hi，我是“伍點養身”。

俗話說，生死有命富貴在天，這句話還是有一定道理的，因為有些事情是我們無法靠人為力量阻止的，就像是衰老，就是自然規律，每個人都無法避免。

隨著年齡增長，自身基礎代謝率隨之下降，身體各項機能逐漸退化，細胞活力下降，抵抗力下降，身體內外都會出現各種各樣的衰老癥狀，外在的皮膚，頭發、四肢等可見部位在慢慢衰老，內部器官比如血管、內臟等也是在不斷邁向衰老，再加上老年人本身身體素質比較差，就更容易誘發一些老年疾病。

不過，值得提醒老年朋友的是，有些疾病是正常的衰老現象，是不可避免的大自然規律，如果您發現自己出現以下這幾種疾病，無需過度治療，也不要過多擔憂緊張，也不用給自己太大的心理負擔和壓力，只要正常生活就可以了。

告誡老年朋友：這5類病屬于“老年病”，無需過度治療

1、老年味

隨著年齡增長，很多老人身上開始有了一種奇怪的味道，這也被稱為“老人味”，屬于一種正常現象，主要和體內代謝產生的不飽和醛2-壬烯醛有關，當身體無法及時分解不飽和醛2-壬烯醛時，就會產生異味。當然，也跟一些老人不愛清潔衣物、長期吸煙喝酒等原因有關。

建議老年朋友平日盡量飲食清淡，少吃高油高脂的食物，減少皮脂腺的分泌物，同時保持良好的生活習慣，經常清洗衣物，保持衛生干凈，那么也可避免老年味的發生。

2、骨質增生

骨質增生，也是老年人很常見的一種疾病，它是一種正常生理性退行改變，而且會隨之年齡增長，骨質增生的發生率會隨之增高。

骨質增生的原因，主要是由于身體各個器官及組織的退變，人體的骨骼也會發生相應的退變，從而出現骨質增生的情況，當然也跟關節軟骨損傷或攝入的鈣元素，蛋白質嚴重不足有關。

骨質增生本身不需要治療，但是老年朋友在日常生活中應該注意加強關節周圍肌肉的運動，加強關節的穩定性，從而避免骨質增生發生。同時也可以適當減緩關節運動量，減少運動，減緩骨質增生加重進程。

3、老花眼

隨著年齡的增長，眼睛的生理功能減退，睫狀肌調節功能以及晶體的彈性，逐漸降低。這時候會出現視物模糊，近點遠移的現象，也就是我們常說的“老花”，一般40歲以上人群就會逐漸地出現老花眼的癥狀，屬于正常的現象，不需要治療，當然也不可能通過治療恢復。

雖然老花不可以治療，但并不代表我們不能預防老花眼，建議中老年朋友盡量減少近距離的用眼，使用電子產品需要有所節制，讓眼睛充分的休息，適當做做眼保健操以及眼球的運動操，平日多吃胡蘿卜，雞蛋，豆類，堅果類等富含維生素a，e，葉黃素的食品。

4、便秘

研究發現，1/3的老年人會出現便秘情況，一般老年人便秘是指排便次數減少、排便障礙、大便干結，主要是腸道功能不好，蠕動慢或者是腹部肌肉松弛等原因引起，再加上老年人活動量減少，飲食上可能過于精細，食物中的膳食纖維攝入較少，所以也會導致出現排便困難的現象。有些老人每周排便少于兩次，嚴重的情況還可能會2~3周才排便一次。

對于老年便秘，建議在飲食上注意調理，多吃五谷雜糧，蔬菜水果等富含纖維素高的食物，同時可以適當的鍛煉身體，從而刺激腸蠕動，促進排便，保持心情愉悅，不要生氣上火，也可以避免便秘的發生。同時，老年人一定要及時的補充水分，每天飲水量控制在1600~1900毫升左右。

5、老年性耳聾

老年性耳聾是指隨年齡增長，導致聽力系統逐漸退化引起聽力下降，屬于感應神經性耳聾。患者常常伴有言語識別率下降，就是可以聽到聲音，但不知道說的是什么，另外常有聽覺重振現象，有部分患者還會伴有耳鳴，隨著年齡會逐漸嚴重。

有調查顯示，全國60歲以上的人中，大約有30％以上的老人有聽力障礙，對于老年性耳聾并沒有藥物可以恢復其聽力，這是身體衰老的正常現象。建議老年人盡量避免長期食用高鹽、高脂肪、低纖維素類食物，平日多關注自己的聽力，在發現聽力有問題之后，盡早干預，盡快開始聽力和語言訓練，在出現老年性耳聾以后，可佩戴助聽器，提高生活質量。

如何預防得老年病？

首先生活方式上，盡量戒煙限酒，飲食上堅持少糖、少鹽、低脂原則，同時保證營養均衡，肉、蛋、奶、蔬菜、水果等都要適量的吃，保持心情愉悅，保持不急不躁的情緒。。

其次，積極治療高血壓、高血脂、腦動脈硬化、糖尿病等疾病，對于防止微循環障礙、延緩老年人聽力減退的速度也是有幫助的。

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