河北
春天到了天氣漸暖，冠心病患者鍛煉可得多上心。
不少人覺得天熱了該活動，卻不知氣溫波動藏風險。春季晝夜溫差大，血管跟著“受折騰”，心臟容易出狀況。早晨黃昏血壓不穩，這時候劇烈運動，心肌缺血風險高。
像彎腰提重物、突然快跑，這些動作很容易讓心臟“吃不消”。有人以為春天適合鍛煉，卻忽略自身身體特點，結果出問題。
冠心病患者血管有斑塊，劇烈運動可能讓斑塊破裂，引發心梗。有位中年男性，春天加大跑步強度，突然胸痛，幸虧及時處理。
長期不運動的人，突然鍛煉，心臟功能跟不上，容易前幾分鐘就不適。難道冠心病患者就不能鍛煉了？
其實科學安排很重要。鍛煉前要熱身，5到10分鐘的慢走、繞肩，讓心率慢慢升上來。鍛煉時別做長時間深蹲、突然起身，這些動作會影響心臟供血。
時間最好選下午或晚上，別在清晨或飯后馬上動，減少風險。生活里的小動作也得注意，起床別突然坐起，洗澡后別猛轉身。
情緒激動也危險，腎上腺素一升，血壓心率跟著高，容易誘發問題。保暖也不能大意，頭部四肢要護好，別讓寒冷刺激血管收縮。
穿衣選“三緊”式樣，內衣穿棉織品，輕便又保暖，不給心臟添負擔。
飲食要清淡，少鹽少油少甜膩，多吃蔬菜和水果，保持營養平衡。
藥不能停，定期復查，根據情況調劑量，別等問題出現才后悔。有人覺得麻煩，可這些細節真的能護心，別拿健康開玩笑。還有人問，到底多大強度合適？
這得根據自身情況來，別跟風。春季雖然是鍛煉好時機，但冠心病患者得把“科學”放首位。每一次鍛煉、每一個動作，都關系著心臟健康，千萬不能馬虎。
身體有不適別硬抗，頭暈胸悶要警惕，及時就醫別拖延。都說健康是本錢，對于冠心病患者，細節就是健康的“保護罩”。
你身邊有冠心病患者嗎？快把這些注意事項告訴他們。
關注天氣變化，更關注心臟健康，一起守護春日安康。以上建議供參考，具體請遵醫囑，每個人情況不同別照搬。
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