高潔中醫(yī)：睡眠質(zhì)量差，半夜易醒，尤其凌晨1~3點(diǎn)常清醒，這是怎么回事
高潔中醫(yī)，廣州公立三甲醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師，專攻失眠、焦慮已經(jīng)30年了，現(xiàn)定期在廣州宏韻中醫(yī)館坐診。
睡覺看似是一件很簡單的事情，但如今睡個好覺卻成為了很多人的奢求。高主任在門診上經(jīng)常遇到很多這樣的失眠患者：早早躺到床上，卻輾轉(zhuǎn)反側(cè)超半小時難以入睡；睡眠質(zhì)量差，半夜易醒，尤其凌晨1~3點(diǎn)常清醒；常常感覺處于一種似睡非睡、半夢半醒的迷糊狀態(tài)，次日起床疲憊不堪。

這是怎么回事呢？其實(shí)啊，在中醫(yī)看來失眠的原因非常復(fù)雜，但從我的門診經(jīng)驗來看，像上述這樣的情況，大多還是心肝血虛造成的。
今天給大家分享兩味中藥，用來泡水喝，一個補(bǔ)心，一個補(bǔ)肝，可以幫你睡得沉，睡得快。中醫(yī)認(rèn)為，肝屬木、心屬火，肝血與心血相互影響。肝血不足容易累及心血，反過來也是這樣。心藏神、肝藏魂，心肝血虛則神魂失養(yǎng)，致入睡困難、失眠多夢。而且長期失眠會使血液無法歸肝，加重肝血不足并盜用心血，形成惡性循環(huán)，還常伴有心慌、易驚、肢體發(fā)麻等癥狀。
這時候可以參考使用酸棗仁和熟地來代茶飲。為什么要這么用呢？首先，酸棗仁。酸棗仁是補(bǔ)肝血、安心神的經(jīng)典藥材。
中醫(yī)認(rèn)為，它味酸能收斂，入肝經(jīng)可補(bǔ)肝血之虛，入心經(jīng)能養(yǎng)心神之躁。但要注意，這里的酸棗仁要炒熟了再用，因為生的酸棗仁是用來調(diào)理嗜睡、睡不醒的問題，但炒過的酸棗仁可以鎮(zhèn)靜催眠。第二，熟地。熟地是常用的滋補(bǔ)佳品，它性微溫，味甘，入心、肝、腎，可以補(bǔ)血滋陰，可以補(bǔ)肝血。當(dāng)肝血充足后呢，就能反過來補(bǔ)充心血，這樣心和肝都得到足夠的血液滋養(yǎng)，我們的神魂就能歸位，人自然就能睡著了。兩味藥搭配起來可以養(yǎng)肝補(bǔ)血，肝血充足，失眠自然也就改善了。
大家明白了嗎？也要提醒大家，文中的方子僅作參考，每個人體質(zhì)、病情不同，中醫(yī)調(diào)理需辨證施治。如果屬于痰濕、陽虛、實(shí)熱等證型，或伴有其他基礎(chǔ)疾病，盲目使用可能適得其反。為保障用藥安全和療效，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下加減用藥。