日本一檔綜藝節目中，一個叫Kyoka的21歲大四女生，被夸了整整50天后，發生驚人變化。

她曾經一度因長相自卑，戴著粗框眼鏡，不敢抬頭走路，連出門吃個飯都要戴口罩。甚至連跟異性交流都有障礙，每說句話，都小心翼翼，害怕對方嫌棄。

節目組安排一位男外教挖掘她的優點，經?？滟澦?、欣賞她，并記錄她的變化。

女孩只是穿了一條白色裙子，就被夸贊：“你好漂亮呀，真的！”

女孩學習制作意大利料理的時候，被夸，“哇，你廚藝真不錯！”

剛開始的時候，女孩還是不大相信，習慣性否定自己。后來，她開始收拾自己，學習化妝和搭配，脫下黑框眼鏡。

連續50天被夸贊后，她變得超級可愛，與之前的她相比，簡直像“整容”過一樣。

看到這里也許你也不禁疑惑起來：

在她眼中，自己是長相丑，肥胖，一無是處；而在別人眼里，她可愛，漂亮，多才多藝。

哪個才是真正的她？

真正的你

藏在你的鏡像人格里

很多人就像這位女生一樣，由于自我認知的局限，看不到自己閃閃發光的另一面。

你有沒有發覺，我們都喜歡照鏡子，出門之前，你在化妝臺前反復琢磨，確保衣裝得體才出門；商場逛街，看到穿衣鏡，你又會放慢腳步，前后照那么幾下才安心走開......

很多時候，我們都抵抗不了鏡子帶來的誘惑，為什么呢？

因為我們肉眼無法看到自身的形象，對外貌判斷是不準確的，而透過鏡子，我們可以直觀地看到自己。

但是，我們的內在特質（如性格、心靈、思維過程）并不像外貌那樣明顯，自我難以察覺。

如何才能看到完整的自我？

古人常云：以人為鏡，可以明得失。

因此，我們需要和他人締結關系，通過他人注視我們的方式和對待我們的行為，我們得以了解在對方眼里我們擁有什么個性、處于什么情緒狀態、擁有何種認知方式，等等。

此時，對方也就成為我們自我心理的鏡子。

我眼中的自己，和對方眼中的自己，合起來才是完整的你，心理學上稱為“鏡像人格”。

然而，很多時候，我們很難看到完整的自我，就會產生片面認知，甚至輕視自己。

王鷗身處娛樂圈，還有一張美艷動人的臉，卻活成了一個特殊的存在，不爭不搶，甚至有些自卑，覺得美好的愛情不會發生在自己身上。

正如她在《我家那閨女》節目中談到：這樣的悲觀想法源自于對自己的不信任，強大的自我否定和自卑感。

原來，她從小一直被打壓，她始終忘不了曾經被否定時的難過和沮喪，以致于成年后的她對成功，始終有種莫名的恐懼。甚至，在她的潛意識里，覺得自己是“配不上”那么好的東西的。

其實，即便是優秀的人，對自己的認識也容易受家庭環境和成長經歷的影響而歪曲。

就像王鷗，活在自己的世界里，只看到脆弱，敏感，不善言辭的自己，看不到別人眼中優秀的一面，無法活得快樂。

你的難題

都能在內心找到答案

生活中的許多難題，都是因為沒有看清真實的自我造成的：

工作上，同事都覺得你很優秀，你卻自信心不足，唯唯諾諾，錯失無數良機；

感情上，明明遇見喜歡的人，總覺得自己配不上，一次次和愛情失之交臂；

人際交往中，不敢拒絕，不敢表達自己的觀點，不敢爭取應有的權益......

或許你也曾努力改變自己，卻總是失?。?/p>

我也想給自己加油打氣，但是根本沒辦法改變想法，遇到事情第一反應還是“我不行”“我不配”……

其實，正確的方法不是強行給自己灌雞湯，而是結合外部的看法，才能知道“他人眼中的我”和“自己眼中的我”存在什么落差，整合自己的“鏡像人格”，讓它們和諧統一。

當你對自己有了完整的認知，才能慢慢修正扭曲的“錯誤認知”，自己給自己設下的枷鎖，也會在不知不覺中解開。

為了幫你更客觀地認識自我，壹心理8位心理學專家共同研發「鏡像人格測試」：

• 從“謙謙君子-冒牌者”、“人間寒露-孤兒”等12對常見的鏡像人格，找到你的那一對

• 幫你發現“他人眼中的你”和“自己眼中的你”兩者間的區別

• 分析形成原因，為你提供了解自己、整合人格沖突的方法

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