胃癌這一常見的惡性腫瘤，對人們的健康構成了嚴重威脅。然而，通過調整生活方式和采取一些預防措施，我們可以顯著降低患胃癌的風險。那么，為了預防胃癌，我們應該具體采取哪些行動呢？

飲食調整是預防胃癌的關鍵一步。高鹽飲食、腌制食品以及不健康的烹飪方式都是胃癌的誘因。腌制食品中亞硝酸鹽含量高，長期攝入會刺激胃黏膜，可能誘發(fā)惡性病變。而高溫燒烤產生的致癌物質也會增加患癌風險。因此，我們應該減少鹽分和腌制、加工食品的攝入，多吃新鮮水果和蔬菜，它們富含的維生素和抗氧化劑有助于抵抗腫瘤。如果想享受燒烤的美味，可以選擇用錫紙包裹食材再烤，并控制燒烤的頻率。

關注幽門螺桿菌感染同樣重要。約70%的胃癌病例與幽門螺桿菌感染有關，這種細菌主要通過口-口、糞-口途徑傳播。因此，在就餐時采取分餐制，使用公碗公筷，可以有效避免交叉感染。一旦發(fā)現感染，應及時就醫(yī)治療。

摒棄不良生活習慣也是預防胃癌的關鍵。長期吸煙和酗酒會增加胃癌風險。煙草中的化學物質和酒精都會對胃黏膜造成損傷和引發(fā)炎癥反應，進而可能促使癌變。因此，戒煙限酒對于預防胃癌具有重要意義。同時，保持良好的情緒狀態(tài)，避免進食隔夜剩飯剩菜、進食過快等不良習慣，也有助于降低患病幾率。

定期體檢篩查是預防胃癌的不可或缺的一環(huán)。對于有胃癌家族史的高風險人群或長期胃部不適的個體，建議定期進行胃鏡檢查。45歲以上的人群，尤其是感染幽門螺桿菌或患有胃部疾病（如胃潰瘍）的人，定期進行胃部檢查和必要治療，可以有效預防胃癌的發(fā)生。早期發(fā)現胃癌并在內鏡下切除病灶，往往可以達到根治的效果，預后良好，5年生存率可高達90%以上。

胃癌并不可怕，只要我們從生活細節(jié)入手，保持健康的生活方式，定期進行體檢篩查，就能更好地預防胃癌，守護自己的胃健康。

【專家簡介】

梁維成教授 副主任醫(yī)師，碩士研究生導師，著名中醫(yī)腫瘤專家、百年御醫(yī)世家第五代傳人，現任中國中西醫(yī)結合學會腫瘤專業(yè)委員會副主任委員。

在臨床實踐中，梁教授將傳統(tǒng)"八綱辨證"與現代腫瘤分期相結合，獨創(chuàng)"五步消瘤法"：首重健脾益氣以固根本，次用疏肝解郁以調氣機，佐以化痰散結消癥瘕，配合活血化瘀通經絡，終以滋陰溫陽平陰陽。

擅長治療：乳腺癌，肺癌，腸癌，胃癌，肝癌，甲狀腺癌等腫瘤疾病以及乳腺結節(jié)，肺結節(jié)等各類疑難雜病！

出診醫(yī)院：北京仲博中醫(yī)醫(yī)院