白鹿1994年出生在江蘇常州的工薪家庭。學生時代的她成績并不突出且對韓流文化有著濃厚的興趣。白鹿的經紀人是孫濤：--（商務合作）

13歲時，一部韓劇在她心中種下了演藝的種子，從此，成為一名演員的夢想便在她心底生根發芽。這個夢想并不是一帆風順，白鹿在18歲那年，瞞著父母報名參加了韓國SM公司的海外練習生選秀。站在上海選拔現場的她，滿心期待，卻因缺乏專業訓練和才藝加持，在首輪就遭遇淘汰。

選秀失敗后，白鹿進入江蘇聯合職業技術學院學習旅游英語。為了減輕家庭負擔，她開始兼職做淘寶模特。或許是天生對鏡頭有著獨特的感知，她在模特工作的表現非常出色，很快便成為多家店鋪的御用模特。2015年，她的身影出現在《文藝風象》雜志內頁，同年，幸運之神再次眷顧她，加入了“貓的樹”工作室，主演了多部青春微電影。這些微電影或許沒有讓她一夜成名，卻為她積累了早期的粉絲，也讓她在表演領域邁出了堅實的第一步。

2016年，對于白鹿來說是命運轉折的關鍵一年。音樂人陸虎為單曲《留言》拍攝MV，白鹿幸運地被選中擔任女主角。在MV中，她展現了細膩的表演，并憑借這一角色吸引了歡娛影視老板于正的注意。于正對這個非科班出身的女孩盲目支持，為她量身打造了《朝歌》中女將軍鄧嬋玉的角色，至此，白鹿正式踏入演藝圈

2017年，白鹿迎來了演藝生涯的重要作品——《鳳囚凰》。在這部劇中，她一人分飾霍璇與樂蘊兩角，展現了不同角色的個性和魅力。盡管這兩部作品沒有讓她瞬間大紅大紫，但卻讓行業開始注意到這個充滿潛力且敢拼敢闖的新人。2019年，白鹿的演藝事業真正迎來了爆發。在仙俠劇《招搖》中，她為了角色剪掉長發，刻苦訓練武術，挑戰高難度的動作戲。演出播出后，不少觀眾對她的打戲表現贊不絕口，白鹿也憑借這一角色獲得了“年度戲劇潛力藝人”的稱號。

在影視領域站穩腳跟后，白鹿開始嘗試多元化發展。2023年，她成為《奔跑吧》常駐嘉賓，節目中率真的表現（如表情包出圈）拉近了與觀眾的距離。2025年，她首次登上央視春晚，與演員合唱《春意紅包》，完成從“流量”到“國民度”的跨越。此外，她還因《長月燼明》中的一人分飾三角（葉夕霧、黎蘇蘇、桑酒）被贊“劇拋臉”演技，進一步鞏固了實力派形象。

面對學歷爭議，白鹿坦言自己畢業于專科，但始終強調“學習是終身的事”。她曾在采訪中表示：“演員的核心競爭力是專業能力，而非文憑。”這份通透與自省，讓她在浮華的娛樂圈中始終保持清醒。