作家李中瑩說：

“一份壞的關系，不僅消耗你的能量，還會把你的感情、你的生命力、你的動力、你身體的種種機能都一點點耗盡。”

生活中你會遇到很多人，他們通過打壓、內耗你的方式，消耗你的能量，吹滅你人生的燈。

你若與之過多糾纏，整個人生都將陷入一片灰暗。

只有護好自己的心燈，不共情，不回應，才是成年人最有遠見的做法。

1

遠離打壓你的人

生活中你有沒有遇到過這樣的人：

你工作積極，他們就說你在純粹浪費在做無用功； 你喜歡讀書、畫畫，他們就說你讀這些、畫這些有什么用； 你自信地說出自己的想法，他們又表現出一副不屑一顧的樣子。

他們打心底里看不起你，總是以打壓你為樂。與這樣的人待久了，你就會處處否定自己，覺得自己是這世上最差勁的人。

作家許開禎講過一個故事。

小林畢業于名牌大學，能力很強，進去實習單位后，也很受領導青睞。

可單位有一位大他幾歲的同事，處處挑他毛病：下班早、工位亂、報告寫得不好……

面對這些無端的指責，小林認為是自己不懂單位規矩。

于是，他立即向對方承諾，自己一定都會改正。

可無論小林做得再好，同事總能從中挑出毛病，然后當眾指責他眼高手低，不夠虛心。

被說得多了，小林整個人也越來越萎靡，他覺得自己工作能力差，做事情也是頻頻出錯。

不久后，他就主動提出了離職。

而之前針對他的那個同事，在他走后，成功頂替他的晉升機會，順利升職了。

所以說，所有打壓你的人，都是想從你身上圖謀點什么，要么想控制你，要么想取代你。

就如當代編劇程暉所說：

“不要試圖讓打壓你的人進入你的生活，這只會讓你陷入一場必敗的信心游戲。”

他們進入你的世界，并不是為了來幫助你、指正你。

而是想以打壓為手段，控制你、否定你，讓你活成一個低價值感的人。

你要一開始就將他們拒之門外，才是明哲保身之道。

2

遠離讓你內耗的人

作家王宇說：“很多時候，內耗的源頭并非來自自己，而是來自你所處的環境。

如果你身邊都是一群每天帶給你滿滿負能量的人，那你想不內耗都難。”

司湯達在《紅與黑》中講過這樣一個故事。

主人公于連·索雷爾出身低微，但天資聰穎。

他憑借著自己的不斷努力，成功擠入了上流社會的圈子。

然而在這個圈子里，于連·索雷爾每天都十分自卑、內耗。

貴族們隨口談論：“昨晚輸掉一千路易（金幣）無所謂。”

于連就自慚形穢，因為他的全部積蓄還不夠他們一頓飯錢。

侯爵的兒子在沙龍上引用冷門古籍高談闊論時，于連也感到十分尷尬，因為他完全不懂，插不上一句話。

甚至，貴族青年們吹噓自己的風流韻事時，于連說話也會變得小心翼翼。

他生怕暴露自己從未接近過上流社會女性的過往，引來眾人的嘲笑。

在這樣的精神極度緊繃中，他陷入了嚴重的精神內耗，每時每刻都在計算自己和貴族的差距。

最終，長期的壓抑，導致他的精神全面崩潰，讓他主動求死，走向了自我毀滅的結局。

一段讓人內耗的關系，雖看似不見硝煙，卻會讓你陷入自卑的漩渦。

身處這樣的關系之中，你的自我內耗只會越嚴重。

你對這段關系做的任何堅持，都會變成一種對自己的折磨、消耗。

若要結束這樣的內耗，果斷放棄，及時止損，才能唯一且正確的做法。

3

遠離吸食你能量的人

在雜志上看到一種黃檀古樹。

它生長在西南的深山中，直徑一米多，冠幅近十米。

然而這么一棵龐大的古樹，竟在很短的時間內就枯敗了。

有專家就去調查它的死因，發現：古樹原來是被附近的藤蔓吸食能量而死的。

在我們身邊，不乏像藤蔓一樣的人。

如果繼續與這樣的人待在一起，那我們很快就會被他們榨干能量。

自媒體博主@湯敏說過一段自己的經歷。

她有個朋友，是一個情緒化非常嚴重的人。

遇到一丁點煩心事，都會向湯敏尋求安慰。

在單位受了委屈，她上班時間就找湯敏哭訴；

在家里跟丈夫吵了架，或者孩子成績沒考好，大半夜的她也會給湯敏打電話發泄，完全不顧及湯敏的感受。

湯敏被她的抱怨聲壓得喘不過氣來，久而久之，自己的脾氣也越來越差。

碰上一點難事，就會愁得不行，陷入無盡的焦慮中。

最后，湯敏直接拉黑了朋友的電話微信，她的世界才總算恢復了安寧。

任何人之間的情緒，都是會相互傳染的。

對于那些滿是負能量的人而言，再多的安慰和開解，也無法填滿他們內心的窟窿。

而你自己，反而會因為開解他們，被榨干能量，陷入內耗之中。

面對這些負能量，那我們應該如何做呢？

心理醫生瑪魯就曾說，她在治療患者時，從來都遵守一則教條，就是：

始終保持旁觀者的清醒，絕不去吸收患者的負能量。

面對吸食你能量的人，最有效的方式就是：不回應，不共情。

只有你與負能量保持距離，那他人的負能量再多，也不可能影響到你。

心理學上有個“暗影投射”現象：

說的是：越是自身缺乏光亮的人，越會本能地撲滅他人的火焰。

如果某個人一靠近你，就讓你陷入疲倦和內耗，那么這個人，就是奪走了你的光亮。

身處復雜的人際社會里，我們一定要護好自己的光，主動去篩選關系。

和滋養、溫暖你的人同行；和打壓、傷害你的人斷開聯系。

如此，你才能收獲一段正向的關系，并從中得到能量，為你的余生充電續航。

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