對于很多中老年男性朋友來說，西地那非這個藥物一定不會陌生，它作為高效改善男性ED藥物的“鼻祖”，到目前為止仍然在臨床上廣泛應用。

西地那非通過專屬性的抑制5型磷酸二酯酶的活性，從而降低局部血管活性物質的降解，提升血管的擴張能力，進而達到了改善血流，改善男性ED的明確作用，很多有ED問題的男性，合理使用這個藥物，其問題都能夠得到顯著改善。

但導致男性ED的原因是多樣性的，這也導致了以改善血流作用為主要靶點的西地那非，在某些ED患者身上效果不佳，甚至是有效率很低的情況，如何才能夠更好的保證西地那非的藥效，同時又不會帶來額外的用藥風險呢？今天的這篇科普，就來為大家總結3種有助于與西地那非發揮協同作用，改善男性ED問題的營養素，結合自身情況，合理補充這些營養，對于改善男性ED，以及全面改善健康，都能帶來一定的獲益作用。

維生素D

維生素D是一種親脂性的維生素，因為它主要來源于太陽光紫外線照射下皮膚合成，因此，又被稱作“陽光維生素”。

維生素D不但有助于骨骼健康，它同時也是對男性健康非常重要的一種維生素。研究表明，維生素D不足與男性ED的發生風險成正比，而維生素D充足的個體，出現ED的風險也相對更低。

從生理功能上來說，維生素D對于促進局部NO合酶的活性和表達，減少氧化應激反應，這些作用都使其與西地那非等PDE5抑制劑形成協同作用，進一步改善男性ED問題。

除此之外，人體內的維生素D水平還與男性睪酮的水平呈正向的關聯性，缺乏維生素D的男性，睪酮水平也更低，這種重要的雄性激素不但會影響男性的生理欲望，同樣也會影響男性功能，因此，合理補充維生素D，對于改善男性的激素平衡，也有一定的幫助。

更重要的是，對于中老年男性來說，缺乏維生素D的情況其實非常普遍，很多人都很難達到正常健康的水平，如果能夠結合自身情況，通過增加日曬，飲食補充，或合理服用補充劑等多種方式來增強維生素D的補充，可以有助于改善和保障西地那非的有效性，同時還能夠帶來改善心血管健康，維持激素平衡的額外獲益。

葉酸

葉酸就是維生素B9，是B族維生素的一員，它參與人體的一碳代謝，在維持細胞正常新陳代謝，氨基酸代謝等方面，都發揮著重要作用。

很多中國人都有高同型半胱氨酸的問題，這種氨基酸代謝的中間產物對于血管健康有顯著影響，是一種獨立的心腦血管風險因素，會加大腦卒中以及其他心血管疾病的風險，同時也對男性健康存在影響。

葉酸在改善高同型半胱氨酸方面有著重要作用，葉酸的活性代謝產物5-甲基四氫葉酸是同型半胱氨酸進一步代謝為無害氨基酸的重要反應底物，合理補充葉酸，能夠有助于降低高同型半胱氨酸水平，進而降低由此帶來的心腦血管健康風險，同時也有助于改善男性ED問題。

雖然葉酸與西地那非一樣，其對于男性健康的改善作用都是作用于血管內皮，但其作用的方向又不相同，葉酸主要是通過降低同型半胱氨酸水平，減少其對血管內皮的損傷發揮作用，而西地那非則是減少血管活性物質的降解，增強血管的擴張作用，兩者聯合，能夠起到更好的“標本兼治”作用。

對于存在高同型半胱氨酸并合并ED問題的朋友，可以服用西地那非來改善ED問題，同時也可以通過合理的補充葉酸來進一步發揮作用，保障藥效的同時，還能為我們帶來更多的血管健康獲益。

優質蛋白

優質蛋白通常指含有所有必需氨基酸，且比例適宜、易于人體消化吸收的蛋白質。

首先需要說明的是，蛋白質本身并不能夠有助于改善男性ED問題，但對于保護男性功能，包括健康的血管功能，神經系統以及激素水平等方面，攝入充足的優質蛋白，都是至關重要的。

精氨酸是一種重要的人體氨基酸，也是體內合成一氧化氮的關鍵前體，NO能夠松弛血管平滑肌的重要信號分子，在維持正常男性功能方面有著重要的作用，富含優質蛋白的食物，如魚肉，豆類，雞蛋，牛奶等，都富含L-精氨酸這種氨基酸，能夠為NO合成提供原料，更有效地保護男性功能。

優質蛋白也是維持血管壁的基本材料，因此，充足的優質蛋白攝入有助于維持血管壁的完整性，彈性和血管健康，這對于保護男性正常功能，也是非常重要的。

此外，蛋白質和氨基酸還會參與多種激素的合成，這也包括了與男性功能相關的各類激素以及神經遞質的合成，因此，合理補充優質蛋白，對于維持整體的內分泌系統和神經系統正常運轉，進而改善男性功能也至關重要。

因此，如果能夠在日常飲食中注意合理搭配，通過飲食中增加牛肉，魚肉等肉類，雞蛋，牛奶增加動物蛋白的攝入，同時也可以通過大豆及豆制品、堅果等食材，攝入優質的植物蛋白，對于有ED問題的男性朋友，也是在吃西地那非等藥物之外，有助于保護整體健康的重要方式。

其實想要告訴大家的是，對于男性ED問題的改善來說，吃藥并不是唯一途徑，結合自身的具體情況，評估好身體的營養狀況，結合實際合理補充相關的營養素，搭配好自己的營養攝入，對于保障西地那非藥效，改善男性整體健康，都能夠帶來更多的獲益。也歡迎大家積極轉發分享，讓更多人看到更靠譜的健康科普知識。