你知道中國最古老的情人節是什么嗎？不是七夕，也不是元宵，而是藏在貴州深山的苗族姊妹節！

2025年4月11日-19日，臺江縣將迎來這場被譽為“東方最浪漫節日”的年度盛會。穿上盛裝，對歌傳情，吃五彩飯，跳蘆笙舞……趁春光正好，一起奔赴苗疆，感受跨越千年的心跳！

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姊妹節：穿越3000年的浪漫史詩

#起源：母系氏族的愛情密碼

苗族姊妹節，苗語稱“壟嘎糧”（意為“吃姊妹飯”），其歷史可追溯至原始母系氏族社會。當苗族先民為躲避戰亂從東方遷徙至清水江畔，姑娘們為維系與出嫁姊妹的情誼，每年以“撈魚蝦聚餐”為誓，逐漸演變為固定節慶。施洞鎮作為核心傳承地，自古便是苗疆重鎮，其姊妹節更以盛大的“盛裝巡游”和“萬人踩鼓”聞名。

苗族姑娘盛裝巡游 王曉/攝

#傳說：姊妹飯的浪漫起源

相傳，苗族姑娘阿姣為與戀人金丹私會，用竹籃藏飯躲避寨老耳目。這一習俗流傳至今，姊妹飯成為愛情的信物。

姊妹飯 圖源：醉美臺江

姊妹飯五色暗藏玄機，承載著苗族文化的深厚內涵——

綠：象征清水江畔的故鄉之美，寓意苗族人民對家鄉的熱愛與眷戀。

??紅：象征村寨的昌盛與繁榮，寄托了苗族人民對美好生活的向往。

黃：象征五谷豐登，體現了苗族人民對豐收的祈愿與感恩。

紫：象征紫氣東來，寓意吉祥如意，是苗族人民對幸福生活的美好憧憬。

?白：象征純潔的愛情，是苗族青年男女對忠貞愛情的誓言與追求。

#歷史演變：從母系到現代的傳承

姊妹節最初由婦女主導，體現母系社會的情感紐帶。隨著苗族社會結構變遷，節日逐漸融入更多婚戀功能。2006年，姊妹節被列入首批國家級非遺，成為苗族文化的重要象征。如今，施洞鎮仍保留著“討姊妹飯”“游方對歌”等古老儀式，但節日規模已擴展至全臺江縣，成為展示苗族文化魅力的窗口。

苗族姑娘盛裝巡游 王曉/攝

#節日禮儀：盛裝下的浪漫儀式

備裝：節前數月，父母為女兒籌備銀飾盛裝，銀項圈、百鳥衣等華美服飾重達10斤。

撈魚：農歷三月十五清晨，姑娘們與后生下田捉魚，歡聲笑語中開啟節日序幕。

踩鼓：盛裝巡游中，9大支系苗族同胞齊聚姊妹廣場，銀飾叮當、百鳥衣翩躚，場面震撼。

苗族姑娘盛裝巡游 王曉/攝

游方對歌：夜幕降臨，后生以木葉、口哨為號，與姑娘對唱情歌。歌詞含“苗歌盤問”，答錯者需贈信物。

贈飯：節日尾聲，姑娘們將藏有松葉、竹勾等“愛情摩斯密碼”的姊妹飯贈予心儀后生，傳遞情意。

#文化意義：東方最古老的情人節

姊妹節不僅是苗族青年的婚戀舞臺，更是苗族文化的活態傳承。施洞鎮作為核心傳承地，至今保留著“討姊妹飯”的古老儀式。2006年，臺江苗族姊妹節被列入首批國家級非物質文化遺產名錄，成為苗族文化的重要象征。如今，姊妹節已成為連接傳統與現代的橋梁，讓苗族文化在時代變遷中煥發新生。

苗族姑娘盛裝巡游 王曉/攝

02

沉浸式體驗五大浪漫儀式

#姊妹飯里的暗語游戲

藏松葉：代表針線，暗示后生們以后要回贈姑娘繡花針和花線，寓意著苗族姑娘的勤勞與智慧。

掛竹勾：暗示用傘酬謝，掛幾勾送幾把傘，是苗族青年男女之間的一種浪漫約定。

放香椿：表示姑娘愿與后生成婚，是苗族姑娘對愛情的勇敢表達。

辣椒警告：則意味著“此路不通，勿擾”，是苗族姑娘對不合適追求者的委婉拒絕。

姊妹飯里的暗語游戲 圖源：貴州民族婚俗博物館

Tips：在姊妹廣場找阿妹討飯時，記得觀察飯筐里的“愛情摩斯密碼”，或許能解鎖一段苗疆奇緣哦！

#萬人盛裝踩鼓狂歡

時間：4月12日上午，姊妹節的高潮拉開序幕。

看點：來自臺江9大支系的苗族同胞，身著百鳥衣、銀鳳冠等盛裝，從苗疆大道巡游至姊妹廣場。施洞鎮姑娘的銀飾重達10斤，行走時如星河流動，叮當作響，盡顯苗族服飾的華美與精致。

機位推薦：大燈塔轉盤處俯拍全景，能捕捉到百褶裙擺與銀項圈碰撞的清脆聲響，以及苗族姑娘們的曼妙身姿。

苗族姑娘盛裝巡游 王曉/攝

#翁你河畔情歌Battle

時間：4月13日全天，翁你河畔成了情歌的海洋。

玩法：后生們吹木葉發信號，姑娘們對歌考驗智慧。歌詞含“苗歌盤問”：“姊妹飯傳了幾代？”“為何要染五色飯？”答錯者需贈信物，答對者則能贏得姑娘的芳心。

隱藏福利：對歌贏取的繡花腰帶，是苗族阿妹親手繡制的定情信物，寓意著愛情的忠貞與永恒。

翁你河畔對歌 圖源：今日臺江

#非遺集市淘寶攻略

文創區：苗繡書簽、銀飾DIY套裝等文創產品琳瑯滿目，游客可現場學習繞線工藝，體驗苗族非遺的魅力。

美食區：酸湯魚配五彩飯，讓游客在品嘗美食的同時，也能感受到苗族飲食文化的獨特風味。

互動區：跟非遺傳承人學唱《姊妹節歌》片段，獲贈限量版姊妹飯模具，讓游客在互動中深入了解苗族文化。

手工非遺制作 圖源：今日臺江

#長桌宴社交秘籍

禮儀：苗家阿妹敬酒時，需用無名指蘸酒輕彈向天、地、自己，寓意“三敬”，表達了對自然、祖先和賓客的尊敬。

彩蛋：席間可能偶遇“討飯團”——外地小伙集體扮可憐求姊妹飯，姑娘們往往會心軟加贈香椿葉，增添了不少節日的趣味。

長桌宴 圖源：臺江縣融媒體中心

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現代與傳統的碰撞火花

#文化創新

T臺穿越：4月15日苗繡大賽上，模特們身著傳統百鳥衣搭配現代剪裁服飾，將演繹一場“非遺活化”的時尚實驗，展現了苗族文化的獨特魅力與現代時尚的結合。

姊妹T臺秀 圖源：臺江縣融媒體中心

#出圈打卡指南

①姊妹廣場夜景：無人機燈光秀還原苗族遷徙史詩，讓游客在光影交錯中感受苗族文化的博大精深。

②長灘村鼓樓：百年風雨橋與盛裝姑娘同框，是拍攝苗族風情大片的絕佳地點。

③非遺館互動屏：AI生成你的苗族服飾形象，讓游客親身體驗苗族服飾的華美與精致。

④翁你河倒影：清晨薄霧中拍攝對歌剪影，捕捉苗族青年男女之間的浪漫瞬間。

“苗族姊妹節”開幕式 圖源：臺江縣融媒體中心

#深度玩家Tips

住宿：提前預訂施洞鎮民宿，體驗“火塘夜話”——圍爐聽老人講述姊妹節傳說，感受苗族文化的傳承與魅力。

交通：貴陽坐高鐵至凱里南站，班車直達，凱里至施洞22元/人，臺江至施洞16元/人。自駕前往的，4月13-14日施洞節區提供免費車位，自駕游客按指引停放。

禁忌：勿踩踏姊妹飯（視為不敬），接受敬酒時需雙手捧杯，以示對苗族文化的尊重。

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一場永不落幕的文化盛宴

當銀飾叮當聲漸遠，姊妹飯的香氣卻會留存心間。這場跨越3000年的節日，不僅是苗族文化的活態傳承，更成為連接傳統與現代的橋梁。今年，讓我們在臺江的山水間，邂逅一場關于愛與自由的永恒約定。

本文由國際山地旅游聯盟“兩微一網”綜合整理

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