靠山功解決我的腸胃，睡眠和耳鳴問題，改變體質！

到現在止，練習靠山功一周年，一年來每天保持1-1.5小時的練習量，堅持練習的結果用兩個詞來形容，練習前“步履沉重”練習后“步履如飛”。

剛開始接觸靠山功的時候，對靠山功還是持懷疑態度的，朋友說靠山功的效果很好，到底好到什么程他也說不出一個所以然來，因為他沒有堅持練習，也只是道聽途說而已。

我多年來有每天早上跑步的習慣，朋友說跑步只是“動”，沒有靠山功的效果好，練習靠山功半小時比跑步一小時的效果要好得多，由此我對靠山功產生了強烈的興趣，從那一天開始我就一直練習到現在，現在回想一年的練習歷程感慨萬千，現在把練習心得總結一下，希望讓有緣人了解靠山功的好處，并加入堅持練習靠山功的行動中來。

剛開始練習靠山功的時候，對練習方法沒有多少概念，看了幾遍教學視頻和教學文字后就按著大概的“框架”練習，現在回憶起來剛開始的“方法”肯定是不成熟的，但在后續的練習過程中越來越多的體驗出現，再反復觀看教學視頻就能日益精進，在此特別提醒剛開始練習靠山功的朋友，不必執著“方法”，只要按著大體的框架練習并堅持就可以了。

我把一年的練習周期分開三個階段講述：第一階段撥亂反正；第二階段歸全反真;第三階段堅持維護。

俗話說“人吃五谷雜糧哪有不生病”，人體在運作過程中受多種因素影響或多或少都會存在一些小問題 ，有時候小問題通過長期積累醞釀成大問題 ，故偶爾看見或聽說某某突然倒下了，又或者說有些人平時看著生猛無比卻突然住院了等等，這些情況在日常生活中常有發生。

多數人身體有不舒服的時候都會選擇吃藥打針來緩解身體的痛苦，而藥物進入身體后會不會潛積在身體內形成危害呢？從中醫的角度來看是會的，那么有沒有什么方法在身體不舒服的時候不用吃藥打針就能緩解痛苦呢？通過一年靠山功的練習經驗來看，靠山功不但可以緩解痛苦，而且還可以把身體潛藏的老問題揪出來并一一化解掉。

我自小是寒濕體質，經常性的步履沉重、口干舌燥，故而經常要吃“去濕”藥物（如果不去濕身體就很難受），一二十年來始終如一，到了三十五歲以后身體越來越弱，吃各種各樣健脾補腎補氣的中藥、中成藥不計其數，然而各種“大補小補”身體不見得越來越好，反而失眠、腸胃問題，畏寒怕冷，耳鳴頭暈眼花等等，最近一兩年來我嘗試過針灸艾炙等理療方法，雖然也有一些效果，但只能緩解癥狀不能根治，一旦停止“理療”身體很快打回原形，需要大量錢財“養”著。

當我第一次看靠山功的理論部分時，內心非常興奮——靠山功可以解決身體一切問題。第一次練習三十分鐘，最明顯的感受是手腳特別麻脹熱，除此之外腳板很癢。

第二天開始我感到全身特別的亢奮，睡眠質量本來就不好，反而雪上加霜更加睡不著了，整整一夜看著天花板直到天亮，奇怪的是和過往失眠相較（過往沒睡好第二天無精打彩），這次反而精神抖擻，并且身體一點不覺得疲勞，這樣的狀態大約持續了兩周，后面慢慢的每天都能睡著了，而且睡眠質量特別好，說話的聲音也越來越響亮中氣十足。

由開始練習靠山功的第二個月以后，我每天的練習量逐漸增加到了1-1.5小時，有時候每天三小時以上。大約練習到兩個月的時候，身體的“寒濕癥”基本沒有了，不需要任何藥物也能保持身體的正常舒適。

隨著睡眠質量的好轉，腸胃也受到“牽連”，一連三四天拉肚子，不過拉完之后全身非常輕松，走路的腳步也越來越輕盈且踏實有力。

在一年的練習過程中，拉肚子在練習前期比較多見，后續隨著練習時間的積累增加，大約每半個月拉一次，后來一個月拉一次，再到大約七八個月后每三個月左右拉一次，現在離上一次拉肚子的時間已經很長了，再也沒有出現過，腸胃也越來越好，不過最近一個半月明顯感覺到左邊肚子和右邊肚子不太和睦，我能感覺到左右邊“干架”，時至寫這張感受的時刻“左右不和”已經消退。

睡眠和腸胃的改善之后，手腳以及全身越來越暖和，耳鳴也跟著逐漸好轉。

在此特別說說耳鳴的改善過程，我覺得太神奇了。我查過相關的資料，耳鳴是后枕部、脖子、和耳周血脈不通所致，而我的癥狀和“資料”所描述的也基本一致。

在練習靠山功積累到一定時長，就會明顯的感受到每靠一下都有一股強大的神奇的力量傳導到全身，當傳到手腳的時候反饋的感受是熱脹麻，肩膀疼痛，而我感到后枕部以及耳周和脖子，像被一種神奇的力量撐開一樣，乃至整個頭部，當然這個過程伴隨的是相關部位痛的利害，而這種痛也是有周期性的，隨著練習時間增長，痛的周期也會拉長直到不再痛，當不再痛的時候，隨之出現的是眼睛越來越亮，視物也越來越清晰，當然耳鳴的聲音也越來越小了，也許這就是血脈被打通的感受吧。

我把以上描述的身體改善的過程歸納為撥亂反正，我們的身體并不是自小就有問題的，而是由小到大成長的過程，各種不良生活習慣和飲食習慣形成的“問題”，經漫長的積累所致——直到發病——當我們的身體被“問題”包裹著的時候，新陳代謝變慢，毒素不能排出身體，就形成了中醫所說的“邪”，練習靠山功是把“正氣”引進身體，當正邪相遇的時候，兩股勢力“華山論劍”，就會出現前面所說的身體的不適反應，最終邪不勝正，身體就會越來越好，直到恢復到原有的健康狀態，故而我把回歸健康歸納為“歸全反真”。回歸反真后繼續堅持練習靠山功，讓身體時刻處于“巔峰”狀態，一直維持健康。

由于文字水平有限，以上描述尚不能把練習靠山功所有感受完全寫出來，而有些感受可悟而不可言，正所謂“道可道，非常道 ”，想要完全知道靠山功的所有感受，還得自己親自堅持練習，即可知曉廬山真面目。