睡覺時，臥室的門究竟要不要關？

生活中，很多人為了睡個好覺，購買了各種助睡眠的“小寶典”，買遮光簾、挑遮光簾、帶防噪音耳塞…都沒能解決睡眠不好的問題。

殊不知，砸進去的錢，最終都敗給一扇沒關嚴的門，實際上真正牽動著睡眠質量的，卻是我們平時看似微不足道的生活習慣。今天我們就來看看，晚上睡覺究竟臥室的門要不要關。

01.為什么睡覺一定要關臥室門？

首先，如果你對光線很敏感，晚上睡覺就一定要關門

因為對于你來說，哪怕睡覺時門縫露出一絲光亮，都可能把你吵醒，而客廳的路由器指示燈或者電子鐘的微光，都可能讓你毫無睡意。如果關上門的話，就可以將這些光亮全部排除在外，就像給自己的眼睛套上了遮光罩，就可以幫助你快速進入睡眠狀態。

其次，如果夏天開空調睡覺，想省電就必須關門。

因為夏天高溫天氣，晚上睡覺開空調是必備，如果開空調不關門，家里的電費就會蹭蹭往上漲。

我去年就遇到過這樣的情況，老人從鄉下來，暑假兩個月白天晚上開空調不關門，原本三口之家暑假一個月電費300多，老人來的那兩個月，每個月電費700以上。所以，夏天開空調想省電又涼快的話，就必須要把門窗關好。冬天也一樣，開暖氣不關門，電費照樣翻倍。

還有，關門睡覺才能更安心。

這個不是我吹的，心理學家都有研究結果：明確的空間界限可以降低潛意識警覺度。說的簡單點就是——關上門，大腦就會自動判定“此處非常安全”。而且，也有臨床試驗證明，有焦慮癥的人，關門睡覺心率波動更低，說明心情更平靜放松。

最重要的一點，關門睡覺隱私性更好。不管你是一個人住，還是一家人居住，每個人都有自己的隱私，關門睡覺就能幫助我們筑起物理與心理的雙重屏障。而且關門還能提高我們對空間的掌控感，比如：如果家里是幾代人同住，在自己的空間就可以隨便怎么穿，睡衣自由舒展。但是開門后就要保持得體社交距離。

而且，晚上關門睡覺，也會睡少噪音干擾。

尤其是幾代同堂的家庭，如果父母比較早起，一大早在廚房里面鍋碗瓢盆咣當響，水龍頭嘩嘩沖，開門睡覺，就很容易被吵醒，尤其是難得周末的時候，睡個懶覺都不行。而且，開門睡覺，睡著的時候翻身也很容易“走光”，家里有人路過瞥見，也會很尷尬。

02.有這三種情況，臥室最好不關門

正常來說，如果臥室關門的話，睡眠質量會更好，但如果家里有以下這三種情況，那么晚上睡覺，臥室最好不要關門：

第一種情況：需要照看小孩、老人。

小孩子晚上睡覺比較容易踢被子，或者孩子睡覺做噩夢半夜獨自在屋子里哭泣，大人要關門睡覺，這些就都不知道，不能第一時間照顧安撫孩子，長期如此可能增加孩子的心理負擔。

而且，如果家里有老人腿腳不利索，做子女的，晚上睡覺也最好不要關臥室的門。如果老人起夜不小心摔跤，臥室門沒關，就能第一時間聽到去扶起老人。如果門一關，這些動靜就會被擋在門外，等到聽見響聲，怕是晚了半拍。

第二種情況：家里有寵物

養貓狗的鏟屎官應該都懂，晚上只要把臥室的門關上，家里的寵物進來哼唧撓門，出去哼唧撓門，一晚上可以被它吵醒8回，而且寵物們憋急了甚至能把門啃出個洞；所以，最好的方式，還是開著門。

第三種情況：家里空間小，開門有助于空氣流通。

如果本身就是小戶型住宅，通風條件比較差，那么晚上睡覺就一定要開門。因為關門以后，屋子就會像蒸籠一樣，第二天早上醒來整個人都會頭暈腦脹。而打開臥室門的話，客廳窗戶形成的過堂風就會提高換氣效率，相當于免費裝了一個空氣凈化器。

我的建議是，如果整個房子的居住空間還不到40㎡，干脆把臥室門拆了，如果怕沒有隱私，可以直接裝個門簾，這樣子既能維持采光通風，而且還能照顧到隱私。

關于晚上睡覺究竟是開著門好還是關著門好，你怎么認為呢？歡迎大家在評論區留言討論哦。

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