“立夏”二字，拆開來看，“立”是開始，“夏”在古漢語里有“大”的意思。《月令七十二候集解》里說：“夏，假也，物至此時皆假大也。”意思是到了這個節(jié)氣，春天播下的種子都鉚足了勁兒往上長，天地間一片生機(jī)勃勃。

早在戰(zhàn)國時期，古人就通過觀測北斗星斗柄指向東南來確定立夏。那時候沒有天氣預(yù)報，但老百姓懂得“立夏看夏”——冬小麥揚(yáng)花灌漿，油菜籽壓彎枝頭，一年的收成基本定了調(diào)子。周朝天子更夸張，帶著文武百官穿著紅衣服、騎著紅馬去南郊祭天，說是“迎夏”，其實就是給農(nóng)民們打打氣：“該忙夏收啦！”

到了明朝，宮里還流行“賜冰”儀式。掌管冰政的官員把冬天藏在地窖里的冰塊挖出來，切成小塊分給大臣們。想象一下，三伏天捧著皇帝賞的冰磚，那可比現(xiàn)在的空調(diào)還稀罕！

一喝

一喝：七家茶。江西一帶的立夏，婦女們要挨家挨戶討茶葉，湊齊七家的茶葉煮成“七家茶”。老輩人說：“立夏不喝茶，一夏苦難熬。”這茶里還藏著門道——茶葉清熱解毒，湊七家的茶葉是為了“合眾力”，喝下去仿佛把左鄰右舍的福氣都裝進(jìn)了肚子里。

二吃

立夏蛋與五色飯。立夏這天，孩子們脖子上都掛著用彩線編的蛋套，里面裝著茶葉蛋。老話說：“立夏胸掛蛋，孩子不疰夏。”疰夏就是夏天沒胃口、渾身沒勁，雞蛋能補(bǔ)蛋白質(zhì)，蛋殼還能當(dāng)玩具——把兩個蛋頭一碰，誰的蛋殼先破誰就認(rèn)輸，輸?shù)娜艘训俺缘簟?/p>

南方有些地方還要吃“五色飯”，用赤豆、黃豆、綠豆、黑豆、青豆和糯米一起煮。五種顏色對應(yīng)五行，寓意著“五谷豐登，百病不侵”。這可比現(xiàn)在的彩虹飯講究多了！

三禁忌

一忌貪涼飲冷。夏天熱得人直冒汗，可老祖宗說“夏月飲冰，如抱薪救火”。冷飲喝多了容易拉肚子，古人用烏梅湯、綠豆湯解暑，既清熱又不傷脾胃。現(xiàn)在的年輕人總愛喝冰奶茶，其實可以試試把西瓜切塊凍起來，當(dāng)零食吃更健康。

二忌久坐門檻。安徽一帶流傳著“立夏坐門檻，一年精神散”的說法。倒不是迷信，而是立夏后雨水多，門檻潮濕，久坐容易得關(guān)節(jié)炎。老輩人還會在門口撒一圈草木灰，說是能“避蛇蟲”，其實草木灰堿性強(qiáng)，真能驅(qū)趕螞蟻蜈蚣。

三忌空腹飲茶。新茶上市，可別空腹喝。明代醫(yī)書《飲膳正要》提醒：“夏月飲茶，當(dāng)佐以茶點(diǎn)。”空腹喝濃茶容易心慌，配點(diǎn)茯苓餅、山藥糕，既能品茶香，又能護(hù)脾胃。現(xiàn)在的年輕人喜歡喝冷泡茶，建議加兩片生姜中和寒性。

稱體重

立夏稱體重的習(xí)俗，最早跟三國時期的阿斗有關(guān)。劉備死后，諸葛亮把阿斗托付給吳國的孫夫人。孫夫人怕阿斗被虧待，每年立夏都要給他稱體重，還寫信向諸葛亮匯報。這事兒傳開后，老百姓也跟著學(xué)，漸漸變成了“立夏過秤可免疰夏”的風(fēng)俗。

稱體重可不只是圖個吉利。夏天天熱，人容易食欲不振，體重下降可能是健康預(yù)警。古人用大秤吊籮筐稱體重，邊稱邊喊吉祥話：“秤花一打二十三，小官人長大會出山！”現(xiàn)在雖然有了電子秤，但這種儀式感反而消失了。

老祖宗的“硬核操作”

斗蛋游戲。孩子們把雞蛋煮熟，用彩色絲線編個網(wǎng)兜掛在脖子上，然后互相碰蛋。蛋頭對蛋頭，蛋尾擊蛋尾，誰的蛋殼先破誰就輸。輸?shù)娜艘训俺缘簦A的人能得到“蛋王”稱號。這游戲既鍛煉了孩子的反應(yīng)能力，又讓他們在玩耍中補(bǔ)充了營養(yǎng)。

穿耳朵眼。舊時母親會在立夏這天給女孩子穿耳洞。為啥選這天？因為夏天衣服薄，穿耳洞不容易感染。母親們先哄孩子吃茶葉蛋，等孩子張嘴咬蛋時，“嗖”地一下用繡花針穿過耳垂，動作快得像變魔術(shù)。現(xiàn)在打耳洞有了專業(yè)工具，但老輩人的智慧依然讓人佩服。

立夏養(yǎng)生

養(yǎng)心。中醫(yī)說“夏氣與心氣相通”，夏天要多吃紅色食物，比如櫻桃、紅豆、西紅柿。櫻桃補(bǔ)鐵，紅豆清心火，西紅柿能生津止渴。每天按揉手腕上的內(nèi)關(guān)穴，還能緩解心悸。

祛濕。南方立夏后濕氣重，用冬瓜、薏米、扁豆煮湯，或者喝陳皮茯苓茶，能健脾利濕。北方干燥，要多吃潤燥的梨和百合。

運(yùn)動。夏天適合做慢運(yùn)動，比如清晨散步、打太極拳。大汗淋漓后別馬上喝冷飲，喝點(diǎn)淡鹽水補(bǔ)充電解質(zhì)。

立夏不只是一個節(jié)氣，更是老祖宗留給我們的生活智慧。喝七家茶、吃立夏蛋、稱體重，這些習(xí)俗背后藏著對自然的敬畏、對健康的追求，還有濃濃的人情味。在空調(diào)房里吃著冰西瓜的我們，不妨試著傳承這些老習(xí)俗，讓夏天多一份儀式感，也多一份來自祖先的溫暖。