民間諺語有“菜花黃，瘋子狂”的說法，這是因為每年春天的3~5月是抑郁癥、躁狂癥等精神疾病的高發期，復發率甚至可以占到全年的70%。

女性在春天更容易受到季節影響，古人常說“女子傷春，男子悲秋”在春天更要注意調節心情，保護心理健康。

春天為什么“發瘋”的多？

春天氣壓低，天氣變化快，一會冷一會熱，很容易使大腦激素分泌紊亂，進而導致身體代謝功能和神經功能失調。這些變化反映在人身上，就會表現為情緒不穩定、焦慮、失眠等。而人的情緒不穩定，認知、情感和行為也會失控。所以每到春天，患躁狂和抑郁的人會比其他季節更多。

1. 生物節律與光照變化

光照時間延長：春季日照時間逐漸增加，人體內的褪黑素（調節睡眠和情緒的激素）分泌可能受到影響，導致睡眠紊亂、情緒波動。

血清素水平波動：光照變化也會影響血清素（一種與情緒穩定相關的神經遞質）的分泌，部分人可能出現抑郁、焦慮或躁狂傾向。

2. 氣候多變，影響神經穩定性

氣壓和溫度波動：春季天氣忽冷忽熱，氣壓變化較大，容易影響大腦化學物質的平衡，導致情緒不穩定。

“氣象敏感癥”：部分人對氣候突變敏感，可能出現頭痛、失眠、煩躁等癥狀，甚至誘發精神疾病復發。

3. 中醫角度：肝氣不舒，情志失調

中醫認為，春季對應五臟中的肝臟，肝主疏泄，負責調節氣機與情緒。若肝氣不暢（郁結或亢奮），易引發情緒波動，如抑郁、焦慮、易怒等。

肝火旺或肝郁化火：長期壓力大、情緒壓抑的人，在春季更容易出現“肝火上炎”，表現為失眠、易怒、沖動行為。“肝火旺”或“肝郁氣滯”，表現為失眠、頭痛、月經不調等問題。

幫助緩解情緒妙招

順應自然，舒展身心

晨起散步、踏青，接觸自然界的生機，幫助肝氣條達。

練習太極拳、八段錦等柔緩運動，疏通氣血。

飲食調養

少食油膩辛辣，多吃綠色蔬菜（如芹菜、菠菜）、芽菜（如豆芽）等助肝氣疏泄的食物。

可適量飲用玫瑰花茶、茉莉花茶以解郁。

情緒管理

避免過度壓抑或發怒，通過傾訴、冥想、音樂等方式釋放壓力。

保持規律作息，避免熬夜傷肝。

穴位保健

艾灸太沖穴（肝經原穴）、合谷穴（調氣機）

刮肝經（大腿內側）以疏肝理氣。

四肢艾灸由于皮膚面積小的原因，適合用懸灸方式或者用艾灸筒。啟春堂艾小安小懸灸艾灸盒，結構還原懸灸方式，大小比常用的艾灸盒小，一個對準一個穴位，直接貼在穴位上使用。同時它獨特的外殼材質ABS+PC的耐高溫的環保材料，輕便不累贅，雙層的濾煙結構，保留了明火艾灸方式的同時，做到艾灸時無煙無味，在家艾灸也不會“煙熏火燎”。

啟春堂的在家用艾灸工具系列中，涵蓋了家用各種用途的艾灸工具。艾小星磁石艾灸罐系列就特別的適合刮肝經，6顆磁石滾珠，熱源來自艾柱，刮肝經的同時能夠艾灸相對應的腿部穴位，雙管齊下，大大提高了艾灸的效率。

春季情志調節的核心是“疏肝解郁”，通過順應自然升發之氣，保持情緒平和，避免肝氣郁結或過亢，春季“發瘋”現象并非迷信，而是多種生理、環境和社會因素共同作用的結果。通過科學調節作息、情緒管理，并關注自身心理健康，可以有效減少春季情緒問題的發生。若癥狀嚴重，應及時尋求專業幫助。