陳瑩榮獲“東芳禪柔古法養(yǎng)生健體術(shù)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)傳承導師”稱號

在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，人們對健康與身心平衡的追求愈發(fā)迫切。陳瑩與其創(chuàng)立的“東芳禪柔”體系，正以傳統(tǒng)養(yǎng)生智慧為核心，融合現(xiàn)代運動科學，悄然掀起一場健康生活方式的革新。近期，陳瑩榮獲“東芳禪柔古法養(yǎng)生健體術(shù)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)傳承導師”稱號。

陳瑩早年從事小學教育，后因?qū)】蹬c美的追求轉(zhuǎn)向美業(yè)，系統(tǒng)學習經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、中醫(yī)理療等技藝，奠定身心療愈技術(shù)基礎(chǔ)。她2008年師從北京奧運禮儀指定導師馬妮，專研形體梳理，之后結(jié)合自身專業(yè)融合舞蹈美學與人體工學，形成獨特體態(tài)矯正方法論。2010年起廣泛涉獵傳統(tǒng)養(yǎng)生文化，研習太極功法、八段錦、中醫(yī)徒手塑形、艾灸、面部撥筋術(shù)等，深挖“以形養(yǎng)氣、以氣調(diào)神”的東方養(yǎng)生智慧。2015年進修心理學與身心療愈課程，將情緒管理與經(jīng)絡(luò)調(diào)理結(jié)合，提出“身心共治”理念。2020年接觸嬋柔（Gyrotonic）體系，受其脊柱三維運動啟發(fā)，結(jié)合東方舞的韻律美學與音樂療愈，歷時4年整合創(chuàng)新，于2024年正式創(chuàng)立“東芳禪柔”。

東芳禪柔柔養(yǎng)體系以“禪于心、柔于身、美于形”為核心理念，深度植根于中國傳統(tǒng)文化哲學，結(jié)合現(xiàn)代身心科學，形成一套兼具療愈性、文化性與創(chuàng)新性的技藝體系。

東芳禪柔古法養(yǎng)生健體術(shù)中的“禪”源于中國禪宗思想，強調(diào)“明心見性”、“當下覺悟”，倡導通過內(nèi)觀與靜修實現(xiàn)身心合一。具有很強的現(xiàn)代意義，針對當代社會普遍存在的浮躁與焦慮，東芳禪柔通過呼吸調(diào)控、冥想引導及動作靜定化設(shè)計，幫助學員在動態(tài)練習中培養(yǎng)專注力與內(nèi)在平靜，踐行“以動修禪”的創(chuàng)新路徑。

東芳禪柔古法養(yǎng)生健體術(shù)中的“柔”取自道家思想“反者道之動，弱者道之用”，主張順應(yīng)自然、以柔克剛。東芳禪柔將道家“柔弱勝剛強”的智慧融入技術(shù)體系，如螺旋運動中的關(guān)節(jié)松解技巧、嬋柔脊柱流動中的彈性發(fā)力模式，均體現(xiàn)“不爭而善勝”的哲學實踐。具有很強的功能價值，通過柔緩而深層的筋膜拉伸、關(guān)節(jié)聯(lián)動訓練，改善現(xiàn)代人因久坐僵化導致的體態(tài)失衡與慢性疼痛，呼應(yīng)道家“致虛極，守靜篤”的身心調(diào)和理念。

東芳禪柔古法養(yǎng)生健體術(shù)強調(diào)“柔中帶延伸”的運動理念。其動作設(shè)計以脊柱為核心，通過多維度舒展、螺旋式發(fā)力，激活深層肌肉群，同時調(diào)和氣血運行。一套看似輕柔的脊柱舒展動作，實則能聯(lián)動全身關(guān)節(jié)。這種“外柔內(nèi)韌”的特點，使其成為老少皆宜的運動選擇，尤其適合現(xiàn)代人常見的亞健康狀態(tài)。

東芳禪柔古法養(yǎng)生健體術(shù)在動作編排時還融入新中式美學，體現(xiàn)了東方舞的肢體韻律、音樂節(jié)奏與動作的共振設(shè)計特點，同時結(jié)合傳統(tǒng)新中式場景，營造“身臨其境”的文化體驗。兼具了美學與功能并重。

陳瑩在技術(shù)體系中融入了“動靜結(jié)合”的東方智慧。練習者既能通過緩慢的拉伸感受身體的細微變化，也能在動態(tài)流動中增強肌肉耐力。一位學員的反饋印證了這一點：“起初以為是簡單的拉伸，但練完后發(fā)現(xiàn)，身體像被重新梳理了一遍，連呼吸都變得順暢。”

東芳禪柔逐漸走進社區(qū)，為老年群體量身定制健康課程。在活動中，不僅傳授動作技巧，更注重“陪伴式教學”——手把手糾正姿勢，用通俗語言講解經(jīng)絡(luò)原理。這種“愛出者愛返”的公益模式，讓傳統(tǒng)文化不再是古籍中的抽象理論，而是成為觸手可及的生活實踐。

在運動科學領(lǐng)域，研究禪柔運動對慢性疼痛、體態(tài)矯正的干預效果。初步數(shù)據(jù)顯示，持續(xù)練習3個月以上的參與者，肩頸酸痛緩解率達78%，身體協(xié)調(diào)性提升63%。這些數(shù)據(jù)如同無聲的宣言，印證著古老智慧在現(xiàn)代科學框架下的生命力。

作為東芳禪柔古法養(yǎng)生健體術(shù)的創(chuàng)始人，陳瑩始終強調(diào)“價值創(chuàng)造”與“文化傳承”的雙軌并行。創(chuàng)立“輕創(chuàng)業(yè)孵化計劃”，為女性提供技術(shù)培訓、品牌運營支持，已孵化50余名認證導師，覆蓋全國10余個城市。這一計劃的啟動，標志著體系進入深度孵化階段。

站在榮獲“東芳禪柔古法養(yǎng)生健體術(shù)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)傳承導師”稱號的新起點，陳瑩對東芳禪柔的期待愈發(fā)清晰：“我們希望打造一片健康凈土，讓每個人都能在這里找到身心平衡的入口。”