“清明斷雪,谷雨斷霜”,隨著谷雨節(jié)氣的到來,寧夏氣溫起伏加大,空氣濕度逐漸攀升。此時不僅草木生長旺盛,細菌、病毒也悄然活躍起來。肛腸疾病作為春季高發(fā)問題,常因飲食不當、濕邪侵襲、免疫力下降等因素“趁虛而入”。寧夏康源肛腸醫(yī)院提醒您,抓住谷雨這一腸道養(yǎng)護關鍵期,科學預防才能遠離痔瘡、腹瀉、便秘等困擾。

谷雨時節(jié),肛腸為何“壓力山大”?

1、濕氣加重,腸道功能紊亂

中醫(yī)認為“濕氣通于脾”,谷雨時節(jié)濕氣加重,易導致脾胃運化失調(diào),引發(fā)腹瀉或便秘;而久坐、飲食油膩則會加重腸道負擔,誘發(fā)痔瘡發(fā)作。

2、溫差大,免疫力受挑戰(zhàn)

寧夏春季晝夜溫差可達15℃以上,人體易受涼,腸道血管收縮,局部血液循環(huán)不暢,可能加劇肛周疾病,如肛裂、膿腫。

3、病菌活躍,感染風險增加

潮濕環(huán)境加速細菌繁殖,若飲食不潔,如生冷食物、外賣衛(wèi)生問題,易引發(fā)急性腸炎甚至細菌性痢疾。

這些癥狀提醒您:肛腸需要“檢修”了!

1、排便異常:持續(xù)便秘或腹瀉、大便帶血、黏液便。

2、肛門不適:灼痛、瘙癢、脫出物(痔瘡脫垂)。

3、腹部預警:反復腹脹、隱痛,排便后不緩解。

寧夏康源小貼士:若癥狀超過3天未緩解,建議及時到專業(yè)肛腸醫(yī)院排查,避免延誤治療。

谷雨養(yǎng)肛腸,記住這4個“關鍵詞”

1、“暖”

腹部保暖:避免穿露臍裝,夜間可熱敷肚臍。

飲食忌寒涼:少食冰飲、生冷海鮮,推薦生姜紅棗茶祛濕暖胃。

2、“潤”

高纖維飲食:燕麥、蕎麥、芹菜、木耳等促進腸道蠕動。

補水有技巧:晨起空腹喝溫水,寧夏康源肛腸醫(yī)院建議每天飲水不少于1.5升。

3、“動”

提肛運動:每天3組,每組30次,增強肛周肌肉力量。

避免久坐:每小時起身活動5分鐘,寧夏康源肛腸醫(yī)院推薦快走、八段錦等溫和運動。

4、“潔”

便后清潔:用溫水沖洗肛門,避免用粗糙紙巾反復摩擦。

勤換內(nèi)褲:選擇純棉透氣材質(zhì),潮濕天氣可用烘干機殺菌。

寧夏康源的“專屬”健康錦囊

飲食搭配:

少食辛辣,搭配沙棘、枸杞泡水,助消化、抗炎。

防燥兼顧防濕:

本地氣候干燥與濕氣交替,可食用薏米粥搭配蜂蜜起到潤腸效果。

定期篩查:

結(jié)直腸癌發(fā)病率逐年上升,寧夏康源肛腸醫(yī)院建議40歲以上人群每年做一次肛門指檢或腸鏡。

谷雨是春日的尾聲,也是健康的新起點。寧夏康源肛腸醫(yī)院溫馨提示,養(yǎng)護肛腸需從日常細節(jié)入手,一旦出現(xiàn)癥狀,請及時到正規(guī)醫(yī)院接受專業(yè)診療哦。讓我們攜手遠離“難言之隱”,“腸”享健康生活。