北京
春天陽氣升發，人體易出現干燥上火、免疫力下降等問題，此時選擇應季水果既能補充營養，又能調節身體平衡。以下6種春季應急水果值得加入食譜：
1. 草莓
富含維生素C和花青素，抗氧化能力突出，有助于緩解春困、增強免疫力。
2. 菠蘿
含菠蘿蛋白酶，促進消化、分解油膩，適合春節后調理腸胃，但過敏體質需慎食。
3. 桑葚
中醫認為其滋陰補血、生津潤燥，對春季肝火旺盛導致的目赤、口干有緩解作用。
4. 枇杷
潤肺止咳的“天然止咳糖漿”，尤其適合應對春季多變氣候引發的呼吸道不適。
5. 櫻桃
“春果第一枝”，鐵含量豐富，能改善貧血，其褪黑素成分還可輔助調節睡眠。
6. 芒果
β-胡蘿卜素護眼明目，膳食纖維促進腸道蠕動，但濕熱體質不宜過量食用。
北京勁松中西醫結合醫院正規溫馨提示：春季選水果宜“鮮”忌“涼”，脾胃虛寒者可溫水浸泡后食用，避免損傷陽氣。順應自然節律飲食，讓身體與春天和諧共鳴。
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