山東
4月25日，在國際護士節來臨之際，威海市立第三醫院心理護理小組推出了“喚醒身心、擁抱當下的力量”沉浸式正念伸展活動，通過科學減壓方式幫助臨床工作者緩解身心疲憊。
護士們進行沉浸式正念伸展活動。
活動于靜謐溫馨的活動室啟幕，溫暖的陽光與輕柔的音樂，營造出遠離喧囂的療愈空間。心理護理團隊化身“心靈引航員”，以溫和的引導語帶領護士們開啟身心對話之旅。從呼吸練習開始，大家跟隨節奏逐步放空思緒；在正念伸展環節，輕柔的肩頸舒展、脊柱扭轉等動作與身體感知緊密結合，活動還融入了“身體掃描”練習，引導大家將注意力聚焦于指尖、足尖等常被忽視的部位，通過深度覺察剝離焦慮與疲憊。
與此同時，還開展了團體減壓活動。護士們在互動中攜手互助，通過趣味協作與真誠交流化解壓力，不僅為醫護人員提供了身心放松的契機，更以集體力量傳遞支持，助力他們以更積極的狀態回歸醫療崗位。
通過正念訓練，護士們得以在工作間隙重拾內心平靜，以更從容的姿態應對職業挑戰。接下來，威海市立第三醫院將定期開展不同形式的減壓活動，提高醫務人員“心理免疫力”，減壓賦能，以更好的狀態，更加健康、積極的心態面對工作和生活，共同守護患者心身健康。
邵蘭清 文/圖
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