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文丨每晚CC 誦丨球球

作家李中瑩說：

“一份壞的關(guān)系，不僅消耗你的能量，還會(huì)把你的感情、你的生命力、你的動(dòng)力、你身體的種種機(jī)能都一點(diǎn)點(diǎn)耗盡。”

生活中你會(huì)遇到很多人，他們通過打壓、內(nèi)耗你的方式，消耗你的能量，吹滅你人生的燈。

你若與之過多糾纏，整個(gè)人生都將陷入一片灰暗。

只有護(hù)好自己的心燈，不共情，不回應(yīng)，才是成年人最有遠(yuǎn)見的做法。

01

你喜歡讀書、畫畫，他們就說你讀這些、畫這些有什么用；

你自信地說出自己的想法，他們又表現(xiàn)出一副不屑一顧的樣子。他們打心底里看不起你，總是以打壓你為樂。

與這樣的人待久了，你就會(huì)處處否定自己，覺得自己是這世上最差勁的人。

作家許開禎講過一個(gè)故事。

小林畢業(yè)于名牌大學(xué)，能力很強(qiáng)，進(jìn)去實(shí)習(xí)單位后，也很受領(lǐng)導(dǎo)青睞。

可單位有一位大他幾歲的同事，處處挑他毛病：下班早、工位亂、報(bào)告寫得不好……

面對(duì)這些無端的指責(zé)，小林認(rèn)為是自己不懂單位規(guī)矩。于是，他立即向?qū)Ψ匠兄Z，自己一定都會(huì)改正。可無論小林做得再好，同事總能從中挑出毛病，然后當(dāng)眾指責(zé)他眼高手低，不夠虛心。被說得多了，小林整個(gè)人也越來越萎靡，他覺得自己工作能力差，做事情也是頻頻出錯(cuò)。

不久后，他就主動(dòng)提出了離職。

而之前針對(duì)他的那個(gè)同事，在他走后，成功頂替他的晉升機(jī)會(huì)，順利升職了。

所以說，所有打壓你的人，都是想從你身上圖謀點(diǎn)什么，要么想控制你，要么想取代你。

就如當(dāng)代編劇程暉所說：

“不要試圖讓打壓你的人進(jìn)入你的生活，這只會(huì)讓你陷入一場(chǎng)必?cái)〉男判挠螒颉！?/p>

他們進(jìn)入你的世界，并不是為了來幫助你、指正你。

而是想以打壓為手段，控制你、否定你，讓你活成一個(gè)低價(jià)值感的人。

你要一開始就將他們拒之門外，才是明哲保身之道。

02

如果你身邊都是一群每天帶給你滿滿負(fù)能量的人，那你想不內(nèi)耗都難。”

司湯達(dá)在《紅與黑》中講過這樣一個(gè)故事。

主人公于連·索雷爾出身低微，但天資聰穎。

他憑借著自己的不斷努力，成功擠入了上流社會(huì)的圈子。

然而在這個(gè)圈子里，于連·索雷爾每天都十分自卑、內(nèi)耗。

貴族們隨口談?wù)摚骸白蛲磔數(shù)粢磺芬祝ń饚牛o所謂。”

于連就自慚形穢，因?yàn)樗娜糠e蓄還不夠他們一頓飯錢。

侯爵的兒子在沙龍上引用冷門古籍高談闊論時(shí)，于連也感到十分尷尬，因?yàn)樗耆欢宀簧弦痪湓挕?/p>

甚至，貴族青年們吹噓自己的風(fēng)流韻事時(shí)，于連說話也會(huì)變得小心翼翼。

他生怕暴露自己從未接近過上流社會(huì)女性的過往，引來眾人的嘲笑。

在這樣的精神極度緊繃中，他陷入了嚴(yán)重的精神內(nèi)耗，每時(shí)每刻都在計(jì)算自己和貴族的差距。

最終，長(zhǎng)期的壓抑，導(dǎo)致他的精神全面崩潰，讓他主動(dòng)求死，走向了自我毀滅的結(jié)局。

一段讓人內(nèi)耗的關(guān)系，雖看似不見硝煙，卻會(huì)讓你陷入自卑的漩渦。

身處這樣的關(guān)系之中，你的自我內(nèi)耗只會(huì)越嚴(yán)重。

你對(duì)這段關(guān)系做的任何堅(jiān)持，都會(huì)變成一種對(duì)自己的折磨、消耗。

若要結(jié)束這樣的內(nèi)耗，果斷放棄，及時(shí)止損，才能唯一且正確的做法。

03

在雜志上看到一種黃檀古樹。

它生長(zhǎng)在西南的深山中，直徑一米多，冠幅近十米。

然而這么一棵龐大的古樹，竟在很短的時(shí)間內(nèi)就枯敗了。

有專家就去調(diào)查它的死因，發(fā)現(xiàn)：古樹原來是被附近的藤蔓吸食能量而死的。

在我們身邊，不乏像藤蔓一樣的人。

如果繼續(xù)與這樣的人待在一起，那我們很快就會(huì)被他們榨干能量。

自媒體博主@湯敏說過一段自己的經(jīng)歷。

她有個(gè)朋友，是一個(gè)情緒化非常嚴(yán)重的人。

遇到一丁點(diǎn)煩心事，都會(huì)向湯敏尋求安慰。

在單位受了委屈，她上班時(shí)間就找湯敏哭訴；

在家里跟丈夫吵了架，或者孩子成績(jī)沒考好，大半夜的她也會(huì)給湯敏打電話發(fā)泄，完全不顧及湯敏的感受。

湯敏被她的抱怨聲壓得喘不過氣來，久而久之，自己的脾氣也越來越差。

碰上一點(diǎn)難事，就會(huì)愁得不行，陷入無盡的焦慮中。

最后，湯敏直接拉黑了朋友的電話微信，她的世界才總算恢復(fù)了安寧。

任何人之間的情緒，都是會(huì)相互傳染的。

對(duì)于那些滿是負(fù)能量的人而言，再多的安慰和開解，也無法填滿他們內(nèi)心的窟窿。

而你自己，反而會(huì)因?yàn)殚_解他們，被榨干能量，陷入內(nèi)耗之中。

面對(duì)這些負(fù)能量，那我們應(yīng)該如何做呢？

心理醫(yī)生瑪魯就曾說，她在治療患者時(shí)，從來都遵守一則教條，就是：

始終保持旁觀者的清醒，絕不去吸收患者的負(fù)能量。

面對(duì)吸食你能量的人，最有效的方式就是：不回應(yīng)，不共情。

只有你與負(fù)能量保持距離，那他人的負(fù)能量再多，也不可能影響到你。

心理學(xué)上有個(gè)“暗影投射”現(xiàn)象：

說的是：越是自身缺乏光亮的人，越會(huì)本能地?fù)錅缢说幕鹧妗?/p>

如果某個(gè)人一靠近你，就讓你陷入疲倦和內(nèi)耗，那么這個(gè)人，就是奪走了你的光亮。

身處復(fù)雜的人際社會(huì)里，我們一定要護(hù)好自己的光，主動(dòng)去篩選關(guān)系。

和滋養(yǎng)、溫暖你的人同行；和打壓、傷害你的人斷開聯(lián)系。

如此，你才能收獲一段正向的關(guān)系，并從中得到能量，為你的余生充電續(xù)航。

*本文來源于每晚一卷書，作者：每晚CC。編輯：霄風(fēng)。

*朗誦：球球

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