歲月如梭，人生步入了暮年，健康便成了最為珍貴的財富，也是老人們內心深處最為深切的:渴望。

有了健康的身體才能享受好的生活，感受四季的更替，生命的美好。

特別是人到了60歲，更希望自己能享受有質量的生活。

若能在這一人生階段，遠離以下四種疾病，那么活到90歲并不難，生活也將更加從容自在。

01 身體健康，沒有基礎病

如今，隨著生活條件越來越好，各種食品充斥著我們的生活。

垃圾

它們以誘人的口味、便捷的形式，無孔不入地鉆入我們的生活，威脅我們的健康。

于是，各種基礎疾病開始侵襲我們的身體。

如果在六十歲的年紀還沒有基礎疾病，那么可以說我們?yōu)楦劬d長打下了基礎。

鄰居張大爺年近九旬，身體硬朗，精神矍鑠。

張大爺常和鄰居們分享他的健康秘訣，健康的飲食習慣。

他從來不碰食品，每天餐桌上都是新鮮的蔬菜，主食以粗糧為主。

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除了飲食的健康，張大爺生活也非常有規(guī)律，什么時候吃飯，什么時候睡覺，他都安排得井井有條。

這些好的生活習慣，讓張大爺沒有任何基礎疾病，這是他長壽的關鍵因素。

張大爺用親身經歷告訴我們，健康長壽并非遙不可及。

只要堅持健康飲食、規(guī)律作息，遠離不良習慣我們也能像張大爺一樣。

如果在六十歲的時候沒有任何基礎疾病，我們也會擁有一個健康、長壽、有質量的晚年生活。

六十歲人生新的節(jié)點，這時候沒有基礎疾病，余生才能更舒暢，健康長壽也會如影隨形。

02 心胸開闊，沒有紅眼病

有些病因為思慮過重，而有些病因為心態(tài)失衡。其中紅眼病就是心態(tài)失衡引發(fā)的心理疾病。

紅眼病是因為心胸狹窄，愛妒忌別人而引發(fā)的，它不僅影響心理健康，對身體健康也十分不利。

特別是過了六十的人，紅眼病對健康有著更多的危害。

親戚陳阿姨的鄰居王奶奶，兒子在外地工作，經常給王奶奶寄錢，還給王奶奶買了按摩椅。

陳阿姨看著王奶奶的按摩椅，心里就不舒服。她經常跟女兒念叨:“你看看人家王奶奶的兒子，給他媽買的按摩椅可舒服了。”

女兒說:“那東西沒用，買回來還占地方。”陳阿姨越想越氣，覺得自己女兒一點也不孝順。

由于思慮過重，陳阿姨經常晚上失眠，難以入睡。早晨起來總覺得腦袋暈乎乎的，精神狀態(tài)極差。

最后，陳阿姨不得不到醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)得了高血壓，醫(yī)生讓她心胸放寬點，有助于身體健康的恢復。

人過六十心態(tài)就需要放平和一些，看別人有什么都嫉妒，很容易影響身體健康，甚至造成不可逆的病痛。

六十歲后，少些嫉妒，多些從容，健康才能常伴身旁。

03 善于排解，沒有情緒病

人到花甲之年，更應學會與自己和解，善于排解內心的紛擾。

若不良情緒長期積壓，難以妥善排解，便極易滋生各種疾病，甚至危及生命。

因此，六十歲以后，我們更要注重情緒管理，及時將負面情緒妥善發(fā)泄，讓心靈得以舒緩，生活更加愜意，從而安享晚年。

鄰居王大爺年輕時脾氣暴躁，一言不合就和別人吵架。如今，年過六十依然脾氣不改。

王大爺愛和同事下象棋，他的棋藝略遜于同事，下十盤象棋能贏一兩回。

年初的時候，王大爺與同事下棋，馬上要贏了，一位看棋的人給同事支一招，同事贏了。

王大爺氣得暴跳如雷:“你懂不懂觀棋不語，你算老幾，在這瞎說。”

越說越生氣，王大爺就覺得頭暈腦脹，一下暈倒，鄰居把他七手八腳送到醫(yī)院，經過檢查，發(fā)現(xiàn)是輕微腦出血。

由于治療得及時，王大爺基本上恢復正常，但醫(yī)生叮囑他:情緒波動太大可能致命，需格外注意。

年輕時，我們可以憑借身體的強健抵抗一些情緒的沖擊。

但到了六十歲以后，我們的身體機能逐漸下降，不良情緒的積累會對健康造成嚴重威脅。

六十歲后，少一分情緒，多一份和氣，健康才能與你同行。

04 吃苦耐勞，沒有懶惰病

機器若長期閑置，便會生銹；人若久不活動，便會生病。

人一旦陷入懶惰，身體素質便會逐步滑坡，各種疾病也會趁虛而入。

人到六十歲之后，身體機能逐漸衰退，免疫力也隨之下降。

此時，人們更需要勤動手、多動腦，才能遠離疾病的侵擾，安享幸福的晚年。

我的同事老姜剛剛退休，他覺得這輩子已經足夠忙碌，如今終于可以好好休息一下了。

于是，他開始過上了另一種生活：每天睡到日上三竿才起床。等到起床時，已經快到中午，早飯也便省略了。

老姜整天躺在家里，不是盯著手機屏幕，就是盯著電視屏幕，甚至連下樓都懶得去。

老姜的生活一天天過去，起初他覺得這種悠閑的日子很愜意，隨心所欲。

可是沒過多久，老姜開始覺得身體有些不對勁了。

老姜的腿腳開始變得僵硬，走幾步路就感覺累得不行，以前爬樓毫不費力，現(xiàn)在爬幾層就氣喘吁吁。

后來，老姜的精神也變得萎靡不振，整天昏昏欲睡，提不起精神來。

老姜終于意識到，身體真的出了問題，如果再不動，可能會影響健康。

人過六十，一定要讓自己的身體動起來，不能犯懶，只有邁開腿才能身體各個部件保持活力。

越到晚年，運動越不能停止，只有勤動手、多動腦，方能不負歲月，安享幸福晚年。

在當今社會，隨著醫(yī)療水平的不斷提高、生活條件的改善以及健康意識的增強，長壽人群確實越來越多。

如果想要活到90歲，需要從60歲的時候提前做好準備，努力做到沒有基礎病，沒有紅眼病，沒有情緒病，沒有懶惰病。

這四種無病的狀態(tài)，能讓我們身體健康，內心豁達，排解煩惱，充滿活力。是保證我們長壽的秘訣。

六十歲，是人生的新起點，努力做到沒有這4種病，健康生活才能啟航，長壽未來也會觸手可及。

作者簡介：微涼如夢，喜歡文學，希望用文字來表達詩和遠方

平臺簡介：

顧一宸，青年作家，專注于情感治愈和勵志分享，寫暖床故事，潑酸辣雞湯。

著有《如果覺得委屈就成為你想要的光》《我與你的驚喜是剛剛好的相遇》《管他努力有沒有回報，拼過才是人生》《寫作變現(xiàn)：新媒體爆款高效進階》等書。

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