今日迎來了春季的最后一個節氣，谷雨，它的到來，標志著春天的結束與夏天的臨近。在這個時節，大自然萬物生長旺盛，人體的新陳代謝也隨之加快。在民間更是流傳著很多的習俗和講究，那么在這樣的日子當中，我們要做些什么呢？今日谷雨，無論有錢沒錢，記得：1不做，2不松，3要吃，4忌諱。

谷雨最為春夏的交接，我們在這個時候，一定要跟隨時令的腳步，來應對天氣的一個變化，那么這個“1不做，2不松，3要吃，4忌諱”，分別指的是什么呢？我們不妨一起來看看，以順應天時，調養身心。

1不做：不貪涼

谷雨時節，雖然氣溫逐漸升高，但早晚溫差仍然較大，且濕氣較重。此時，人體的陽氣開始外浮，內里相對空虛，如果貪涼過度，如穿得過少、食用過多冷飲等，容易損傷陽氣，導致感冒、腹瀉等疾病。

傳統醫學認為，春季陽氣初生，夏季陽氣外浮，人體應順應這一自然規律，注意保暖，避免貪涼。谷雨時節，濕氣較重，貪涼更易導致濕邪入侵，影響身體健康。

建議大家，谷雨時節，應根據天氣變化適時增減衣物，避免穿得過少；飲食上，應少吃冷飲，多喝溫水，以溫養陽氣。

2不松：運動不松、情志不松

運動不松

谷雨時節，是鍛煉身體的好時機。此時，應堅持適量的運動，如散步、慢跑、太極拳等，以增強體質，提高免疫力。

運動可以促進氣血流通，增強臟腑功能，有助于排出體內濕氣，預防疾病。谷雨時節，大自然萬物生長旺盛，人體也應順應這一自然規律，加強運動鍛煉。

建議大家，每天至少進行30分鐘的中等強度運動，如快走、慢跑等，以微微出汗為宜。

情志不松

谷雨時節，天氣多變，容易影響人的情緒。此時，應保持心情愉悅，避免過度焦慮、抑郁等不良情緒。情志與臟腑功能密切相關。不良情緒容易損傷臟腑，導致疾病。谷雨時節，應順應自然，保持平和的心態，以養身心。chaT.tHb40.coM
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愛這個時候，我們可以通過聽音樂、閱讀、與朋友交流等方式，調節情緒，保持心情愉悅。

3要吃

吃春芽

谷雨時節，各種春芽紛紛上市，如香椿芽、豆芽、蒜苗等。這些春芽富含營養，有助于清熱解毒、養肝明目。

推薦食譜：肉絲炒黃豆芽

做法：1、把豬肉洗凈切成絲，然后放入碗中對其進行腌制，放入鹽和胡椒粉，來點醬油和蠔油；2、豆芽對其進行焯水，然后瀝干水分；3、鍋中放入植物油，燒熱之后，放入蒜末，加入肉絲，接著放入黃豆芽，最后來點鹽和雞粉調味就可以了。

4忌諱

忌情緒波動大

谷雨時節，天氣多變，容易影響人的情緒。應保持平和的心態，避免情緒波動過大，以免損傷臟腑功能。

谷雨時節，是養生的重要時期。無論有錢沒錢，都應牢記“1不做，2不松，3要吃，4忌諱”，以順應天時，調養身心。在這個時候，我們可以通過合理的飲食、適量的運動、良好的情志調節以及避免不良習慣，我們可以更好地迎接夏天的到來，保持身心健康。

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