江蘇
臻祥壽三果眼益：如果發現近視信號及時就醫
如果發現近視信號，建議家長帶孩子到正規醫院或視光機構進行眼部檢查。
01
保持正確的用眼姿勢
無論是閱讀還是寫字，都應該保持正確的姿勢。眼睛與書本或電子屏幕的距離應保持在一尺左右，胸口離桌沿一拳，手握筆到筆尖是一寸。避免躺著、走路或乘車時看書或使用電子產品。
02
控制近視用眼時間
長時間近距離用眼會導致眼睛過度疲勞。因此，應該合理安排用眼時間，每次用眼30～40分鐘后應休息10～15分鐘。可以遠眺、做眼保健操或閉眼休息等方式來緩解眼部疲勞。
03
創造良好的用眼環境
室內光線要充足、均勻、穩定，避免在過強或過暗的光線下用眼。晚上看書、寫作業時，可使用臺燈輔助照明，臺燈應放在左前方，避免陰影遮擋視線。同時，也要避免陽光直射眼睛，以免對眼睛造成刺激。
04
增加戶外活動
戶外活動是預防近視的有效方法之一。每天保證2小時以上的戶外活動時間，讓眼睛充分接觸自然光線，有助于緩解視疲勞，預防近視。可以選擇散步、跑步、打球等運動方式。
05
營養搭配合理飲食
飲食對眼睛的健康發育至關重要。應該多吃富含維生素A、C、E和葉黃素等營養物質的食物，如胡蘿卜、菠菜、藍莓、玉米等。這些食物有助于保護眼睛，預防近視。
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