兒童近視問題已經成為整個社會都在關注的大問題。但是一些家長依然存在認知錯誤，以至于不能正確應對，導致孩子小小年紀出現近視。比如一些家長對高度近視的認識存在誤區，覺得高度近視與低度近視差別不大，就是度數比較高而已。對此，這篇文章就“什么是高度近視？家長應該怎么避免孩子成為高度近視？”展開討論。

一、什么是高度近視

一般我們認為近視度數超過600度就是高度近視了。但是相比于度數，眼科醫生們更關注的是眼軸的變化。正常人眼軸長度在24mm左右，而高度近視群體的眼軸長度會超過26MM。這代表眼球在近視發展過程中逐漸拉長，自然會導致附著在眼球上的視網膜、脈絡膜等組織也被拉薄，變得十分脆弱，增大破裂風險。

對生活來說，高度近視也不僅是看不清楚這么簡單。高度近視患者即使戴著眼鏡，也依然會頻繁出現看東西變形、看燈光有光暈等問題。尤其是開車時，很多高度近視患者基本開不了夜路。

高度近視對健康也有很大影響。首先高度近視患者出現視網膜裂孔、脫離以及黃斑病變的風險遠高于普通人，而這些都會嚴重損害人的視力甚至造成失明。另外，高度近視患者出現青光眼、白內障、玻璃體渾濁等疾 病的概率也遠高于普通人。

所以作為家長我們絕不能將高度近視只看作是度數變化，要在日常生活中采取科學的預防手段，幫助孩子控制眼軸增長，降低近視概率或者控制近視度數增長。

二、家長如何避免孩子成為高度近視？

1.堅持大戶外

作為最管用的近視防控方法，大戶外受到幾乎所有家長的推崇。但是很多家長在執行時，存在誤區，導致大戶外效果不明顯。這里我們建議家長在帶孩子進行“大戶外”時一定要做到以下三點。

一是確保足夠的陽光照射。充足陽光照射是大戶外的作用機理之一。人眼在陽光照射下會大量分泌多巴胺，抑制眼軸增長，降低近視風險。

二是確保足夠的活動時間。每天至少2小時是大戶外最低活動時間。考慮到很多家長工作繁忙，再加上孩子學習任務重，我們建議家長利用好日常生活中的碎片時間。比如上學、放學路上，課間，晚上放學后到太陽路山前等。每天戶外活動的累計時間大于2個小時也能保證大戶外的效果。

三是慎重選擇戶外活動。大戶外的目的之一是充分遠眺，因此家長應該幫助孩子選擇那些便于遠眺的活動，像足球、籃球、羽毛球等等。

2.優化光照環境

家長可以選擇護眼臺燈給孩子營造更好的夜晚學習光照環境。在選護眼臺燈時家長需要關注以下幾點。

（1）關注光度等級，選擇AA級產品，確保足夠的照度及優秀的照度均勻度。

（2）關注色溫水平，最好買恒定4000K 色溫的臺燈。

（3）關注顯色能力，建議買Ra>95的臺燈。

（4）關注頻閃防護，選擇無可視頻閃危害的臺燈。

（5）關注藍光危害，選擇藍光危害豁免級的臺燈，也就是標識RG0的臺燈。這里我們推薦漫書雨K1、辰士達U1、麥朵爾Minddou2plus等采用紫光燈珠的產品。因為紫光燈珠基本不會產生有害藍光，也就杜絕了藍光危害。

3.聽從醫囑定期檢查

在今天，孩子近視已經是一個大概率事件。因此，當孩子近視后，家長千萬不能驚慌失措，“病急亂投醫”，聽信各路偏方，而是要聽從眼科醫生建議。

首先，家長要聽從醫生的診斷意見，給孩子配一副合適的眼鏡。如果醫生建議角膜塑 形鏡、低濃度阿品脫，家長也要嚴格按照醫生要求操作，切忌聽信“網絡教程”。

其次，家長要定期帶孩子做視力檢查。就算孩子已經戴上近視眼鏡了，家長也要帶孩子定期做眼底檢查，最好每半年一次。這樣我們可以及時掌握孩子眼睛狀況，從而采取準確的干預措施，避免孩子近視度數的進一步增長。

4.養成正確的用眼習慣

在這里我們推薦家長教會孩子“20-20-20”用眼法則，不讓孩子雙眼長期處于疲勞狀態，降低近視風險，控制度數增長。

其次家長要督促孩子保持正確坐姿，嚴格按照“一拳一尺一寸”的標準，減輕學習時的用眼壓力。

最后，家長要控制孩子電子產品的使用頻率。每天最多使用1個小時，每次不超過20分鐘。