咱老祖宗有句話叫“人老兩年坎，熬過就長壽”，這話聽著簡單，里頭可藏著大道理呢。我家里好幾代都是中醫，打小我就跟著長輩們學了不少養生門道，今天就跟大伙嘮嘮，這倆“坎”到底是啥，又為啥得守好“三戒”。

先說說這倆“坎”到底指啥。其實就是人到了一定歲數，身體容易出問題的兩個關鍵節點。一個是七十三歲，另一個是八十四歲。為啥是這兩個歲數呢？這里面有個典故。相傳孔子活了七十三歲，孟子活了八十四歲，古人覺得連圣人都難跨過這兩個坎兒，咱們普通人就更得小心了。

當然啦，這倆歲數更多是一種象征，意味著人到老年，身體機能下降，免疫力也大不如前，這時候各種病就容易找上門來。

我家是中醫世家，家里長輩們行醫多年，見過太多老人因為沒注意保養，在這倆坎兒上栽了跟頭。所以他們一直念叨，到了這倆歲數，有三件事兒可千萬不能做，也就是“三戒”。

第一戒，就是戒情緒大起大落。人上了年紀，心臟和血管都脆弱，要是情緒老是像坐過山車一樣，一會兒高興得手舞足蹈，一會兒又氣得吹胡子瞪眼，心臟可受不了。我見過一位大爺，平時身體看著還挺硬朗，結果有一回跟人下棋，因為一步棋沒下好，跟對方吵了起來，情緒一激動，血壓“噌”地就上去了，當場就暈倒了，送到醫院一檢查，是腦出血。

從那以后，大爺就落下了病根，生活都不能自理了。所以到了這倆坎兒，咱們得學會心平氣和，遇到啥事兒都別著急上火，笑一笑，十年少，心態好了，身體自然也跟著好。

第二戒，是戒過度勞累。有些老人一輩子都閑不下來，退休了還想著給家里多做點事兒，不是幫著帶孩子，就是去地里干活兒。可他們不知道，身體就像一臺機器，用久了也得保養，不能一直超負荷運轉。我鄰居有位大媽，六十多歲了，還天天去菜市場批發菜，然后推著小車到各個小區去賣。有一天，她正搬著一筐菜呢，突然就覺得胸口悶得慌，眼前一黑就倒下了。

后來才知道，是長期勞累，心臟出了問題。所以咱們老人得學會給自己放假，該休息的時候就休息，別硬撐著。平時可以做點輕松的家務，像掃掃地、擦擦桌子啥的，但別干那些重活兒、累活兒，留點力氣好好享受晚年生活。

第三戒，就是戒胡吃海喝。人老了，消化系統也不如以前了，要是還像年輕時候那樣，想吃啥就吃啥，一點不忌口，腸胃可就受不了啦。我爺爺以前就特別愛吃肉，尤其是肥腸、紅燒肉這些油膩的東西，一頓不吃就饞得慌。

結果到了七十多歲，身體開始出問題，血脂高、血壓高，還得了糖尿病。醫生讓他控制飲食，他還不當回事兒，照樣我行我素。直到有一次，他因為吃多了油膩的東西，腸胃不舒服，住了好幾天院，這才知道后悔。

從那以后，爺爺就開始注意飲食了，多吃蔬菜水果，少吃油膩和高糖的食物，身體也慢慢好起來了。所以咱們老人得管住自己的嘴，別貪嘴，吃得清淡點、健康點，這樣才能少生病。

其實守好這“三戒”，說白了就是得學會愛自己。人到老年，身體就像一輛老舊的汽車，各個零件都開始出毛病了，這時候就得好好保養，別讓它提前報廢。咱們得把心態放平和，別老是為了一些小事兒生氣；也得學會偷懶，別把自己累壞了；更要管住嘴，別讓那些不健康的食物傷害咱們的身體。

“人老兩年坎，熬過就長壽”，這倆坎兒雖然有點難跨，但只要咱們守好“三戒”，保持樂觀的心態，合理飲食，適度運動，就一定能健健康康地度過晚年。咱們辛苦了大半輩子，到了這個歲數，就該好好享受享受生活，看看孫子孫女長大成人，出去旅旅游，看看外面的世界。

所以，各位老年朋友們，為了咱們自己的健康，也為了能多陪陪家人，一定要把這“三戒”記在心里，好好過日子！