廣西
我每次晚上睡不著的話，就知道白天運動少。第二天就要努力運動，想方設法的運動。然后晚上就睡得很好，很香了。
昨天是星期五，我白天早上去走了一圈公園回來。然后正常午睡，下午上班，吃完晚飯又去散步。但是因為坐的時間多，睡覺前又在頭條上寫文章。晚上11點鐘左右睡下，睡到零時3點40分左右就醒來，微微出一點汗。
我想再躺下去，可能也難入睡了。于是就爬起床煲養生湯喝。喝完養生湯的同時，我就把頭條里草稿箱的文章編輯好，并做好定時發布。這時候已經是5:30左右，我再躺下來，一覺睡到今天早上9點鐘左右。知道起床遲啦，影響了今天早上的運動與中午的睡眠。
下午2點半左右，我上樓頂搞清潔衛生。因為樓頂上雞屋一個星期沒搞衛生了。搞完雞屋的衛生。下樓就洗頭，洗澡。這時，老公做晚飯。吃完晚飯，再去公園走一圈。我看看微信運動，我的運動有1萬步以上，才能回家。
就這樣我每天都要堅持運動，假如不運動，晚上就很難睡覺。算起來雖然一天分成三段睡眠，但是這三段睡眠加起來，總共睡夠8個小時。對于52歲的人來說，已經夠睡眠時間了。大概再過10分鐘，我就打算練太極與健身氣功。
運動是生命的本錢，每天要有一定的運動量，才會有一定的睡眠質量。失眠的友友們，我們運動起來吧。
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