你有沒有發現——有時候明明不餓，但身體像在「點單」：

下午 3 點，腸道菌群突然想吃下午茶——它們對糖油混合物毫無抵抗力：蛋撻的焦香、薯片的脆響、蛋糕的綿軟，都是「壞菌」在敲碗催單。深夜 11 點，某些菌開始瘋狂暗示：「來點脂肪！立刻！馬上！」于是滋滋冒油的烤串、金黃酥脆的雞腿…在腦海里自動循環播放。

——這可能是腸道「菌隊起義」：

當益生菌被壓制，

某些發酵菌會綁架你的味覺神經，

把它們的渴望偽裝成你的食欲。

而這一切最后都變成了你的肥肉一圈圈的長上在身上。

不過你有沒有想過，其實可能不是你想吃，而是你的腸道菌群想吃？

最近幾年醫學研究發現，胖，竟然還可能和腸道菌有著千絲萬縷的聯系腸道菌群也可能是肥胖的背后推手之一。

胖的人和苗條的人，菌群是不一樣的

我們的腸道含有 1500 多種細菌，它們是身體代謝的重要參與者。比如參與到脂肪、碳水的分解，調控我們的胰島素敏感等過程中。

肥胖與微生物群的水平變化、細菌多樣性減少以及細菌基因和代謝途徑的改變都有一定關聯。

觀察發現，胖子和瘦子身體里的菌群還真是有些分類上的差別。

研究顯示：一些雙歧桿菌或乳桿菌屬可能與正常體重有關（動物雙歧桿菌），而另一些（羅伊氏乳桿菌）與肥胖有關。

肥胖時，腸道里的細菌多樣性減少

不僅菌群種類有差異，另有研究顯示，肥胖還與細菌多樣性減少以及細菌基因和代謝途徑的改變有一定的關聯。

一項針對丹麥人的腸道菌群研究發現，肥胖人群的腸道菌群數量和多樣性明顯要低于正常體重的人，同時還發現腸道菌群偏低人群體重還在增加。

腸道菌群，能幫助管理體重

研究人員也試圖用一些有益的菌群，幫幫不想再胖下去的人。

市面上目前進行菌群調節的有幾種方式，其中最為有效的是「腸道菌群移植」，直接將健康「瘦子菌」移植到胖子上，能快速健康瘦下來。

!腸道菌群移植（FMT）

腸道菌群移植（FMT）是指將健康供體的腸道菌群移植到患者腸道內，通過重建患者正常功能的腸道菌群以實現其對肥胖的治療。

目前的臨床研究發現，菌群移植（FMT）對于減重的有效率達到 100% ，經過 4-8 次的菌群移植后，可以達到菌群定植，從而達到體重的穩定。

對肥胖患者進行 FMT ，能夠幫助改善健康，而且在整個過程中安全性良好、耐受性良好，并未出現不良反應事件。

肥胖人士菌群移植（FMT）后的變化

菌群移植（FMT）治療肥胖兼具安全性和有效性

2020 年，Elaine W. Yu 等人在《PLOS Medicine》雜志發表了一項研究。該研究招募了 24 位肥胖患者，分為兩組，分別進行為期 12 周的 FMT 以及安慰劑治療，最后評估其作用。主要得出以下結論：

· 12 周的治療中，兩組均未出現嚴重的不良事件，說明 FMT 治療是安全的。

· 在接受治療后，兩組人員的腸道菌群組成具有差異，且 FMT 組患者的腸道菌群組成接近于供體。

· FMT 能有效改善患者的胰島素抵抗狀況從而有效減輕體重，說明 FMT 對肥胖的治療是有效的。

事實上，菌群移植（FMT）除了能治療肥胖外，對過敏性皮膚炎、抑郁癥、癌癥、糖尿病、高血壓、痛風等病癥也有積極的治療作用，還能幫助大家提高免疫力，延緩衰老，緩解女性痛經及更年期綜合征等。

菌群移植特點：精準評估 + 精準配型 + 精準隨訪。

真正的吃不胖體質極少數，那種是真正的基因天之驕子。不過，盡管我們沒有這種基因優勢，但我們能通過養成良好的生活習慣，自己想辦法成為吃不胖的健康體質。

同時，也要定期腸道菌群檢測做好監控，通過調節腸道菌群平衡，個體化干預，從根源上達到健康減肥，改變體質。