山西
據統計，我國慢性病患者中有40%存在漏服藥物情況，尤其是老年人常忘記服藥，導致病情反復，增加治療難度。
如何避免這種情況、強化服藥記憶，按時服藥？
研究證實：記憶形成需要三個關鍵要素：提示信號、具體行動和及時強化，遵照這個原理，就能打造專屬的"服藥記憶系統"。
首先，用手機鬧鐘或下載用藥管理小程序，開啟"連環提醒"模式，每隔5分鐘震動一次直到確認已經服藥。
現在還有帶重力傳感器的電子托盤，把藥品放在托盤上，到時間漏服，會自動向家屬手機報警，特別適合監督高齡老年人按時服藥。
其次，人類大腦對視覺刺激非常敏感，可以把藥盒放在最顯眼的地方，比如喝水杯旁、手機充電器旁、電視空調搖控器旁等等，很容易就能看得到。
研究發現，加入社會監督體系可使服藥依從性提升63%，簡單地說就是尋求他人的幫助，比如家人提醒、與病友組建互助小組等等。
從心理學上來說，堅持連續21天的規律行動就能形成肌肉記憶，建議制作一個"三周挑戰日歷"，每成功服藥一天就貼一朵小紅花，當小紅花連成一條長長的直線時，你會發現服藥已經變得和吃飯一樣自然了。
總而言之，守護健康是值得用心對待的一件事，為自己也是為家人。你明白了嗎？點個贊轉發告訴更多人吧，關注天天聽健康，方便每天學健康養生知識！#春季煥新#
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