“風暖晝長，萬物繁茂”，時間過得飛快，不知不覺，春天已經過去，夏天的風已經吹過來了。5月5號將迎來今年的立夏節氣。立者，建始，開始也；夏的本意為大也，這里引申為萬物長大。而立夏以后，萬物將進一步轉變為迅猛生長的模式，南北各地都綻放出繁榮的景象。

立夏屬“四立”節氣之一，其屬于二十四節氣中最先被確立下來的節氣之一，在民間被視為傳統節日一般，所以古時將其稱為“立夏節”，屆時民間會舉行隆重的儀式，來迎接夏季的到來。與此同時，在立夏這天，還流行著諸多的習俗，諸如嘗新，稱重，拴立夏蛋等，這些是人們在順應自然中所總結出來的經驗和智慧，反映出了人們對于這一節日的重視。

夏季為一年中最為漫長的季節之一，其最顯著的特點便是悶熱潮濕，這樣的氣候適合植物們的生長，但是對于我們來說卻顯得難熬。所以在立夏來臨之際，我們也要提前做好準備。牢記：1不穿，2不吃，3人要“躲夏”，下面就來看看分別指什么吧~

1不穿

不穿不透氣的衣服

四季變換，不同的季節氣候不同，在衣著上也要有所區別。夏季溫度升高，人們時常流汗，這是身體散熱消暑的一種方式。所以屆時要穿著寬松透氣的衣服，比如棉麻材質，其可以使空氣自由流通，幫助皮膚呼吸，減少汗液的積累，給人以清涼之感。同時這樣的材質往往具有良好的吸汗性，可以保持皮膚干燥，減少細菌的滋生。所以說立夏以后要盡量穿著透氣的衣服，而要避免選擇聚酯纖維，尼龍，滌綸等透氣性差的衣服。

2不吃

不吃不新鮮的食物

進入立夏時節，天氣逐漸變熱，在這樣的情況下，人們的食欲往往受到了考驗，到了飯點也沒有胃口，不想吃飯。所以屆時在食物的選擇上首先要新鮮，其味道更加鮮美，更能引起食欲。同時夏天溫度高，微生物細菌活躍，食物的保存相對比較麻煩，若是放得時間長了，不僅新鮮度下降，還有可能會變質，滋生細菌，那么這樣的食物則容易引起腸胃不適，甚至食物中毒等，所以說夏季不吃不新鮮的食物。

不吃辛辣的食物

夏日里，天熱流汗多，人們的代謝旺盛，身體上的消耗其實是比較大的，屆時需要按時吃吃飯，同時也要吃得講究一些，來保證營養以及能量的供給，才能避免讓身體變得日漸消耗。而辛辣油膩的食物，雖然可以刺激味蕾，引起食欲，但其對于我們的口腔黏膜，食道，胃黏膜也同樣比較刺激，屆時容易引為灼熱感，也不利于腸胃消化。同時夏日里吃辛辣的食物，無異于火上澆油，令體內的燥火更旺。所以說夏天要少碰辛辣的食物。

3人要“躲夏”

老人

不同的年齡階段，身體的狀況大不相同，對于老年人來說，體內代謝變慢以及身體各項機能的下降，使得身體的的抗病能力以及適應能力也會比較差，在對抗夏季的高溫，悶熱氣候時，往往會顯得力不從心。所以對于老人來說，度夏需要更加注意。在立夏來臨之際，要注意“躲夏”，遠離高溫，避免憂思，注意休息。

小孩

“掛了立夏蛋，小兒難疰夏”，在立夏的傳統習俗中，講究為孩子掛上立夏蛋，以此來祈禱孩子可以平安健康度夏。孩子們正是長身體的時候，身體各方面也并未發育成熟，加上夏季里食欲差，容易身體消瘦。所以在立夏當日也要“躲夏”，避免在高溫時間段外出，同時也要多吃營養的食物，保證足夠的睡眠。

情緒易波動的人

相比之下，情緒易波動的人更容易受到外界環境的影響，情緒大起大落。而夏季外界溫度高，燥氣橫行，人們原本就容易心煩氣躁，吃不好，睡不香，對于情緒易波動的人來說，更容易焦慮，煩躁。所以說這類人在立夏也需要“躲夏”，盡量待在安靜清涼的地方，調整情志，保持平和舒暢，才能順利地度夏。

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