“谷雨已近花欲盡，秉燭夜飲朝坐曹”。這時間可真不經過一眨眼，今天就已經是谷雨了，谷雨是24節氣中的第6個節氣，也是春天的最后一個節氣。到了谷雨節氣，降雨量會明顯增多，正所謂“雨生百谷”這就是谷雨節氣名字的來源。

此時，不管是地里面的各種農作物，還是田里面的秧苗，都需要足夠的雨水的滋潤才能茁壯的成長。所以說谷雨節氣的到來對于農作物來說是非常重要的。

從小在村里面長大的，我就經常聽到耳邊的老人叨叨：“小娃娃們吶！到了谷雨，我們一定要記得1不要，2不久，3不能，4不忽”。所以說谷雨節氣在民間這一日也有許多的傳統習俗和禁忌。

1不要：不要吃過多的野菜

每年春季正好是各種野菜大量上市的時候，此時的野菜如雨后春筍般的瘋長。要說到春天的野菜肯定是大自然給予人類的饋贈。

尤其是在谷雨時節，此時的野菜長得更為茂盛，此時的野菜不僅長得茂盛，而且營養價值也是最豐富的時候，口感也是最棒的時候。

現在人們的生活條件都好了，每天都大魚大肉的，各種高熱量，高油脂的食物都吃膩了。反而是野菜深受追捧，一年四季中，不管哪個時節的蔬菜都比不過春天的野菜，畢竟春天的野菜，它是自然生，并且沒有噴灑過任何的農藥，其中好多野菜還是藥食同源，春季多吃野菜，對身體也有諸多好處。

雖然說野菜營養價值特別高，但也不建議大家多吃，畢竟一般葉菜中都含有大量的草酸，而食用草酸過量的話，容易誘發各種結石。除此之外，從小在農村里面長大的朋友都知道，從小就能聽到村里面的老人說這種野菜性子寒涼，那種野菜也性子寒涼，由此可見，一般的野菜它都是性寒，尤其是對于女性朋友來說，性寒的食物吃多了對身體肯定是沒有任何好處的。

除了以上的兩點，咱們的野菜還含有豐富的粗纖維，吃多了可能會誘發腹瀉或者是消化不良，尤其是體質比較弱的小朋友和老年朋友吃野菜一定要適量。

實在嘴饞的那么我們在吃野菜之前盡量將野菜炒水1到2分鐘的時間焯水，可以去除野菜里面大量的草酸，還可以講里面的粗纖維進行軟化，這樣一來，吃起來就更加的健康，并且更容易被人體消化和利用。

2不久：不久曬太陽

古月是24節氣的第六個節氣，除此之外也是春天的最后一個節氣。此時大地回暖，溫度回升，天氣正好，是不冷不熱的時候，尤其是最近的天氣，總是風和日麗，再加上野外的花草開得格外鮮艷，此時每個人都喜歡走出家門，到外面去呼吸一下新鮮空氣。

經過一整個寒冬的“儲蓄”，大多數朋友此時都喜歡在外野餐曬太陽，趴在地墊上曬曬太陽，吹吹風，感覺特別的愜意放松。

但同時大家要注意，咱們每天曬太陽的時間最好是控制在30分鐘以內，不要超過30分鐘的時間。一般情況下，超過30分鐘容易導致咱們的皮膚變黑，而且對于皮膚健康也不是特別的有利。

所以說想要長時間曬太陽的朋友，一定要提前做好防曬，并且要注意，曬太陽的同時，不要吃太多比較涼的東西，這樣容易導致中暑，尤其是很多小孩子喜歡在河邊西邊玩耍，太陽下面嬉戲，玩著水槍，看似非常愜意，殊不知，這樣是最容易感冒中暑的。

并且谷雨時節，此時氣溫雖然比以前高了許多，大家都穿上了短袖短褲，但早晚溫差依然比較大，并且谷雨時節講一兩回，增加，此時地面的潮氣也比較重，所以說我們在外面曬太陽的時候，避免坐在石頭上或者是地上長時間的曬太陽，不然的話對健康也不利。

3不能：不能做太過劇烈的運動

現在很多中老年朋友都特別的注重養生，每天都有適當運動的一個習慣，很多老年朋友精力旺盛的一運動就是幾個小時。殊不知，春天是陽氣升發的季節，此時，適當的做一些比較柔和的運動，比如說瑜伽，比如說太極，或者是慢走，踢踢毽子，打打羽毛球，放放風箏等都有利于身體健康。

但如果做的運動過于劇烈，運動的時間過于長的話，那么容易導致體內的濕氣越來越重并且還比較損耗陽氣，所以說咱們每天運動的時間最好是保持在40分鐘之內，而且要做比較好緩和的運動，拒絕劇烈運動。

4不忽：不忽略防潮

進入谷魚世界，此時降雨量大大增加，空氣的濕度也增加了不少。再加上氣溫回升過快，大多數朋友都會覺得又悶又熱，北方還稍微好一點，尤其是在南方，此時屋里面就感覺潮氣比較重一些。

一般情況下，每年到這個時候中的濕度一般都達到了60%以上，這個時候我們總是會感覺家里面的棉被床單甚至是晾曬的衣服，摸起來都是有一種潮潮的感覺，尤其是咱們的棉被和床單，感覺尤為明顯。

這就是因為空氣中的濕度過高導致過度潮濕，如果我們不及時將屋里面的這些物品晾干的話，那么容易滋生細菌和霉菌，所以說咱們一定不要忽略，經常把家里面的棉被和床單拿到太陽下面去暴曬幾個小時。

晾曬床單和棉被的時候，盡量選擇中午太陽最大，溫度最高的時候，這個時候效果最好，尤其是太陽中的紫外線，可以殺死細菌，曬過的被子，晚上拿回家蓋起來，軟軟綿綿的，特別舒適。

谷雨節氣也總共有15天的時間，所以說咱們這15天時間一定要注意這些方面哦。