“春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連”，這個周末就將迎來谷雨節氣，作為春季里的最后一個節氣，谷雨就是取自“雨生百谷”的含義。

進入到谷雨節氣以后，隨著氣溫的回升，雨水也開始增多，草木進入到生長旺季，而濕氣和寒氣也會增多，這個時節也是一些細菌和害蟲的活躍期，因此來到谷雨節氣以后，正是養護身體，適應季節更替的時候。

谷雨將至，記得：4事不做，3物不吃，家人少生病，為夏天打好基礎。

谷雨將至，記得“4事不做”

一，不在花朵盛開的樹下站立或久坐

進入到谷雨節氣以后，正是各種鮮花盛開的時候，這個時節出門郊游賞花，這是這個時節正是親近自然和感受新鮮空氣的好時節。

在花朵盛開的樹下站立和久坐，很容易受到花粉和昆蟲的侵擾，進入到谷雨節氣以后，人們穿衣本身就少，因此在花朵盛開的樹下站立或久坐，沾染到花粉或被昆蟲蟄咬的概率很大，對于皮膚不好和呼吸器官不好的人，很容易造成影響，所以這樣的事還是不做為好。

二，不以素菜為主

進入到谷雨節氣以后，很多的應季時蔬開始大量上市，有很多都是這個季節所獨有的，而且錯過以后就可能要再等上一年，比如香椿和一些山野菜等。

很多人來到谷雨節氣，都想著吃素減肥，畢竟馬上就到了穿衣露肉的季節，而人們的飲食講究的就是葷素搭配，春夏交替的谷雨節氣，更要多吃一些蛋白質含量高的肉類，保證葷素搭配的前提下，才能提高自身的精力和體力，以應對季節的更替。

三，太陽沒有升起時不出門晨練

進入到谷雨節氣，正是天氣不冷不熱，特別適合運動鍛煉的時候，很多人都想著趁著這好時節，好好出門鍛煉一下身體，開始為夏季積蓄體能。

谷雨時節早晚的濕氣還是比較重的，尤其是太陽沒有升起的時候，這個時候戶外水蒸氣比較多，出門鍛煉很容易受到濕氣和寒氣的侵擾，尤其是鍛煉之后大汗淋漓的情況下，因此谷雨時節出門鍛煉，最好選擇太陽升起后，霧氣和水汽散盡的時候。

四，久躺或久坐的事不做

“一年之計在于春”，來到谷雨時節，正是需要適當活動和養護陽氣的時候，這個時節也要多出門呼吸呼吸新鮮空氣，尤其是多曬曬太陽，這樣可以促進身體維生素D的形成，從而有助于鈣質的吸收。

谷雨時節最忌諱的就是貪懶不動，因此這個時節要想辦法讓自己動起來，不要宅家久躺或久坐，這樣反而容易讓自己身體疲勞。

谷雨將至，記得“3物不吃”

一，高糖的瓜果不吃

進入到谷雨節氣，一些時令瓜果開始陸續上市，因此又到了嘗鮮的好時節，但是很多瓜果糖分含量過高，這個時節吃的過甜，很容易讓身體熱量堆積過多，容易產生濕氣和寒氣。

谷雨時節上市的很多瓜果中，大多都是大棚種植出的反季節瓜果，比有甜瓜、西瓜和桑葚等，這類瓜果這個時節最好少吃，尤其是甜到齁的瓜果。

二，重口味的腌菜不吃

進入的谷雨節氣以后，人們講究的多吃“雨前鮮”，也就是各種時令的果蔬，而像重鹽的腌制這個時節已經不太適合食用，比如韓式辣白菜和腌制的咸菜等。

谷雨時節氣溫回升，正是霉菌的活躍期，這個時候的腌菜容易被污染，而且大多數腌菜都會添加辣椒來提味，因此這個時節吃這樣的食物，也會給腎臟造成負擔，所以還是不吃為好。

三，不吃重油的油炸食物

進入到谷雨節氣以后，就是要好好養護脾胃，避免身體被寒濕之氣侵擾到時候，并且也到了需要節制飲食開始為入夏打基礎的時候。

油炸和脂肪含量高的食物，這個時節就要少吃，因為這樣的食物會給身體增加消化負擔，并且也容易讓人上火，所以這重油的食物這個季節最好還是不吃為好。

“一雨知春暮，谷雨送春歸”，谷雨是春季里的最后一個節氣，進入到谷雨節氣，正是為入夏打基礎的時候，這個時節記得：4事不做，3物不吃，家人少生病，為平安舒服的過夏天打好基礎基礎。