肝病身為威脅人們健康疾病之一，肝損傷后也不易發覺，可其實肝病是有跡可循的，只要平時多加留意，就會發現身體的異樣，從而早發現早治療。

張開嘴巴看看，肝功差的人，會有3個異常，若沒有，恭喜！肝很健康

1、牙齦出血

大多數人在牙齦出血的時候，首先想到的就是口腔疾病，而事實上，肝臟功能異常，也會引起牙齦出血。

肝臟功能出現異常，調血貯血能力就會出現問題，導致血液中血小板數量減少，凝血因子急劇下降，血液無法快速凝結，從而毛細血管內皮破裂，導致牙齦出血。因而，若經常出現牙齦出血的情況，要高度重視，可能是肝臟病變引起的，及時就醫檢查。

2、舌苔厚白

舌苔厚白，是肝臟病人的常見病癥之一，有此情況，多是病情惡化的前兆。

肝臟遭到破壞后，肝血循環會受阻，排毒功能減弱，膽汁分泌也會減少，就會引起舌苔厚白的現象。

另外，飲食油膩、攝入糖分較多，也是舌苔厚白的原因之一。

然而，一些正常人也有舌苔厚白的情況，因此，對于舌苔厚白的人，要結合其它病癥、家族病史，通過B超、肝CT等多種手段，綜合檢查，才能做出正確結論。

3、口臭異常

倘若按時刷牙、漱口等良好的護牙習慣，卻有口臭問題，很可能是肝臟疾病引起的。

肝細胞受到病菌侵蝕后，代謝與排毒功能下降，血中氨元素便會升高，口腔、鼻腔就會散發出一股臭雞蛋味的惡臭。

不想肝臟病變，3種食物要少吃

1、秋扁豆

秋扁豆中含有一種天然有毒物質的“皂甙”，加工不當會導致食物中毒，炒菜時不可貪圖脆嫩多汁，需充分加熱，以免肝臟中毒。

若長期食用不熟的秋扁豆，會極大損傷肝組織健康，加深肝臟代謝和排毒壓力，長時間食用不熟的秋扁豆，容易引起肝炎、肝硬化以致肝癌等疾病，亦可加重肝病發展。

2、臘肉

臘肉作為人們家家戶戶都喜歡吃的肉食，入味下飯，營養豐富，然而，在食用當中，可給肝臟帶來不小的傷害。

臘肉在制作過程中，會加入大量的鹽，它經過發酵變成亞硝酸鹽，可使肝細胞結構性壞死，肝臟組織發生“黑變”，誘發肝臟疾病的發生。

3、辣椒

辣椒等辛辣食物，雖然可以刺激人們的味蕾，增加食欲，但是它會加重肝臟病人的進程發展，加大治愈難度。

所以，建議有基礎慢性肝病的人，平時飲食以清淡為主，辣椒等辛辣食品最好不吃，這樣才能使肝臟疾病盡快康復，恢復肝臟功能。

呵護肝臟健康，養成3個習慣

1、補充對肝有益物質

飲食主要不要吃太刺激性的食物，忌煙酒。飲食結構不合理,生活無規律,讓體內寒氣逐漸累積,外邪入侵,膽囊收縮機能減弱,膽汁減少,食物停留過久,不能完全消化吸收,刺激胃酸分泌量多,產生脹氣,氣往上行,出現打嗝噯氣等,夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內，影響肝的正常代謝，繼而導致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復，根源在膽，膽調養好了，肝也會逐漸恢復正常。

問題的根源找到了，那么也就不用那么擔心了，接下來的任務就是一要尋找方法進行調理膽囊以及腸肝，另外就是調整你的飲食結構和生活方式，調整膽囊的方法較為簡單，閑暇的時候到蘇北鄉下農村田間地頭挖點灌南苦菜，在煮的時候敞開來燒，煮好后加些紅糖一起調之，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時飲食在配合一下，晚上切忌不要再熬夜了，還有就是盡量少吹空調。注意保暖，適當的加強鍛煉。

2、保證充足的養肝時間

每天肝臟都有自己的養肝時期，即每晚23時~第二天3時之間。

這段時期沒有進入睡眠狀態，久而久之，人體就會出現肝血不足，內分泌失調，視力下降、粉刺增多、精神狀態不佳等情況的出現，加快肝臟發生病變。

3、保持積極樂觀心態

現代醫學證明，保持積極樂觀的心態，不僅有利于工作、生活的順利，也對自身身心調養，疾病恢復有十分積極的作用。

人們若長期處于精神緊張、情緒急躁的狀態中，就會導致肝病在內的多種疾病，加速發展，最終癌變，治療難度加大，給人們帶來非常大的痛苦。

【參考文獻】：

【1】2015-李倩-湖南肝病雜志 肝臟疾病早期癥狀的匯總與梳理

【2】2017-馬嘵美-中西醫結合保養肝病手冊 預防肝病十問十答