當(dāng)代孩子們處在一個(gè)信息和娛樂(lè)高度發(fā)達(dá)的時(shí)代，電子游戲的普及無(wú)疑給他們的生活帶來(lái)了許多樂(lè)趣。過(guò)度沉迷于游戲可能導(dǎo)致學(xué)業(yè)下降、社交能力缺乏以及身體健康問(wèn)題。這常常讓家長(zhǎng)感到無(wú)奈與焦慮，究竟該如何引導(dǎo)孩子適度游戲，維持健康的生活方式呢

主講人：北京著名青少年心理咨詢(xún)師郭利方，心理咨詢(xún)師、高級(jí)中學(xué)心理學(xué)教師、高級(jí)家庭教育指導(dǎo)師。畢業(yè)于中國(guó)政法大學(xué)，具有應(yīng)用心理學(xué)(社會(huì)心理學(xué)、教育心理學(xué))背景。專(zhuān)注兒童青少年心理健康咨詢(xún)；青少年抑郁癥、強(qiáng)迫癥、恐懼癥、焦慮癥、自閉、多動(dòng)與抽動(dòng)癥及其他心理障礙豐富的個(gè)案經(jīng)驗(yàn)。青少年成長(zhǎng)及家庭教育：叛逆、手機(jī)網(wǎng)癮、厭學(xué)、戀愛(ài)問(wèn)題、孩子生理心理性偏差行為(長(zhǎng)程陪伴有豐富的經(jīng)驗(yàn))、青春期問(wèn)題、考前焦慮(中高考考前心理疏導(dǎo))、人際交往與社會(huì)適應(yīng)障礙。

每個(gè)孩子都有自己的興趣和愛(ài)好，電子游戲在一定程度上能夠鍛煉他們的反應(yīng)能力和決策能力。理解這一點(diǎn)，為孩子提供一個(gè)開(kāi)放、寬容的交流環(huán)境至關(guān)重要。與其一味禁止，不如嘗試與孩子進(jìn)行深入對(duì)話(huà)，了解他們?yōu)楹蜗矚g游戲。這不僅能讓父母更好地理解孩子的需求，也能讓孩子感受到被尊重和關(guān)心。當(dāng)孩子愿意分享自己的游戲經(jīng)歷時(shí)，父母可以借機(jī)詢(xún)問(wèn)他們?cè)谟螒蛑杏龅降奶魬?zhàn)和收獲，引導(dǎo)他們思考游戲與現(xiàn)實(shí)生活的關(guān)系。

在游戲內(nèi)容豐富多樣的今天，家長(zhǎng)還需要關(guān)注游戲的類(lèi)型與內(nèi)容。有些游戲強(qiáng)調(diào)合作與團(tuán)隊(duì)精神，有些則更容易讓人沉迷其中。家長(zhǎng)可以與孩子共同挑選一些適合他們年齡段的健康游戲，并一起享受游戲的樂(lè)趣。通過(guò)這種方式，家長(zhǎng)不僅能夠參與孩子的興趣世界，也能在潛移默化中引導(dǎo)他們樹(shù)立健康的游戲觀念。讓孩子意識(shí)到，游戲不僅僅是一種消遣方式，更可以是學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的一個(gè)重要工具。

建立合理的游戲時(shí)間限制也是引導(dǎo)孩子適度游戲的重要一環(huán)。研究表明，適當(dāng)?shù)挠螒驎r(shí)間不僅不會(huì)影響孩子的學(xué)習(xí)，反而能夠幫助他們?cè)诰o張的學(xué)習(xí)之余放松身心。與孩子共同制定一個(gè)合理的時(shí)間表，可以讓他們更容易接受并自覺(jué)遵守。父母可以與孩子討論，一起制定每天游戲的時(shí)長(zhǎng)，比如每天不超過(guò)一小時(shí)，并確保這段時(shí)間能夠轉(zhuǎn)換成健康的游戲體驗(yàn)。通過(guò)這種方式，孩子不僅能培養(yǎng)自我管理能力，還能對(duì)時(shí)間的合理使用產(chǎn)生更深的意識(shí)。

除了時(shí)間管理，家庭活動(dòng)的多樣化也能夠有效地減輕孩子對(duì)游戲的依賴(lài)。家長(zhǎng)可以組織一些有趣的戶(hù)外活動(dòng)，或者一起參加體育鍛煉，像騎自行車(chē)、徒步旅行等。這不僅有利于孩子的身體健康，也為家庭成員之間創(chuàng)造了更多親密的互動(dòng)機(jī)會(huì)。在親密的家庭氛圍中，孩子會(huì)發(fā)現(xiàn)游戲之外還有許多有趣的事情，逐漸培養(yǎng)起對(duì)其他活動(dòng)的興趣。而通過(guò)這些共同的經(jīng)歷，家庭關(guān)系也會(huì)更加穩(wěn)固。

值得一提的是，家長(zhǎng)自身的榜樣作用同樣不能忽視。很多時(shí)候，孩子模仿父母的生活方式。如果父母在家中也沉迷于手機(jī)或電視，很難要求孩子做到適度游戲。家長(zhǎng)應(yīng)積極營(yíng)造一個(gè)良好的家庭氛圍，樹(shù)立健康的生活習(xí)慣。共同參與游戲時(shí)間或其他活動(dòng)的時(shí)候，家長(zhǎng)可以積極引導(dǎo)孩子將時(shí)間分配合理，講述如何將游戲與學(xué)習(xí)、生活更好地結(jié)合起來(lái)。這樣一來(lái)，孩子們便可以感受到父母的支持與理解，潛移默化地改變自己的游戲行為。

有時(shí)候，游戲?qū)τ诤⒆觼?lái)說(shuō)不僅僅是消遣，還是一種情感宣泄。很多孩子在學(xué)校中可能面臨壓力，游戲成為他們逃避現(xiàn)實(shí)的一種方式。在這種情況下，父母需要多加關(guān)注孩子的情緒，及時(shí)發(fā)現(xiàn)他們的壓力來(lái)源。通過(guò)傾聽(tīng)與理解，給孩子提供情感上的支持，幫助他們尋找其他發(fā)泄壓力的方式，比如運(yùn)動(dòng)、繪畫(huà)、寫(xiě)作等。當(dāng)孩子感到被理解和關(guān)心的時(shí)候，他們會(huì)更加愿意進(jìn)行自我調(diào)整，而不是一味地沉迷于游戲。

快速發(fā)展的技術(shù)帶來(lái)了繁榮的游戲產(chǎn)業(yè)，同時(shí)也帶來(lái)了不少挑戰(zhàn)。對(duì)于孩子的成長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，家長(zhǎng)能否有效地引導(dǎo)他們適度游戲，直接影響到他們的身心健康。通過(guò)傾聽(tīng)、交流、時(shí)間管理和多樣的家庭活動(dòng)，家長(zhǎng)不僅能夠幫助孩子培養(yǎng)良好的游戲習(xí)慣，更能在這個(gè)過(guò)程中增進(jìn)家庭關(guān)系，為孩子的成長(zhǎng)創(chuàng)造更加積極的環(huán)境。讓我們共同努力，引導(dǎo)孩子健康、快樂(lè)地成長(zhǎng)。