北京
得了癲癇病，日常不僅不能熬夜，還要盡可能保證良好、充足睡眠，如果要是癲癇患者睡眠質(zhì)量不好怎么辦？如何提升？比如失眠。
- 癲癇病友晚上睡覺前，一定不要胡思亂想，尤其是亂想自己的癲癇病情，可能越想越會導(dǎo)致情緒沮喪、低落，然后睡眠、睡不踏實；
- 睡前不要讓自己的精神過分亢奮，不要劇烈運動，也不要看情節(jié)跌宕起伏的劇情，激烈打游戲也要盡量避免；
- 癲癇病友晚上睡覺前可以喝點熱牛奶，聽聽輕音樂，或者是閱讀，讓自己安靜入睡；
- 注意白天不要過度疲勞，過度疲勞也是癲癇誘因之一，如果導(dǎo)致入睡時癲癇發(fā)作，整個晚上的睡眠也不會太好；
- 白天適量運動，一方面可以提高身體素質(zhì)，另一方面可以幫助改善晚上睡眠質(zhì)量；
- 如果睡眠不好、失眠已經(jīng)嚴(yán)重影響到了癲癇病情，且持續(xù)時間較長，可以及時找醫(yī)生，請醫(yī)生開一些助眠的藥物，但是患者一定不要自己不能隨便買類似藥物服用。
睡眠質(zhì)量好壞也會對癲癇發(fā)作產(chǎn)生一些影響，各位癲癇病友一定要重視起來。
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