經常有朋友問：“我晚上能睡著，但總喜歡睡到一半自己醒過來，醒了之后感覺特別精神，要好久才能重新睡著，這到底需不需要吃安眠藥啊？”

這個問題確實值得思考，吃藥擔心安眠藥帶來的成癮性和副作用，但是不吃藥，早上起床困難，白天沒精打采，又很影響正常工作和生活。那該怎么辦呢？

其實在中醫看來，半夜容易醒醒其實就是經脈不通暢了。人體有十二經絡，每條經絡都有自己對應的時辰，在不同的時辰醒來，對應的病因和調理方法也不同。

今天，邀請失眠專家徐志堅主任來逐個給大家分析一下，并分別分享一個中成藥來調理，大家可以對癥參考一下。

一、晚上11點~凌晨1點

該時段為子時，氣血流注至膽經，膽經氣血旺盛，同時也是陰氣最盛之時，陰主靜，此時最需要安靜休息。如果總是這個時間段醒來，可能提示膽有問題。

這類朋友一般會出現口苦、嘔吐、厭食、腹脹、善驚易恐、膽怯等情況，這時可以參考使用安神溫膽丸，或者按揉風池穴（后腦勺兩側下方）來調理。

二、凌晨1點~凌晨3點

該時段為丑時，氣血由膽經灌注至肝經，如果肝臟出現問題，比如肝火旺盛、肝陰不足，必然會影響到肝臟的正常排毒和代謝，就可能導致失眠、易醒、多夢等睡眠問題，進而導致半夜醒來。

這類朋友一般會出現臉色青灰暗淡、情緒暴躁、眼睛干澀、手腳發麻、頭暈、耳鳴等情況，這時可以參考使用柴胡舒肝丸，或者按揉太沖穴來調理。

三、凌晨3點~凌晨5點

該時段為寅時，氣血由肝經流注至肺經，是陽氣的開端，人體的氣血開始新一輪分配。如果在這個時間段睡得極其不安穩，總是莫名清醒，遲遲無法進入睡眠的話，多半可以考慮是肺氣不足了。

這類朋友一般出現鼻塞、噴嚏、惡寒、呼吸不暢、咳嗽氣喘等癥狀，這時可以參考使用蘇子降氣丸，或者從云門穴（鎖骨處）、中府穴（云門穴下一寸）拍揉至少商穴（大拇指指甲蓋外側，距指甲角0.1寸處）。

下面結合一則醫案來看看。

楊先生，40歲。患者自訴2個月前出現失眠，總是在半夜兩點左右醒來，醒來后就很難再次入睡，或者勉強入睡后，一直做夢。此外，還伴有情緒低落，多思慮，情緒暴躁、眼睛干澀、耳鳴等癥狀。

刻診：舌邊尖紅，苔薄黃，脈弦細沉。綜合情況辨證為肝郁氣滯導致的失眠，擬柴胡舒肝丸基礎上加減化裁。

開方：柴胡、枳殼、白芍、炙甘草、梔子、陳皮、香附、珍珠母、首烏藤、蓮子、杏仁、雞內金等。

按上方服用7劑后，患者表示睡眠較前有所改善，情緒較前平穩，于是原方基礎上加牡蠣、佛手、丹參，減少炙甘草的用量。

續服14劑后，患者表示睡眠有很大改善，半夜不易醒了，但午后覺苦悶感，易煩躁，口干口苦，胃少許脹，于是在原方基礎上做了簡單的調整，續服10劑后，睡眠質量提高，不適癥狀基本消失。