為啥我們減肥那么難？而很多健身老炮卻 胖 瘦自如， 似乎掌握了什么刷脂秘笈......

其實減肥這事，方法不對更難出效果！

為什么你瘦不下來？

像很多人練了一段時間，肌肉就是不明顯，有點肌肉輪廓但是沒有明顯的線條。

都是因為你的皮下脂肪太厚了。我們的身體可以簡單分為內臟脂肪和皮下脂肪，我們平時總說的體脂就是指皮下脂肪。

脂肪越多，我們的肉肉越松弛；脂肪層越薄，肌肉線條就越明顯，身材也更緊致。

有研究顯示：只要減去5%的體脂，你身體發生疾病的風險就可以大大降低。

運動光舉鐵可不行，很多健身達人為了好身材都會有固定的刷脂計劃，其中尤為重要的是飲食，所以常說三分練七分吃！真正懂健身的老炮都知道“間歇性禁食”，刷掉身體多余的脂肪。

減肥管不住嘴？

這里說的七分吃絕對不是讓你一味的節食，而間歇性禁食就是讓你既能放心大膽的吃，又可以幫你能合理減肥！

這種高效的減肥方法越來越火，很多職業選手也會選擇！

比起以往大家減肥時，注重不吃碳水、脂肪不同，間歇性禁食對吃什么沒有過度限制，可以吃外賣，可以吃零食！

這樣的減肥方式，能叫減肥嗎？這簡直就是對管不住嘴的人的一種救贖！

千萬不要小看間歇性禁食，除了減肥之外，它還對健康有著很多意想不到的好處。

• 降低死亡的風險；

• 調節血壓、甘油三酯和膽固醇水平；

• 或能減少神經系統疾病風險、改善大腦功能；

• 增加生長激素的分泌；

• 延緩衰老，增加壽命；

• 可能有助于癌癥預防。

間歇性禁食是所有減肥方式中，最容易堅持且最有效的飲食方法，但是如果操作不當會起到反作用，不但瘦不下來，而且會影響基礎代謝，讓減肥越來越難！

所以建議大家選擇專業的教練指導，一方面能知道食材的具體選擇，也能知道具體的量。

于是體態博士深入打造了這門不用跑步，不用節食，科學高效的減脂訓練《20天間歇性禁食刷脂課》，告別傳統刷脂的痛苦！

廚娘也多次推薦的刷脂方式，無數職業選手常年保持低體脂在用的飲食技巧！

無數線下學員只需20天時間，學會正確飲食！每個學員都能快速看到效果，左圖：馬甲線的雛形出來了，右圖：圓滾滾的肚腩消了。

左：刷脂前右：刷脂后

左：刷脂前右：刷脂后

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