春和景明，繁花盛開

春季常見的5種花

芍藥花、桃花、玉蘭花、玫瑰花、木棉花

不僅具有觀賞價值

還能制成美味飲品

喝對這10杯水

讓你氣血足、心情好、不顯老

桃花

桃花具有活血化瘀、通利二便、利水消腫、促進機體新陳代謝的功效。春季濕氣較重，容易出現(xiàn)水腫的人群，可以借助桃花幫助排出體內(nèi)多余的水濕。

桃花的核心成分為黃酮類物質(zhì)，比如山柰酚、槲皮素，有研究顯示，其抗氧化作用是維生素C的5倍，所以桃花是皮膚的“天然濾鏡”。此外，桃花中還含有綠原酸，有助于保護腸道、調(diào)節(jié)菌群、預防便秘。

桃花何首烏枸杞茶

取干桃花10克、制何首烏5克（遵醫(yī)囑）、枸杞20克、黑芝麻30克，加入適量清水，煮20分鐘。飲用可以補肝腎、益氣血、活血化瘀、防止脫發(fā)。但注意，孕婦、兒童、經(jīng)期女性、脾胃虛寒人群不宜飲用。

玉蘭花

玉蘭花入藥，多使用其未開放的紫色花蕾，經(jīng)過炮制變成辛夷。辛夷具有散風寒、通鼻竅的功效，可以幫助治療風寒感冒、鼻塞、流鼻涕等，春季因過敏導致的鼻炎也可以通過辛夷治療。

辛夷煮水

取3~10克辛夷（炮制后的紫色玉蘭花未開放的花蕾），用紗布包好放入鍋中，加入適量清水，小火慢煮20分鐘即可。飲用有助于緩解鼻流膿涕、不耐寒涼、頭痛腦重。孕婦、兒童、上火人群、風熱感冒患者不宜飲用。

玫瑰花

玫瑰花具有理氣解郁、活血散瘀的功效，可以幫助改善跌打損傷、胃疼、月經(jīng)不調(diào)、子宮肌瘤等。

二花調(diào)經(jīng)茶

取玫瑰花9克（鮮品加倍）、月季花9克（鮮品加倍）、紅茶3克，制成粗末或直接用沸水沖泡10分鐘。溫熱時飲用，每日1劑，連服數(shù)日，經(jīng)前服用，可以理氣活血、調(diào)經(jīng)止痛。孕婦、兒童、脾胃虛寒人群不宜飲用。

經(jīng)期“快樂水”

來月經(jīng)時，總是怕冷，覺得小腹冷痛？快來試試經(jīng)期“快樂水”，用10克桂枝、10克元胡、5克月季花或玫瑰花，稍微熬煮一下，在經(jīng)期前一兩天服用即可。但注意，濕熱、痰濕患者不適用。

這樣喝緩解膝關節(jié)疼痛

膝關節(jié)長期受壓磨損，會讓關節(jié)周圍氣血紊亂，導致疼痛。專家建議氣滯血瘀型膝關節(jié)疼痛人群，用川芎、丹參、玫瑰花各6克，熱水沖泡20分鐘后溫飲，能緩解疼痛。但孕產(chǎn)婦、有出血傾向者、氣虛者不宜飲用。

三花茶飲幫你調(diào)理情緒

中醫(yī)理論認為，長期受到不良情緒刺激，容易引發(fā)疾病。想要調(diào)理情緒，專家推薦一款茶飲：將玫瑰花、杭白菊、百合按1:1:1配比，2~3天喝一次即可，還可按需調(diào)整比例。但花粉過敏者、易腹瀉人群不宜飲用。

甲狀腺結(jié)節(jié)試試喝它

甲狀腺結(jié)節(jié)，中醫(yī)認為有痰濕積聚的原因。一杯散結(jié)茶飲，或許能幫到你。取蒼術(shù)、玫瑰花、貓爪草，各1~3克，沸水浸泡10~15分鐘即可飲用。

芍藥花

芍藥花，既可以入藥，也可以入膳，具有疏肝理氣、活血化瘀的功效。它的標志性成分為芍藥苷，具有抗炎、止痛、保肝的功效，臨床上主要用于關節(jié)炎、痛經(jīng)。

同時，芍藥根也具有疏肝止痛、活血調(diào)經(jīng)的功效，對于氣血不暢引起的腹痛、瘀血、積聚，比如部分肌瘤、腫塊、疼痛等病癥有一定調(diào)理效果。

芍藥甘草湯

取芍藥根30克、甘草30克，加入三升清水，煮至一升半后，去渣，分兩次溫服。可健肌骨、止痙攣。適合雙腳容易痙攣、抽筋或者關節(jié)容易僵硬的人群飲用，能夠幫助緩解疼痛。

芍藥甘草湯煎汁后用來泡米飯，可以幫助緩解胃疼、胃痙攣，適合胃腸道功能不好的人群食用。注意，孕婦、哺乳期女性、經(jīng)期女性、脾胃虛寒人群不宜飲用。

木棉花

木棉花性涼，味甘、淡，歸大腸經(jīng)，清熱、利濕、解毒，對泄瀉痢疾、痔瘡出血有一定調(diào)理作用。木棉花可用來泡茶、煲湯，但脾胃虛寒人群不宜多喝。

清熱解毒五花茶

取木棉花、菊花、金銀花、雞蛋花、槐花各10克用開水泡一下，然后置于藥鍋中，水開后慢火煮20分鐘即可飲用，飲用前可以適當加一些蜂蜜調(diào)味。此款五花茶有助于清熱解毒去肝火，緩解因氣候干燥產(chǎn)生的上火、口干、咽干等癥狀。

祛濕涼茶木棉三花飲

取木棉花15克、金銀花10克、白菊花10克，洗凈后放入鍋內(nèi)，加入適量清水，大火煮沸后改小火再煲20分鐘，加少許糖調(diào)味，即可飲用。

中山市婦聯(lián)編輯

來源：人民網(wǎng)科普，央視一套

編輯：劉婷婷

校審：楊沛 姜永斌

一審：盧啟昊

二審：陳穎

三審：王芳芳