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在這個外貌至上、人人多少沾點容貌焦慮的互聯網時代，國外一位19歲的tiktok博主，卻反其道而行，長期堅持一種詭異的健身方式，試圖最大程度破壞自己的外形。

（tiktok博主@TheCrookedMon）

這位小哥有一大堆稱號，比如“歪肩哥（The Crooked Man）“和“斜方肌男（Trap Man）”等。

看照片就知道這些稱呼從何而來 ——他的體型極不對稱，左側的斜方肌異常壯碩，鎖骨外凸，上半身幾乎呈平行四邊形，連帶著整個人的重心都跑偏了。

（“歪肩哥”左側身體更加壯碩）

“歪肩哥”自2023年10月起開通社交媒體，之后就不斷上傳自己只鍛煉左側斜方肌的視頻。

曾幾何時，他也是一個身材正常的小伙……

（第一天開始訓練時的樣子）

卻在日復一日的奇葩鍛煉法中，變成了網友口中的卡西莫多，被建議去拍攝《巴黎圣母院》真人版：

（“歪肩哥”也發視頻自我調侃）

也有人說他像美國影片《水中女妖》里的肌肉男：

（《水中女妖》劇照）

并調侃他為“健美界的畢加索”，拿自己搞抽象。

很多人擔心他長期鍛煉會脊椎側彎，試圖阻止。

然而“歪肩哥”不語，只是一味地繼續苦練，竟然足足堅持了180天，終于把自己練成了七扭八歪的樣子……

（堅持只鍛煉左側的斜方肌）

網友們都很好奇他為什么要這樣折磨自己的身體。

其實有兩個目的。一是想以這種獨特的方式，挑戰當下男性的主流審美標準，以及逐漸跑偏的“looksmaxxing（顏值最大化，指通過各種手段最大限度提升自身外貌的行為）”潮流。

“looksmaxxing”一詞已經流行很多年了，最初只在自稱“非自愿獨身者（incel）”的年輕男性群體中傳播，后來隨著網絡的發展，影響到了更多人。

原本這一概念倡導的是通過健身減肥、護膚祛痘以及改善穿搭等日常方法改變外形，以提升自己對異性的吸引力；

但是也有部分魔怔人漸漸走向極端，一股腦地推薦整容、斷骨增高、自己拿錘子敲碎骨頭以改變臉型等危險操作，同時還宣揚錯誤觀念：“只有達到某一特定的外貌門檻后，才配擁有愛情和親密關系。”

點開社媒，很多博主都喋喋不休地洗腦：“這樣做，然后那樣做，你就會更有魅力，能吸引到更多女性。”

“歪肩哥”厭倦了類似言論，覺得現在的年輕男性幾乎都只關心外表，于是決定走向一條截然不同的路，盡量弱化自身外貌。

（不少男性受“looksmaxxing”影響用極端方式自我改造）

此外還有一點是，他聲稱自己太受歡迎了，“收到了太多私信，甚至都沒有時間全部看完”，所以反而需要變“丑”一點，好減少女性對自己的關注……

由于當下人們普遍認為，擁有對稱且發達的肌肉才會更受歡迎、更有吸引力，所以他第一步就要挑戰這一點 —— 故意只鍛煉身體一側的肌肉，追求極度不對稱的外形。

“‘顏值最大化’的反義詞是什么？就是‘顏值弱化’。”

“那么弱化的最佳方式是什么？就是讓自己變得更不對稱，只鍛煉一側的斜方肌。”

為此他還專門發明了一個詞：“looksminimizing（顏值弱化）”，并自稱是網上首位“looksminimizer（顏值弱化者）”，以諷刺“looksmaxxing”，并試圖帶起新的潮流。

（抱著狗狗鍛煉左側斜方肌）

就這樣經過近半年的鍛煉，“歪肩哥”堅持只用左臂提重物，兩側身體的差異日漸明顯……

（訓練第169天的成果）

盡管有研究表明，鍛煉中存在“交叉遷移（cross education）”現象，即只鍛煉一側肌肉時，通過神經系統傳導，對另一側也會產生影響。

但他已經打破了這種肌肉聯動效果，如今，左側的斜方肌發育驚人，遠超其他部位，成功達成了他所追求的不對稱外形。

（背部效果展示）

甚至效果夸張到，連他的左右臉都產生了差別，左臉輪廓明顯更加粗獷，被一圈肌肉包圍著：

（兩側的臉都產生了變化）

“歪肩哥”很滿意，同時也承認，這種極端的外形對自己的日常生活產生了一些影響：

“現在我把車停在殘疾人停車位時，已經沒人質疑我了……在超市里，有小孩會指著我看。”

“穿襯衫的時候會有些別扭，背起包來也有點不舒服，稍微有點僵硬。但完全不疼。”

（堅持只鍛煉左側的斜方肌）

他把鍛煉的過程發到了網上，如此邪門的鍛煉方式和反常的體態，立馬讓他收獲了大量關注，同時也引發了不小的爭議。

很多網友都警告他，再這樣練下去可能會受傷，甚至引發不可逆的健康問題：

“兄弟，這已經無關美丑了，而是你的健康問題。你要是真想打破常規，大不了只剃一半胡子，把另一半臉留著。別為了玩梗，急著把自己搞成終身殘疾。”

（來自reddit評論區）

“奔五的人在這兒說句實話。老兄，你將來很可能要為肌肉失衡付出慘重的代價。我都不敢想象，這樣長期單側受力會給身體造成多大的壓力。

這么說吧，我現在至少有一半鍛煉時間都在做康復訓練。說真的，不建議這么折騰。”

（來自reddit評論區）

“之前我發現自己一側肩膀有點往前凸，雖然不疼，但照鏡子時看起來怪怪的。我忍了幾個月沒管。后來有一天上網查了一下，才發現很可能是俯臥撐做太多了，卻沒鍛煉其他肌群來平衡背部肌肉所導致的。我在日常鍛煉中加了個30秒的拉伸動作，結果做了兩次拉伸訓練問題就解決了。

有過這段經歷后，我再看到這個新聞標題時嚇壞了。故意讓整個身體的肌肉鍛煉失衡，聽起來實在太可怕了。”

（來自reddit評論區）

也有專業教練勸阻道：

“如果故意只鍛煉一側身體，實際上是在讓自己的身體學會如何自我損傷，從長遠來看，這無疑是在拿健康做賭注。”

“身體會逐漸習慣于讓較弱的肌肉承受額外負荷，這不僅會大大增加受傷的風險，甚至可能導致骨骼為了適應這種不平衡，隨著時間發生改變。”

然而，“歪肩哥”并未因此動搖，反而開啟了兩項新的鍛煉計劃 ——只練左臂的二頭肌：

（已經堅持40天了）

外加只鍛煉右腿，使用近14公斤重的啞鈴練保加利亞分腿蹲：

（已經堅持30天了）

高聳的左斜方肌加上麒麟臂，再配上粗壯的右腿，簡直不敢想象，有朝一日他徹底練成，畫面得有多詭異……

更可怕的是，還真有人響應他提出的“顏值弱化”觀念。

有一位男網友曬出了同款不對稱身材，表示：“到處都是顏值提升狂人時，就做那個顏值弱化者。兄弟，我支持你。”

（網友在X上發帖）

但愿這只是個例，不要再有其他人跟風了。

說到底，提升顏值也好，弱化顏值也罷，任何觀念一旦走向極端，都沒什么好結果……

ref：

https://www.odditycentral.com/news/teen-challenges-physical-beauty-standards-by-only-training-muscles-on-one-side-of-his-body.html

https://www.boredpanda.com/19-year-old-called-the-crooked-man-viral-for-only-working-out-one-side-of-his-body/

https://timesofindia.indiatimes.com/etimes/trending/the-crooked-man-this-teen-has-gone-viral-for-working-out-just-one-side-of-his-body-and-his-reason-for-it-will-surprise-you/articleshow/120408193.cms