員將完成從“廬山中觀廬山”到“廬山外觀廬山”的華麗轉變。這個過程中，學員變得越來越有定力，越來越具有關系的智慧，乃至生命的智慧。

運用學到的觀察方法，學員可以觀察團體中的自己（身心變化、聽和說）、他人，自己和他人的互動，驗證自己的觀察，體驗并見證觀察的神奇力量。

三 · 整合轉化篇

團體的抱持與涵容功能，如同母親般的存在，為學員提供了情感價值。而“觀察力”這一核心，為團體賦予了父親般的功能，使團體擁有了智慧。

隨著團體的進行，每個學員的心靈花園中被播下一顆種子，一顆包含了涵容力與觀察力（一陰一陽）兩種性能的種子。

隨著兩種能力的增長和融合，學員轉化的能力，也悄然提升。轉化力不僅是消化的能力、轉念的能力，也是“化有為無”的能力。有了轉化力，從煩惱到自在，成為了可能。

在這樣一個具備三種功能（涵容、觀察、轉化）的團體中，在一段新型的、成熟的關系中，每個學員都得以重新養育自己，像一次心靈探險之旅，有好奇、有緊張、有掙扎、有驚喜也有收獲。

三種能力從生到熟，從外到內，從混亂到秩序，每個人在團體中蛻變、扎根，然后把所擁有的能力遷移到生活、工作等各種關系中，開枝散葉，綻放新生。

每一次團體，都是老師和學員的共創之旅，師生攜手譜寫一曲心與心的樂章。

歡迎加入我們的神奇之旅：走向成熟依戀與精神獨立。

一、課程主題：

透過現象看本質

二、課程愿景：

清晰的觀察，真實的接觸，

安全的言說，自如的流動。

三、適合人群

心理從業人員or心理學愛好者

愿意自我成長的人

想改善關系的人

想提升觀察力的各類人群

四、課程結構

• 課前訪談

第1次：連接與觀察的錨點

第2次：觀察的維度

第3次：如何與情緒相處

第4次：小組自由流動（討論）

第5次：情緒背后的信念

第6次：觀察糾纏

第7次：小組自由流動（討論）

第8次：幻想（期待）與現實

第9次：小組自由流動（討論）

第10次：小組自由流動（討論）

第11次：觀察分離

• 個人議題深入訪談（九至十一次之間進行）

?課程實際主題、內容會根據情況調整

五、課程設置

• 形式：半結構性團體

• 每次時長：100分鐘

• 結構：2次個人訪談+11次團體

• 參與人數：精品小班，8人以內，滿6人開課

• 課程定價：6300元/人

• 開始時間：2025年4月下旬（暫定）

• 團體時間：每周四晚上19:30—21:10

六、往期學員反饋

七、報名咨詢：

馨馨逍遙1號：17819597885

（手機可添加微信)