醫(yī)學(xué)教授李軍紅在《簡(jiǎn)養(yǎng)》中，寫(xiě)過(guò)一段話(huà)：

“養(yǎng)生其實(shí)并不復(fù)雜，也不需要太多的技巧。

通過(guò)簡(jiǎn)單的飲食、運(yùn)動(dòng)與休息，合理安排工作和生活，就可以調(diào)理身體、保持健康。”

一個(gè)人不管到了哪個(gè)年齡階段，都應(yīng)該知道善待自己，善待他人，善待生活。

尤其隨著我們的年紀(jì)在逐步增加之后，肩膀上扛著家庭和工作，以及人生經(jīng)歷著世界的發(fā)展浪潮，起起伏伏。

于是，一事接著一事，一關(guān)挨著一關(guān)，每一回都需要自己去面對(duì)，而且必須保證每一次都能扛過(guò)去。

實(shí)際上，年輕的時(shí)候，我們又用不完的勁兒，可慢慢等年齡大了，就會(huì)覺(jué)得人這輩子干嘛那么折騰呢，干嘛非要活得那么復(fù)雜呢。

難道簡(jiǎn)單一點(diǎn)不好嗎？其實(shí)，人生如四季，在不同的年齡階段里，學(xué)會(huì)不一樣地活著。

尤其是當(dāng)我們?cè)絹?lái)越覺(jué)得沒(méi)有必要趕路，也不必非要怎么活才是值得一過(guò)的時(shí)候，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單一點(diǎn)，極簡(jiǎn)物質(zhì)，極簡(jiǎn)言語(yǔ)，極簡(jiǎn)工作。

如此，反倒是最養(yǎng)生，也是最能讓自己把這輩子過(guò)得更充實(shí)，更松弛，也更滿(mǎn)足。

物質(zhì)極簡(jiǎn)

尤其是在這個(gè)形勢(shì)如此不明朗的當(dāng)下，消費(fèi)普遍降級(jí)了。

其實(shí)，誰(shuí)都希望自己的日子是高歌猛進(jìn)，步步高升的。

但是古往今來(lái)，從來(lái)就不存在一定的事。

更多的時(shí)候，人都是在不如意之事十有八九的概率下，過(guò)完這一生。

因此，既然當(dāng)下過(guò)得并不咋地，那么我們就不能再要有格外強(qiáng)烈的物欲了。

比如說(shuō)，不能比誰(shuí)家的房更大，也不要比誰(shuí)家的車(chē)子更貴，更不要在衣物上彰顯豪華高檔了。

畢竟，人越是想要在物質(zhì)上追求更多，想要更多，就越會(huì)淪為物質(zhì)的奴隸。

最終，欲望越來(lái)越重，只會(huì)壓垮自己的身心。

作家傅士德說(shuō)，現(xiàn)代人的通病，是熱衷于擁有一切。

的確，人越是想要得到的多，就越容易淪為物質(zhì)的奴隸。

唯有物質(zhì)簡(jiǎn)單，生活極簡(jiǎn)，我們才不會(huì)為外物所累，自然日子才能走得更松弛。

最終，活得愜意、自在、舒適。

正如白居易所說(shuō)：自靜其心延壽命，無(wú)求于物長(zhǎng)精神。

余生，給自己的物質(zhì)生活做減法，少一些物質(zhì)上帶來(lái)的負(fù)累，多一些內(nèi)心的寧?kù)o和豐盈。

如此，讓自己精神飽滿(mǎn)，開(kāi)開(kāi)心心面對(duì)每一天。

言語(yǔ)極簡(jiǎn)

其實(shí)，話(huà)說(shuō)得太多，或者太經(jīng)常說(shuō)話(huà)，都容易消耗自己太多的能量。

自己年輕的時(shí)候，總以為結(jié)交多一些朋友，多一點(diǎn)參加聚會(huì)，在各種場(chǎng)合里滔滔不絕地各種天花亂墜太爽了。

于是，自己開(kāi)心了，得到滿(mǎn)足了，然后就覺(jué)得這輩子就該這樣活，而且這樣活著實(shí)在太舒服了。

可是，等自己有了一定的閱歷，就會(huì)發(fā)現(xiàn)每個(gè)人都有自己的生活和人生。

我們充其量，其實(shí)都不過(guò)是每一個(gè)人的人生里的過(guò)客罷了，只是你在不同的人的生活里待的時(shí)間長(zhǎng)久問(wèn)題。

因此，既然大家早晚需要散場(chǎng)，那就不如一開(kāi)始就少一些不必要的交集，免得浪費(fèi)了自己的能量。

所以，少一些沒(méi)有任何必要的聚會(huì)，少說(shuō)一些沒(méi)有任何價(jià)值的話(huà)。

對(duì)不該說(shuō)的，沒(méi)必要說(shuō)的話(huà)都選擇緘默，才是一個(gè)成熟的人該有的沉默和智慧。

《心智》一書(shū)中說(shuō)：表達(dá)欲太強(qiáng)的人，其實(shí)是對(duì)自己的人生沒(méi)有信心。

無(wú)論對(duì)自己來(lái)說(shuō)多么重要的人，也要保持分寸感，保留距離感。

如此，能閉嘴則閉嘴，可少說(shuō)就少說(shuō)，言語(yǔ)極簡(jiǎn)，精簡(jiǎn)話(huà)語(yǔ)，管好自己的嘴，方能穩(wěn)住自己的人生。

工作極簡(jiǎn)

網(wǎng)上有句話(huà)是這么說(shuō)的，工作的目的就是為了能不工作。

這話(huà)的確說(shuō)中了大多數(shù)上班一族的心坎，尤其對(duì)于那些上有老下有小的中年人而言，實(shí)在沒(méi)有底氣隨便跳槽，更不敢辭職。

不過(guò)，雖然工作不能少，但是我們也應(yīng)該盡量保存自己的能量，穩(wěn)住自己的效率。

同時(shí)，學(xué)會(huì)篩選工作，一邊減少不必要的工作強(qiáng)度，一邊也要盡可能避免陷入那些瑣屑的繁復(fù)工作。

正如法國(guó)作家拉羅什富科所說(shuō)：

整天只知道為瑣碎的小事忙碌的人，必然成不了大器。

所以，少一些忙碌那些沒(méi)法給自己帶來(lái)任何成長(zhǎng)的事，哪怕這些事的確可以快速給你帶來(lái)一些小錢(qián)。

但這些錢(qián)都是自己拿出更寶貴的時(shí)間去換取的，而且綜合考量這些產(chǎn)出比根本很吃虧。

唯有把自己寶貴的時(shí)間和精力放在更有發(fā)展前途，以及發(fā)展前景的事情上。

最終，我們才能避免那些雜亂無(wú)章的工作，也才會(huì)朝著更有發(fā)展前景和希望的方向，去邂逅更好的自己。

巴爾扎克曾說(shuō)過(guò)：

人生的大風(fēng)浪中，我們應(yīng)該學(xué)船長(zhǎng)的樣子，在狂風(fēng)暴雨之下把笨重的貨物扔掉，以減輕船的重量。

余生，學(xué)會(huì)給自己的心靈也好，精神也罷，都降降壓，精簡(jiǎn)一下。

如此，凡事保持簡(jiǎn)單，日子才能活得輕巧，生活才會(huì)過(guò)得自在，松弛，愜意，以及幸福和滿(mǎn)足。