阿良是一名高二年級的男生，他內(nèi)向孤僻，和周圍同學(xué)溝通很少，學(xué)業(yè)成績排名靠后。因為在早自習(xí)的時候睡覺，阿良被班主任叫到門口談話，在談話過程中阿良突然暈倒，后經(jīng)了解發(fā)現(xiàn)是因為通宵玩游戲，早上沒吃早飯而導(dǎo)致的。父母意識到手機(jī)對阿良的影響，于是和他一起來到了咨詢室。

阿良是本地人，但因為家距離學(xué)校有一段距離，平時在學(xué)校的宿舍，只有周末回家。阿良與周圍同學(xué)關(guān)系疏遠(yuǎn)，在學(xué)校里，阿良獨自住在宿舍。每晚洗漱后，他總告訴自己玩半個小時手機(jī)就去睡覺，但每次都會超過時間，甚至經(jīng)常玩到凌晨三四點。阿良經(jīng)常玩一款網(wǎng)絡(luò)游戲，好友們經(jīng)常會等他一起玩。有時他也會看看網(wǎng)絡(luò)小說，打發(fā)時間。

與阿良父親溝通后，我了解到他是家中獨子，家庭環(huán)境比較糟糕，父母在當(dāng)?shù)氐呢涍\(yùn)公司工作，經(jīng)常需要通宵工作。阿良在家時，經(jīng)常關(guān)上房門，很少與父母交流。阿良每次因為玩手機(jī)被批評時，都會很生氣，辯解說自己之前落下了很多課程，需要查找各種學(xué)習(xí)資料和觀看學(xué)習(xí)影片。

我：你覺得自己有沒有網(wǎng)絡(luò)依賴？

阿良：有一點吧。

我：你認(rèn)為對自己當(dāng)前網(wǎng)絡(luò)依賴的程度大概打幾分？

阿良：可能7分吧。

我：自己的哪些行為表現(xiàn)讓你感覺應(yīng)該打7分，而不是其他更糟糕的分?jǐn)?shù)呢？

阿良：我每天還去上課，作業(yè)偶爾也會做。在宿舍的時候，我只是想玩玩手機(jī)放松一下，但是玩著玩著就那么晚了。

我：當(dāng)你達(dá)到3分的時候，會和現(xiàn)在的你有哪些地方不一樣？

阿良：我能夠規(guī)律作息，每天玩手機(jī)的時間不超過半個小時，不會因為玩手機(jī)而熬夜，無聊的時候能夠做些其他事情來放松，學(xué)習(xí)也有進(jìn)步。

我：現(xiàn)在你思考一下，當(dāng)你網(wǎng)絡(luò)依賴的程度減少了，由7分變成6分時，你身上會發(fā)生哪些變化呢？

阿良：我每天十二點鐘前會睡覺。

我：然后你會做什么？

阿良：我會去學(xué)校上課，早自習(xí)的時候會好好念書，不會打瞌睡。

我：從你同桌的角度來看，你身上的哪些表現(xiàn)會讓他感覺你今天好像有點不一樣？

阿良：我會主動和他聊天。通常我一到校就會倒頭休息，但是在心情好的時候，我會同旁邊的同學(xué)閑聊幾句。如果他們看到我主動搭話，大概會覺得我今天心情不錯。

我：老師會發(fā)現(xiàn)你哪些地方不一樣？

阿良：看到我在念書，或者發(fā)現(xiàn)我完成的作業(yè)字跡更工整。

我：當(dāng)你的同學(xué)和老師注意到這些變化時，你會有什么感覺？

阿良：會有一點滿足感，感覺他們會更喜歡我。

我：你喜歡這種感覺嗎？

阿良：喜歡。

我：在最近一個星期中，你覺得哪一天情況稍微好一些，或者說問題相對輕微一些，比之前的日子更容易應(yīng)對一些？

阿良：可能是上周五。

我：那天有什么不一樣的地方嗎？

阿良：那天吃完午飯后，我和路上碰到的一位同學(xué)閑聊了幾句，之后他邀請我一起去打羽毛球。

我：和同學(xué)一起打羽毛球讓你感覺怎么樣？

阿良：感覺不錯，不再一個人悶在宿舍里。那天我沒有午睡，晚上就睡得稍微早點。

我：這似乎表明，白天多和同學(xué)溝通，能讓你的情緒更好一些。

阿良：也許吧，我平時不太主動和同學(xué)溝通。

我：初中的時候，你和同學(xué)們關(guān)系怎么樣？

阿良：關(guān)系很好。有一位成績優(yōu)異的同學(xué)總是找我玩，我把他當(dāng)作學(xué)習(xí)的榜樣。畢業(yè)后他不在這個校區(qū)，我們就沒法一起玩了。

我：所以初中時你很喜歡與同學(xué)相處，與他們在一起時感覺很好。

網(wǎng)絡(luò)依賴是當(dāng)代青少年普遍面臨的一個挑戰(zhàn)，也是許多家長非常關(guān)注的問題。青少年陷入網(wǎng)絡(luò)依賴的原因多種多樣，例如逃避現(xiàn)實挑戰(zhàn)、滿足社交需求和獲取情感滿足等。在處理青少年網(wǎng)絡(luò)依賴的問題時，應(yīng)注重滿足他們的實際需求，而不僅僅是簡單地控制他們對網(wǎng)絡(luò)的使用。

我在潛意識狀態(tài)下找到了阿良的病理性記憶，他小學(xué)放學(xué)回家的時候，經(jīng)常獨自一個人在家玩游戲，但其實他并不是特別熱衷于游戲。然而，身邊無人陪伴，他感到格外孤獨，感覺沒人能理解他，也沒人愛護(hù)他。我對阿良的病理性記憶進(jìn)行重組，他低落的情緒穩(wěn)定了許多。

記憶重組干預(yù)兩個多月后，在生活方面，阿良建立了規(guī)律的作息時間。在學(xué)業(yè)方面，阿良盡管學(xué)業(yè)成績尚未有顯著提升，但他已能確保上課時不趴在桌上睡覺。在人際關(guān)系方面，阿良與同學(xué)相處融洽。為了從根本上解決對手機(jī)的依賴問題，阿良同意將智能手機(jī)交由父母保管，重新買了一部老年機(jī)用于個人通信。