最近門診遇到不少失眠患者，尤其入夏后情況更明顯。這些患者常抱怨晚上明明很困，躺下卻越睡越清醒。

其實這都是因為肝火過旺正在悄悄影響你的睡眠質量。

肝臟就像24小時工作的凈化器，白天忙著處理身體的各種代謝，晚上需要安靜下來自我修復。

但夏季高溫容易讓肝氣亢奮，加上熬夜吃宵夜、工作壓力大這些現代人常見習慣，很容易把肝火越燒越旺。

今天，邀請到廣州公立三甲醫院，失眠專家吳慶光。來給大家分享一個方子，專門解決這類肝火旺引起的失眠。

肝臟主司代謝排毒，夏季氣溫攀升會加速氣血運行。當"肝氣"過于亢奮時，不僅影響夜間自我修復，還會出現以下典型癥狀：

• 明明很累但躺在床上特別清醒
• 睡著后總在做亂七八糟的夢
• 早上起來眼睛酸脹有紅血絲
• 控制不住想發火，看什么都不順眼
• 嘴巴發苦喝水也不解渴
• 女性容易月經提前顏色深

當出現3種以上情況時，就要考慮是不是肝火旺了。

中醫常用清肝降火的方法來調理，這里分享一個方子：生梔子、夏枯草、菊花、白芍、丹皮、茯苓、生麥芽、淡竹葉、生甘草。

每種藥材各司其職：

生梔子——直入三焦清除熱毒，是方中的滅火主力

夏枯草——平抑亢奮的肝陽，專克太陽穴脹痛

菊花——針對頭面部火氣，緩解眼睛不適

白芍——柔肝止痛，改善因肝火引發的肢體緊繃

丹皮——化解血分淤熱，調理經血異常

茯苓——健脾安神雙效兼顧

生麥芽——疏通肝氣郁結，舒緩心緒

淡竹葉——引火下行從小便出

生甘草——調和全方寒熱屬性

整個方子清肝降火、疏肝解郁、涼血安神多管齊下，既能消除體內積熱，又能調和臟腑功能，幫助恢復自然睡眠節律。

真實門診案例分享

32歲于先生，連續兩個月每天只能睡3小時，明明眼睛都睜不開了，躺下卻異常清醒。伴隨兩側太陽穴脹痛，刷牙時牙齦出血。

診見舌頭顏色發紫，舌苔黃厚，脈弦數有力，辨證為肝火上炎型失眠。

在基礎方中加入鉤藤平肝止頭痛、側柏葉涼血護齦。

用藥一周后反饋，睡前焦躁感減輕，能在40分鐘內入睡。復診調整劑量后，第二周夜間醒轉次數減少，頭痛消失。

失眠專家吳慶光：肝火一燒就失眠？中醫送你一個方子，清肝火、助安眠，安睡到天亮！失眠專家吳慶光：肝火一燒就失眠？中醫送你一個方子，清肝火、助安眠，安睡到天亮！眠困擾，建議盡早就醫辨證調理。

最后提醒：中醫治療是在辨證的基礎上的，建議專業中醫辨證后再開方服用，不要私自用方。