在做飯方面，女性其實可以適當“偷偷懶”。這和做飯時的油煙有關，因為女性對煙霧更敏感。

女人更不適合做飯？女性對煙霧更敏感

抽煙的男性總會有體會，女性總能敏銳地覺察到“你又抽煙了？”

女性對煙霧更敏感，是有科學依據的。據湖北省武漢市中心醫院醫師在一篇文章中介紹：

1. 雌激素對煙霧更敏感

吸煙量相同時，雌激素會加速煙霧的代謝，導致女性對煙霧暴露更敏感，肺損傷更嚴重。

2. 女性氣道更狹窄

成年女性的肺臟體積，比同樣身高和年齡的男性小約10%～20%。即便體積相同時，女性的氣道腔內徑僅為男性的58%。

女性肺癌患者中，80%是不吸煙的。引發肺癌的因素中，二手煙不可小覷。此外，烹飪的油煙以及煤煙中存在一些致癌物質，可能會增加女性肺癌的發病風險。

為了健康 有時要適當做個“懶女人”

1. 不必大包大攬家務，有時可以“懶”一點

家務沒有性別，沒有誰更擅長，只有想不想干。做家務不僅是一種親密互動，也是自己對家庭的一種貢獻。

北京安貞醫院心血管內科教授談到，丈夫、孩子也應參與到家務中來，有事大家做，可以減輕“半邊天”的負擔，也可以培養家庭和諧快樂的氣氛，更能讓家庭成員了解家務工作的辛苦。

比如，在做飯的時候，可以彼此商量著來，你做飯、我洗碗。在烹飪中盡量減少油炸、煎炒；炒菜前要開窗戶、開抽油煙機，炒菜后抽油煙機要再開5—10分鐘。

家庭清潔掃除也可以彼此交替著來，或者劃分區域。像一些清潔劑中含有的刺激性或者易揮發的物質，會對眼睛、呼吸道和肺部造成刺激，在做清潔時注意戴好口罩。

2. 不必事事都操心，可以“懶”一點放放手

步入婚姻、成為母親后，一些女性朋友會開始操心孩子學習、操心老公的工作、操心父母健康……

健康時報刊文談到，人操心往往越多，看起來越顯老。操心過多產生的外部應激源會導致負面情緒波動，令大腦大量分泌有害神經遞質，而有害神經遞質的堆積，又會對神經系統乃至免疫系統產生不可逆的損害，在容顏外觀上呈現出來就是看上去會比實際年齡更衰老。

不妨少一點“過分操心”，給予家人獨立與成長的機會。

3. 不必過于追求纖瘦身材，可以稍微“懶”一點

一些女性朋友在身材上對自己要求較高，減肥很勤快，甚至個別女性為了節食減肥，一天只吃一頓飯。

不過，廣東省佛山市中醫院皮膚科主任中醫師表示，過于追求纖瘦的身材，對自己實行過度的節食減肥，會導致體內脂肪嚴重不足，影響雌激素的分泌，甚至引發閉經，轉而抑制卵巢的排卵功能，造成卵巢功能早衰，最終加速女性全身衰老速度。

其實，女性相比較男性來說，是需要有一定脂肪的。健康時報刊文談到，脂肪是維持卵巢正常功能的必要條件，一定的體脂含量才能建立規律的排卵性月經。

合理的飲食，健康的運動是值得推崇的，但在身材要求上可以“懶”一點，允許自己適度有一些脂肪。

中山市婦聯編輯

來源：全國婦聯女性之聲、健康時報

編輯：劉婷婷

校審：楊沛 姜永斌

一審：盧啟昊

二審：陳穎

三審：王芳芳