在這個母親節即將到來的時刻，

請記得對媽媽說句“我愛你"，

在這個充滿感恩的美好季節里，

送上一份簡單溫暖的小小心意，

都能成為媽媽心中永恒的記憶。

隨著生活水平的日益提高，我們對建康的關注也愈發細致入微。然而有這樣一群人，他們曾為我們撐起一片天，如今在年齡的增長中，身體如同運轉多年的機器，某些“零部件”開始力不從心，骨骼便是其中之一。

父母那一輩，他們用堅實的脊梁扛起了家庭的重擔，為我們遮風擋雨，操勞了大半輩子。如今他們的骨骼不再像年輕時那般強健，鈣質在不知不覺中流失，骨質疏松等問題悄然找上門來。

看著他們偶爾因疼痛而蹣跚的步伐，作為子女看在眼里，疼在心里，此時的我們有責任為父母挑選合適的補鈣產品。

畢竟他們不像我們年輕人能輕松獲取各種補鈣知識，也難以辨別市場上琳瑯滿目補鈣產品的優劣，去挑選適合自己的補鈣產品。

“母親節”快要到來了，你是否還認為一件禮物就足以表達你對母親的關愛，你是否已經意識到母親的體健勝于一切？

愛母親，請關注她的身體變化；愛母親，你只需要再多做一點點！

為母親挑選補鈣產品可不能盲目跟風，選擇時應關注產品的鈣源，含量，吸收率以及復配成分；同時要考慮產品的按全性和口感，確保長輩能夠堅持使用。

一、卡歌嚼嚼樂

產地：美國

價格：￥187

用量：2粒/天

鈣含量：340mg

劑型：乳鈣

口感：奶香味

可以說是補鈣的天花板，吃著很溫和的不會刺激腸胃。

高倍吸收的同時還能把鈣實打實的補進骨子里。

平時可以直接嚼著吃，香甜的牛奶味適口性挺不錯的。

家里長輩腿腳不利索，腰酸背痛的放心沖。

二、迪巧

產地：美國

價格：￥120

用量：2粒/天

鈣含量：300mg

劑型：碳酸鈣

口感：水果味

補鈣效果還可以，吃了大概半個月左右腿很少抽筋。

淡粉色的顆粒不硬，嚼起來口感面面的也有股甜味。

不過它不太好消化，吃后要多喝點水或放飯后吃。

瓶身不是特別大，還挺方便攜帶的。

三、奧斯特林

產地：澳大利亞

價格：￥124

用量：2粒/天

鈣含量：600mg

劑型：碳酸鈣

口感：無味

可以給家里短期需大量補充鈣的長輩備一點。

長長的壓片劑顆粒，比較大從中間掰開來吃。

飯后吃會更好吸收一些，不斷喝溫水幫助消化吸收。

鈣含量比較高，不太好過量吃，以免帶來負擔。

四、鈣爾奇

產地：中國

價格：￥125

用量：1粒/天

鈣含量：600mg

劑型：碳酸鈣

口感：無味

添加的微量元素在一定程度上提高了鈣吸收。

挺平價的一款，線下店鋪就能買到還挺方便的。

鈣和維素D含量比較高，一粒就能滿足日常需求。

效果還挺明顯，若出現便秘情況則可以停一停。

五、湯臣倍健

產地：中國

價格：￥168

用量：2粒/天

鈣含量：250mg

劑型：碳酸鈣

口感：無味

中年人膝蓋和小腿若是不舒服可以試試這個。

大顆粒鈣片，里面添加兩種維生素，鈣維雙補。

液體膠囊吞不下去的，可以剪開擠出液體吃。

吃著沒什么味道，日常補充可以搭配高鈣膳食一起。

六、斯維詩

產地：澳洲

價格：￥135

用量：4-6粒/天

鈣含量：167mg

劑型：檸檬酸鈣

口感：無味

里面是奶黃的小顆粒壓片，酸酸的味道很獨特。

鈣含量不是很高，勝在成分比較溫和一些。

用量可以分為兩次吃，不會因顆粒多反而吞不下。

對消化能力弱的也友好，新手可以嘗試不怕出錯。

七、佰澳朗德

產地：澳大利亞

價格：￥119

用量：2-3粒/天

鈣含量：160mg

劑型：牛乳鈣

口感：淡奶香味

里面是天然的牛乳鈣源，三效協同補鈣，助力鈣吸收。

外殼為可溶性骨膠，內部包裹膏狀液體鈣，能嚼著吃。

對鈣需求量不大或消化弱的可以嘗試。

日常需適當另外搭配一些含鈣量高的食物。

八、健美生

產地：加拿大

價格：￥103

用量：1粒/天

鈣含量：650mg

劑型：五重鈣

口感：無味

含鈣量比較高的，由五種復合鈣組成，比較全面。

顆粒不大挺好入口吞咽的，聞起來沒有什么異味。

適合放在飯后吃，可以根據自己需求補充。

平時健身運動量大的適當備點，性價比還不錯。

正常人在不服用補充劑情況下，每日可以從食物中吸取的鈣質大約是300-400毫克，而隨著年紀變大，鈣的流失會加速，從而引起其他問題。

除了飲食和鈣片補充，生活中的一些小習慣也能幫助爸媽更好地吸收和利用鈣質。

適當曬太陽：陽光是維生素D的天然來源，每天適量曬太陽可以促進皮膚合成維生素D，從而幫助鈣的吸收。

規律運動：適量的戶外活動不僅能讓爸媽享受陽光，還能促進身體新陳代謝，有助于鈣質的吸收和利用。散步、太極拳等低強度運動是不錯的選擇。

保持充足睡眠：良好的睡眠有助于身體各項機能的恢復。建議爸媽每天保持7-8小時的睡眠時間，并盡量在固定時間入睡和起床。

定期體檢：定期帶爸媽進行骨密度檢查和其他相關檢查，及時了解他們的骨骼狀況和缺鈣程度，以便適時調整補鈣計劃和生活。

媽媽的體健是我們每日的牽掛，明天的母親節不妨準備鈣片禮物送給媽媽吧！