趙女士最近很苦惱，因為她發現自己不出汗了。

本來她出汗是正常的，但近幾年，家里有了空調冰箱，一年四季輪番伺候。

幾年下來，她發現自己再也不出汗了，就算大夏天也很少出汗，而且身體越來越寒，怕冷，容易痛經，總是腹瀉，動不動就生病......

不出汗？真的這么可怕嗎，今天我們就深度的說一說。

夏天一定要出汗，可以排掉你的寒！

為什么這么說？

夏天其實是老天爺給咱們安排的 “排毒季”，就像手機定期清理緩存一樣，這時候出出汗，能把身體里積攢的寒濕全排出去。

其他季節受的寒邪濕邪，在夏天可以得到很好的釋放。

出汗就是釋放寒濕的一個重要手段，我們強烈建議夏天不要只顧著貪涼，一定要出出汗，尤其是女性。

出汗的好處，一方面散熱，解暑，一方面將體內的寒濕帶出去，保持體內清潔。

夏天如果不出汗，那等于是白過了，會給身體留下許多隱患。

你看現在，這樣的女性越來越多了，以前是不想出汗，現在是想出汗也出不來。

導致女性生病的越來越多，病越來越棘手，醫院的生意也是一天比一天火爆，這樣的日子何時休。

該出汗時就出汗！

中醫養生的理念是，順應天時，天希望你怎么干，你就怎么干。

夏天呢，熱辣辣的陽光照下來，一個作用就是為了幫你出出汗。

所以夏天是應該出汗的時候，千萬不要對著干。

中醫認為，汗為心之液，可瀉過旺之心火，也可將侵入皮膚的寒邪及時排出，所以出汗是排除體內寒邪的最好方法。

出汗不但可以清除寒氣，本身還可排出體內大量的瘀毒。

好些五十多歲的舞蹈老師，皮膚依然光潔有彈性，問她保養秘訣？

她說：沒什么秘訣，就是總跳舞，出汗多，皮膚里的毒素與廢物總能及時排出，肌膚自然顯得年輕。

而且夏季腠理開泄，陽氣濃烈如火，這樣的環境下，會把體內陰寒屬性的病邪暴露出來，也是為什么很多人夏天會感冒的原因。

總之一句話，不出汗時不要刻意出汗，該出汗時出汗就大膽出汗。

有時候，光出汗也不行！

前面說了，出汗有助于排掉體內的寒，還有一定疏通淤堵的作用。

但有的時候，光出汗也不行，因為有些寒邪，它積累的時間長，潛伏的尺寸深，十分頑固。

出汗有助于排掉體表的寒，但對這種深層的寒，作用就不會那么顯著，不容易被排出來。

這種情況還十分普遍，現在很多人，吹了十幾年的空調冷氣，喝了十幾年的冰鎮冷飲。

導致常年體寒宮寒，寒氣早已深入肌腑，那些器官組織，都受到寒氣的纏繞。

這個時候，光靠出汗將會力不從心，需要借助外力的干預，才能把體內頑固的老寒氣一點點連根拔起。

艾灸，排掉更深層的寒！

當我們出汗不管用，作用有限，或者緩慢的時候，就需要用到艾灸了。

因為艾灸等于是在大太陽的基礎上，又給你加了個小太陽，而且這個小太陽離你還很近，自然而然，它的作用將會很大。

首先，艾灸的能量好比蚯蚓，會疏松你僵硬的身體，激活氣血，好像松土一樣，讓體內隱藏的頑固寒邪通通暴露出來，暴露在陽光下。

其次，艾灸會把純陽能量送進體內五臟六腑，展開內外夾擊，讓寒氣無處可藏，只能乖乖被消滅。

所以我們說就算平時不艾灸的人，夏天最起碼灸一灸，因為不灸就太可惜了，會錯過一個改善體質的好機會（具體取穴如下）。

①大椎穴

大椎穴屬督脈經穴，又名“百勞穴“，為手、足三陽，督脈之會，大椎穴是人體三陽經和督脈交會的大穴，又稱督脈之海，有總督諸陽之義，能主宰全身。

艾灸大椎，有助于驅散肩頸部位的寒邪。

②命門穴

此穴出自《針灸甲乙經》，屬督脈。別稱屬累。中醫認為艾灸命門可推動生命之火，有助于驅散腰部寒邪。

③神闕穴

此穴為任脈上部經脈氣血的重要來源，在中焦部位起到溝通上下之功效。

中醫有“一灸神闕暖全身”的說法，艾灸時搭配中脘穴，有助于驅散脾胃寒氣。溫補脾腎、健脾益胃、寧心安神、祛風除濕、調和氣血，還能夠為肝提供持久的動力。

④ 關元穴

此穴有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。艾灸此穴，可溫中補陽，有助于驅散小腹部及生殖區域寒氣。

⑤ 足三里

足三里，中醫術語，是“足陽明胃經”的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴。

傳統中醫認為，足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用，艾灸足三里有助于驅散膝蓋腿部寒邪。