最近幾年，患上高血壓人數(shù)越來越多，當(dāng)體內(nèi)血壓超過安全線時，很容易引發(fā)心腦血管并發(fā)癥，慢慢拖垮身體。

血壓長期居高不下，更容易出現(xiàn)腦出血現(xiàn)象，此時有可能會直接威脅到人的生命。很多人可能不知道血壓高到什么地步才會發(fā)生腦出血呢，醫(yī)生給出了參考值，我們一起來了解一下吧。

【案例】

28歲的梁先生，目前從事的是IT行業(yè)。由于工作相對枯燥，所以梁先生從上班開始喜歡吃零食打發(fā)時間，有時也會打游戲，不僅不愛運(yùn)動，還特別愛喝各種碳酸飲料，尤其是可樂。

這些不良習(xí)慣導(dǎo)致梁先生的體重明顯增加，甚至辦公室的椅子都快坐不下了，體重從原來的160斤，漲到了目前的258斤，BMI是正常人的2倍，他還患有（極高危組）高血壓以及痛風(fēng)病史。

前段時間，楊先生和朋友約好一起吃晚飯。獨(dú)自回家之后，開始洗漱，然后躺在床上看各種短視頻，突然覺得頭部脹痛，右側(cè)肢體無力，口齒不清，就像是身體被施了“魔咒”一般。

梁先生意識到問題嚴(yán)重性，趕忙撥打了120。醫(yī)生趕來的時候，梁先生已經(jīng)說話含糊不清，甚至各種信息無法清晰傳達(dá)。

經(jīng)過醫(yī)生對梁先生身體進(jìn)行全面檢查之后，CT顯示梁先生左側(cè)基底節(jié)、側(cè)腦室旁及顳葉腦出血均有大量出血。目前，梁先生因出血性中風(fēng)住院治療。

腦出血與高血壓的關(guān)系密不可分

出血性腦中風(fēng)被稱為高血壓，腦出血通常是指非外傷性腦實(shí)質(zhì)內(nèi)出血及自發(fā)性或原發(fā)性腦出血絕大多數(shù)在高血壓伴發(fā)腦內(nèi)動脈變性的基礎(chǔ)上，血壓驟升的動脈破裂所致。

一般人都有血壓突然升高的現(xiàn)象，比如情緒激動時過度用腦時與體力活動時，所以高血壓腦出血常發(fā)生在這種行為之后。

另外用力排便、飲酒、春冬兩季也是較為容易引起發(fā)病的因素。發(fā)病時多為突發(fā)，往往變化比較快，在數(shù)分鐘內(nèi)發(fā)展到高峰。

血壓高到多少會發(fā)生腦出血呢？醫(yī)生給出“參考值”，請對照自查

高血壓是腦出血的重要因素，長期血壓波動可導(dǎo)致腦小血管壁變薄、擴(kuò)張、變脆，甚至?xí)谶@些小動脈末端鼓起動脈瘤，一旦血壓驟然上升，會因血管破裂導(dǎo)致腦出血。

血壓到底上升到多高才會出現(xiàn)腦出血呢？河北中石油中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科曾醫(yī)生表示，由于每個人的體質(zhì)以及動脈硬化嚴(yán)重程度不一樣，很難給出標(biāo)準(zhǔn)答案。

比如：A某平日血液僅僅只有100/70毫米汞柱，但當(dāng)他的血壓突然升至150/100毫米汞柱，就可能突發(fā)腦溢血；

B某血壓偏高，日常都是150/90毫米汞柱，但是當(dāng)他血壓升高到220/110毫米汞柱，可能依舊不會發(fā)生腦出血。

不過臨床上依然有一個臨界參考值，當(dāng)血壓超過180/100毫米汞柱的時候，那么發(fā)現(xiàn)腦出血的概率就會比平常高出好幾倍，需要引起警惕。

另外，腦出血來臨前，身體會發(fā)出警告信號，需要及時關(guān)注血壓，比如突然劇烈疼痛，甚至慢慢轉(zhuǎn)化為持續(xù)性疼痛；視力越來越模糊，總是出現(xiàn)眼前一黑的情況；突然出現(xiàn)暈眩，雙腳抬不起來，行走困難……

高血壓者，預(yù)防腦梗，做好“4多3少”

1、多監(jiān)測

冬季是心腦血管疾病高發(fā)季節(jié)，尤其是本身患有三高疾病的人更應(yīng)該養(yǎng)成好習(xí)慣，定期測量血壓，一旦血壓不穩(wěn)定，波動幅度比較大，應(yīng)盡早就醫(yī)檢查。

姿勢：坐著或臥位，每次測壓，宜采取同一姿勢和同側(cè)手臂，以便對比。每天6至9時，17至20時，兩個血壓高峰時段，各測一次。每次測壓3遍，一遍測壓完成后，靜待2分鐘再測，取平均值。

準(zhǔn)備：測血壓前半小時，避免勞累、焦慮、激動、劇烈活動、吸煙、憋尿、飲濃茶或咖啡等，以免影響測量結(jié)果。

2、多茶水

白開水淡茶水是最好的，血液稀釋劑，可以預(yù)防血栓減少，血管堵塞，要主動喝水，小口慢喝，早上起床后晚上睡覺前，都要喝一小杯溫開水。

白天泡一杯熱茶，更有助于補(bǔ)充體液，促進(jìn)血液流動，提高血管通透性，預(yù)防心腦血管疾病。

喝水時小口、慢喝、勤喝，讓身體充分吸收水分，更有助于促進(jìn)代謝，讓身體越來越健康。建議大家每日飲水量保證在1500~2000毫升。

3、多睡眠

高血壓的人，一定不要熬夜，要保證充足的睡眠。一旦，熬夜，睡眠不足，會導(dǎo)致體內(nèi)會分泌大量的激素，而激素會讓血管收縮，會阻礙血液流動，增加血液的黏稠度，導(dǎo)致血管堵塞。

盡可能減少熬夜，保證充足睡眠，晚上11點(diǎn)之前進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，保證7~8個小時休息，有助于提高血管通透性，更有助于強(qiáng)健體魄。

4、多運(yùn)動

研究表明，每天堅持運(yùn)動的人，患腦梗的風(fēng)險降低20%-30%。久坐不運(yùn)動會導(dǎo)致血液流動減慢，脂肪堆積身材越來越胖，肥胖是心腦血管疾病重要因素之一。

邁開腿，增加血管彈性，增加毒素的代謝，防止血栓的形成。根據(jù)身體不平衡，適合自己運(yùn)動方式，比如慢跑，快步走，游泳，太極拳等，能夠幫助更好強(qiáng)健體魄。

5、少鹽糖

高血壓的，要吃得清淡一點(diǎn)，不能吃太咸的食物。過咸的食物，會導(dǎo)致攝入更多的鈉，導(dǎo)致血壓升高，不利于控制血壓。

還要注意，少吃甜食，減少糖的攝入量。糖攝入得太多，會導(dǎo)致動脈粥樣硬化、高血壓，增加腦梗風(fēng)險。

高血壓的人，除了要控制鹽以外，還要控制糖的攝入量。減少重口味食物攝入能夠減輕對血壓的刺激，也有助于預(yù)防腦出血等情況發(fā)生。

6、少

吸煙的腦梗患者，比不吸煙的患者，高出了2.5倍。吸煙，增加動脈粥樣硬化的形成，對頭部的血液供給，有直接性的影響，易引起腦梗的發(fā)生。

喝酒，會導(dǎo)致血壓升高，而高血壓，是導(dǎo)致腦梗多發(fā)的重要因素。因此，高血壓者，要注意，戒煙戒酒。

盡可能減少自己的“惡習(xí)”，保持良好生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，更有助于保證血液流通順暢，越來越健康。

7、少久坐

長時間靜坐，會導(dǎo)致血液流速變慢，容易導(dǎo)致血液黏稠，形成血栓，增加腦梗風(fēng)險。另一方面，運(yùn)動少，也容易導(dǎo)致肥胖。所以，防腦梗，一定不能太懶惰，要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。

飲食不注意節(jié)制,生活無規(guī)律,經(jīng)常性的熬夜,會增加體內(nèi)寒氣,體內(nèi)陰陽失去平衡,膽汁減少,食物停留過久,刺激胃酸分 泌較多,產(chǎn)生胃脹,返酸,部分膽汁逆行返流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣 、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適,部分膽汁逆行返流入胃，膽汁中的膽鹽與胃酸作用，對胃黏膜屏障以及胃竇局部黏 膜屏障產(chǎn)生破壞，形成胃竇局部受損等胃部不舒服現(xiàn)象

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標(biāo)異常，從而會導(dǎo)致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說高血壓的根源在膽，

知道根源在哪了，也就心理釋然了許多，相信你也是這么想的，只有膽囊好了，其他也就自然恢復(fù)如初，這個道理應(yīng)該懂吧，膽不好的話，可以抽點(diǎn)時間到蘇北鄉(xiāng)下去刨點(diǎn)灌南苦菜，回來燒湯喝，用時加紅糖，紅糖趁熱加進(jìn)去，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時飲食方面清淡些，少吃生冷油炸的東西，晚上不要熬夜。早點(diǎn)休息比較好哦。