前陣子朋友家的房子裝修好了，邀請我們去暖房，一進屋就看見新買的實木床頭柜上擺著香薰機、綠植、智能音箱，還有正在充電的手機。

我隨口說了句，你這床頭都快趕上雜貨鋪了，他媳婦也跟著訴苦，經常半夜手機屏一亮就醒，發財樹掉葉子掉一枕頭，說了八百遍就是不收拾！

這話讓我想起去年體檢，醫生告訴我的話，你們這些年輕人，總把臥室當儲藏室。

后來才知道，有些東西放床頭看著溫馨，實則是給身體埋雷。床頭那點地方，真不是啥都能擺。

頭一個要拿走的就是手機，這話估計有人要撇嘴，不放床頭，早上鬧鐘響了夠不著怎么辦？

我原來也這么想，直到有回出差忘帶充電器，被迫把手機放書桌上充電。結果那晚居然睡了五年來第一個整覺，第二天神清氣爽。

后來查資料才知道，手機待機時的電磁輻射雖然沒到傷身的地步，但那個一閃一閃的信號燈，還有凌晨三點突然震動的垃圾短信，足夠把你的深度睡眠驚醒。

更別說刷短視頻到半夜，藍光直接抑制褪黑素分泌，這跟大晚上開日光燈睡覺沒區別。現在我把手機扔客廳充電，床頭換了個二十塊錢的電子鐘，睡眠質量堪比嬰兒。

第二個要清走的是綠植

你肯定在社交平臺上看過那種北歐風臥室照片，床頭吊著綠蘿，飄窗擺著龜背竹，文藝青年最愛。

但現實不是濾鏡，植物晚上要呼吸，吸氧氣吐二氧化碳這事大家都知道。小盆栽影響不大，但要是放個半人高的發財樹，再配上關窗開空調，半夜缺氧頭疼真不是玄學。

第三樣是毛絨玩具

小姑娘們最愛在床頭堆滿公仔，看著是挺治愈。但那些長毛絨玩具簡直就是灰塵收集器。

我閨女前年非要抱著半人高的泰迪熊睡，結果過敏咳了倆月，去醫院一查塵螨超標四十倍。

有些劣質玩偶填充黑心棉，甲醛超標不說，還摻著工業纖維。孩子抱著蹭臉，半夜吸進去碎纖維，能不咳嗽嗎。

最后一個你們絕對想不到——加濕器

北方冬天干燥，家家戶戶都開著加濕器睡覺。但要是對著床頭吹，那就是給自己造了個細菌培養箱。

有的人用加濕器從來不洗水箱，自來水里滋生的細菌直接噴了滿屋。就算用純凈水，整晚開加濕器也會讓墻面返潮。

有人要抬杠，照你這么說床頭只能光板睡？其實關鍵在分寸。像我就留了盞小夜燈，起夜不用摸黑。

放本紙質書失眠時翻兩頁，比刷手機強得多。

有位工程師說了個冷知識，人睡覺時潛意識還在監控環境，身邊東西越少，神經越放松。

有機構做過一項測試，床頭柜離頭部超過60厘米，睡眠質量提升23%。

說到底，現代人總想用外物填補焦慮。手機放著怕錯過消息，綠植擺著假裝生活精致，玩具堆著求個心理安慰。

可睡眠這事偏偏需要做減法，睡覺的地方就要有睡覺的樣，整那些花里胡哨的，只會影響睡眠質量。

這話聽著像老迷信，細想全是科學。