腦梗，這可不是個(gè)小問題，一旦發(fā)病，往往會(huì)給患者和家庭帶來沉重的負(fù)擔(dān)。很多人等到腦梗真的找上門了，才追悔莫及。其實(shí)，中醫(yī)里早就藏著不少預(yù)防腦梗的“大招”，學(xué)會(huì)了能讓你遠(yuǎn)離它的威脅。

中醫(yī)常說“未病先防”，在預(yù)防腦梗這件事上，從日常飲食入手是關(guān)鍵。飲食清淡，是中醫(yī)養(yǎng)生的重要原則。少吃那些肥甘厚膩的食物，像紅燒肉、油炸食品這類高脂肪食物，吃多了容易在體內(nèi)生痰濕。痰濕一旦積聚，就會(huì)阻礙氣血的運(yùn)行。氣血不暢，就容易在血管里“堵”住，時(shí)間久了，腦梗的風(fēng)險(xiǎn)就大大增加。平時(shí)多吃些蔬菜水果，像芹菜、木耳、蘋果，它們能幫著清理體內(nèi)的“垃圾”，讓氣血運(yùn)行更順暢。

除了飲食，生活作息也很重要。中醫(yī)講究順應(yīng)自然規(guī)律，早睡早起。夜晚是身體臟腑修養(yǎng)的時(shí)間，熬夜會(huì)打亂身體的節(jié)奏，讓氣血紊亂。長期熬夜，心臟負(fù)擔(dān)加重，血壓也容易不穩(wěn)定，這些都給腦梗埋下了隱患。每天保證7 - 8小時(shí)的充足睡眠，讓身體得到充分休息，氣血調(diào)和，腦梗自然就不容易來“搗亂”了。

情緒對(duì)健康的影響，中醫(yī)也很重視。保持平和的心態(tài)，是預(yù)防腦梗的又一大“招”。經(jīng)常生氣、焦慮、抑郁，會(huì)讓肝氣不舒。肝在中醫(yī)里主疏泄，肝氣不暢，氣血的運(yùn)行也會(huì)受到影響。血管就像一條條河道，氣血不暢就好比河道堵塞，腦梗就可能趁虛而入。遇到事情別太著急上火，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，開開心心的，身體才能健健康康。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉同樣不可少。中醫(yī)有很多傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)方式，比如八段錦、太極拳。這些運(yùn)動(dòng)動(dòng)作舒緩，能活動(dòng)全身的筋骨關(guān)節(jié)，促進(jìn)氣血循環(huán)。氣血流通好了，血管里就不容易“瘀堵”，腦梗也就難以近身。就算沒時(shí)間練這些，每天散散步，活動(dòng)活動(dòng)身體，對(duì)預(yù)防腦梗也有幫助。

別再忽視腦梗的威脅了，把這些中醫(yī)的預(yù)防方法用起來，從生活的點(diǎn)滴做起，遠(yuǎn)離腦梗，守護(hù)自己和家人的健康。