自古以來，中外歷史上名醫和圣人有很多運用全息醫學從腳底治病的記述。

腳雖然位于人體最低處，但它是人體的根本。一個人步履輕快，精神充沛，是人體氣足神旺的表現；反之，步調沉重，是身體疲憊不堪的表現。

腳被稱為人的“第二心臟”

我們的腳上有多個重要穴位，遍布身體各個器官的反射區，與臟腑連成一個整體。一些生活中的小毛病，我們可以從腳部來調節。

中醫早就有“上病取下，百病治足”之說，即全身許多疾病可以從足而治愈。

同時，人的衰老也是從腳上開始的。

因此，可以看出，腳對于我們來說是有多么的重要。以下這幾種病癥，通過腳部就可以調理。

腳上的“治病”開關

1.眼干——揉大腳趾

“肝主目，肝開竅于目”，如果肝不好，眼睛得不到滋養，也就容易出現問題。

肝經起于大腳趾。所以，經常刺激大腳趾可以加強肝經的氣血，從而滋養眼睛，緩解不適癥狀。

長此以往，比點眼藥水更加能夠從本處理，肝血活了，眼睛自然濕潤，緩解不適癥狀。

用拇指和食指捏住大腳趾，揉捏3-5分鐘，力度適中即可。

2.腎氣不足——抬腳跟

我們都知道搓擦腳心能補腎氣，這是因為腳心有個很重要的穴位叫涌泉穴，屬于腎經。氣血從這個穴位“涌”出來，然后沿著經絡滋養全身。

抬腳跟不但能按摩到這個穴位，還能拉伸腳底的腎經，起到刺激腎經的效果。根據個人的身體情況，每天做30-50次，分成2-3組做完就可以了。

其實在下午五點左右，是腎經氣最旺的時候，這個時候抬腳跟更有事半功倍的效果。

3.輔助降壓——轉腳腕

有高血壓的人，一般有踝部發硬的癥狀，轉動踝部，可以促進血液循環。特別是對老人來說，經常轉動腳腕，有助于抗衰老、降血壓。

每天早晚各做1次，一般每次左右各轉100下。

4.靜脈曲張——踮腳走

踮腳運動，也是一種簡單易行的足部鍛煉法。

這項運動會讓小腿后側收縮，肌肉的收縮產生的擠壓會促進血液的循環。

每天堅持2—3次，每次5—10分鐘。長期進行這項運動，能夠有效緩解靜脈曲張。這個動作對久坐、久站所導致的經脈曲張特別有用。

5.消化不良、口臭、便秘——扳腳趾

反復將腳趾往上扳或往下扳，同時配合按摩第二、三腳趾趾縫間的內庭穴（此穴管理人脾胃），每次1-2分鐘就好。

可以在看電視或休息時進行。對消化不良及有口臭、便秘的患者，宜順著腳趾的方向按摩，以達到瀉胃火的目的。

對于脾胃虛弱、腹瀉、受涼或進食生冷食物后胃痛加重的患者，可逆著腳趾的方向按摩，有一定作用。

6.抗衰老：常抬雙腳

抬高雙腳也是鍛煉足部的有效方法，堅持每天抬高雙腳2-3次，每次5-10分鐘，就會使腿部的肌肉得到放松，心肺的氧氣供應和血液回流得到加強，對大腦和心臟的保護作用尤為明顯，還具有抗衰老作用。

來源：老年日報