今天是2025年5月5日，二十四節(jié)氣至立夏節(jié)氣到來之日，從今天開始，春天走了，夏天來了。立夏是四十八節(jié)之一，有一些傳統(tǒng)要牢記，這不是迷信！

立夏是夏季的第1個(gè)節(jié)氣，是24節(jié)氣的第7個(gè)節(jié)氣，是太陽運(yùn)行到環(huán)境45度處，斗指東南位，于每年公歷5月5~7號(hào)進(jìn)行時(shí)令交節(jié)。

立乃開始之意，夏乃假大也，立夏就是夏天到來了，雨水增多了，萬物開始迅速的生長。我國立夏到來，標(biāo)志著雨熱同季同時(shí)到來，但日氣溫平均在22度以上才稱之為夏天到來，而我國大部分地方氣溫只有18~20度之間。所以初夏總體上來說還是比較涼爽的，當(dāng)然除了江南南部華南這些地方已經(jīng)進(jìn)入夏季之外，因?yàn)檫@些地方處在熱帶地區(qū)。

立夏又被稱之為春末日，在我國也是一個(gè)重要的節(jié)日，所以各地都有很多的習(xí)俗。比如孩子斗蛋、立夏見三鮮等風(fēng)俗，但立夏到來一定要做好迎接苦夏的準(zhǔn)備。畢竟立夏只是初夏階段，氣溫還不穩(wěn)定，暖濕氣流從南方奔涌而上，晝夜溫差是比較大的，一定要做好保暖措施。

今年立夏不一般，是農(nóng)歷四月初八到來，具體的時(shí)間是在下午13:58，比例下來的時(shí)間點(diǎn)還是比較晚的，今年屬于晚立夏。早立夏冷，晚立夏熱，這預(yù)示著今年夏季還是非常炎熱的，要提前做好準(zhǔn)備。

立夏各地都有有很多禁忌、習(xí)俗，這不是迷信，這是傳統(tǒng)文化，也是給節(jié)日或者節(jié)氣增加了歡樂的氣氛，提醒人們到了什么樣的節(jié)氣，要干什么樣的農(nóng)活，要做什么樣的事情？

老祖宗傳統(tǒng)立夏也要牢記：一吃、一祭、一忌、一養(yǎng)、一貪！一個(gè)夏天平安如意。

一吃：立夏一定要吃立夏蛋

俗話說“吃了立夏蛋，力氣長一萬”，意思是表明立夏到來了，酷熱的天氣來了，人們的胃口也變得差了。

畢竟火氣旺盛了，所以很多人都不愿吃飯，但雞蛋含有高蛋白等營養(yǎng)物質(zhì)，很多地方都搞淡奶工程也主要是這個(gè)原因。

從營養(yǎng)學(xué)的角度來講，胃口不好了，每天吃一個(gè)雞蛋，能夠提供身體蛋白質(zhì)等物質(zhì)的需求，所以老祖宗建議立夏要吃雞蛋。

一祭：立夏要祭祖祭天

立夏出現(xiàn)了三種新鮮事物：櫻桃、青梅和麥子。這三種食物是春末初夏大自然給人類最好的食物，主要見于長江中下游流域。

所以在蘇州、無錫等地方有立夏見三鮮，拿著這三鮮的食物來祭祖或者祭天，祈禱風(fēng)調(diào)雨順，五谷豐登。

一?忌：立夏一定禁忌坐門檻?

在民間許多地方流傳著立夏這一天，要禁忌坐門檻的習(xí)俗。門檻是門神的進(jìn)出之地，坐在門檻上被認(rèn)為會(huì)擋住門神的去路，影響家里的運(yùn)勢(shì)。畢竟立夏是陽氣上升的黃金季節(jié)，也可以說陽氣達(dá)到了鼎盛，所以在立夏這個(gè)時(shí)候坐在門檻上有可能擋住陽氣進(jìn)入屋內(nèi)，影響了運(yùn)勢(shì)。

另外，門檻位置通常對(duì)著風(fēng)口，坐久了容易受涼，尤其是老人和小孩，可能會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)酸痛和感冒??。畢竟立夏節(jié)氣早晚上還是比較冷的，只是中午溫度高一些，所以坐在通風(fēng)口處很容易感冒。

其實(shí)立夏還要禁忌吃涼食、吹空調(diào)、以及一些西瓜等冷飲食物。畢竟是春夏季節(jié)交換的時(shí)候，室外氣溫還不是穩(wěn)定，很容易造成腸胃不適等癥狀，也很容易傷寒感冒等癥狀。

一養(yǎng)：立夏要養(yǎng)心

古人就有“春夏養(yǎng)心，秋冬養(yǎng)身”的說法，尤其是立夏到來一定要養(yǎng)心。畢竟夏天氣溫回升的特別快，尤其是炎熱的三伏天季節(jié)，那個(gè)氣溫是更高的。

可是燥熱的天氣影響人們的心情也影響人們的胃口，所以夏季要多吃一些清淡的食物，但同時(shí)一定要養(yǎng)心，心平氣靜的迎接夏天，這樣才能夠身體健康。

因此，立夏以及以后不要心情煩躁，不要因?yàn)樘鞖獾难谉岫獗┰辏B(yǎng)心才成為立夏之后最主要的養(yǎng)生之道。

一貪：立夏不要太貪睡

俗話說“春困夏乏秋打盹”，尤其立夏到來，氣溫普遍偏高，人們都不愿意外出游動(dòng)，而且也都喜喜歡睡大覺。所以在夏季大部分人都有午睡的習(xí)慣，基本上睡上半個(gè)小時(shí)一下午也是神清氣爽。否則幾乎整個(gè)下午就在困頓狀態(tài)中。

但立夏要養(yǎng)成習(xí)慣，不要太貪睡了，要早睡早起，鍛煉身體，強(qiáng)筋健體，這樣才能打開味覺，打開味蕾，才能多吃一些東西，保障夏季身體的熱量供應(yīng)，能量供應(yīng)。

所以很多人的身體都是在夏季由于沒有不好的保養(yǎng)，沒有良好的習(xí)慣，使得身體特別的消瘦，這又稱之為苦夏。只有養(yǎng)成良好的習(xí)慣，才能保障身心健康度熱夏。

總之，老傳統(tǒng)不能丟，或許隨著時(shí)代的變化，一些習(xí)慣已經(jīng)發(fā)生了轉(zhuǎn)變，但還是有一些具有指導(dǎo)或者警示意義，至少能夠改變我們的生活作風(fēng)，能夠保障我們的身心健康。您說對(duì)嗎？