湖北
最近是否總覺得煩躁易怒、眼睛干澀、凌晨1-3點莫名醒來？這可能是你的肝在“報警”！
肝臟具有藏血、疏泄、調節情緒、影響脾胃等功能。春夏之交，陽氣升發，肝氣旺盛。
肝不好的表現
《黃帝內經》言“肝者，將軍之官，謀慮出焉”，其華在爪、開竅于目，主藏血與疏泄。
面容變化：膚色晦暗、發黃甚至黧黑或出現皮下毛細血管擴張（面部赤絲紅縷）。
指甲異常：指甲發白、薄軟易斷。
眼睛癥狀：干澀、流淚、眼白發黃，因“肝開竅于目”，肝火旺盛或肝血不足影響眼部氣血。目赤為肝火上炎，目澀為肝陰虧虛，瞳仁散大為肝腎精虧。
情緒變化：暴躁易怒。
傷肝行為
飲食不節：長期高脂飲食（如油炸食品）易致脂肪肝，過食肥甘厚味，致濕熱蘊結肝膽。
飲酒：酒精及其代謝產物乙醛會對肝臟造成損傷，長期或大量飲酒可導致脂肪肝、酒精性肝炎甚至肝硬化等嚴重疾病。
作息紊亂：熬夜（尤其凌晨1-3點肝經當令時）阻礙肝臟自我修復。
情緒波動：焦慮、抑郁導致肝氣郁結，引發乳腺增生、月經不調等問題。
脂肪肝
很多人將脂肪肝視為一種亞健康狀態而非真正疾病，從而忽視了其潛在的危害性。實際上，脂肪肝若不加控制，可能逐漸發展為肝炎、肝硬化乃至肝癌。
脂肪肝發病原因包括以下幾點：
（1）飲食結構失衡：高熱量、高糖飲食導致脂質代謝紊亂。
（2）缺乏運動：久坐少動使脂肪堆積，肝臟代謝負擔加重。
（3）隱性酒精攝入：含糖飲料、果酒等間接增加肝臟負擔。
（4）從“濁毒理論”探病機——《丹溪心法》云“肥白人多痰濕”，現代脂肪肝實為“肝癖”范疇： 痰濕困脾，過食膏粱厚味損傷脾陽，運化失司，濕濁內聚成痰； 氣滯血瘀，久坐少動致肝失疏泄，氣機郁滯，血行不暢。
來源：人民網科普
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